ዮጋን ለመሞከር 5 ምክንያቶች
ዮጋ እርስዎ ባሉበት በትክክል ያሟላልዎታል። ዮጋ የማድረግ ተግባር ለእርስዎ አቋም ፣ እስትንፋስ እና እንቅስቃሴ ግንዛቤን ያመጣል። ቀለል ያለ ዮጋ አቀማመጥ ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ዘና እንዲሉ ሊፈቅድ ይችላል። መቀመጥ ፣ መቆም ወይም መተኛት ይችላሉ። በስቱዲዮ ፣ በጓሮ ውስጥ ወይም በፈለጉት ቦታ ዮጋን ሊለማመዱ ይችላሉ።
እኔ ለ 10 ዓመታት ዮጋ ተለማምጃለሁ እና በቀን ቢያንስ አንድ አቀማመጥ አደርጋለሁ። ዮጋ ሥቃይን በአካልም ሆነ በስሜቴ አቃልሎልኛል። ብዙ ፈታኝ ሁኔታዎችን እንድቋቋም ረድቶኛል። እኔ ሕይወቴ በእሱ ላይ እንደሚመረኮዝ የዮጋ ምንጣፍ ፣ የመጽሐፍ ቅዱስ አቀማመጥ ፣ የ YouTube ዮጋ መምህራንን እና google ን “ዮጋ ለ…” ን እከተላለሁ። ዮጋ በዕለት ተዕለት ሕይወቴ ሰላምና ተቀባይነት እንዳገኝ ረድቶኛል። ዮጋ ሕይወቴን በበለጠ እንድኖር ረድቶኛል።
የዮጋ ጥቅሞች ወዲያውኑ ሊሰማቸው ይችላል። ዮጋን እንዴት እና መቼ እንደሚለማመዱ መምረጥ ይችላሉ። ዝቅተኛ መስፈርት የለም። ሁሉም አሁን ባለዎት ቦታ ላይ ነው። ለፍላጎቶችዎ የሚስማማ የዮጋ ልምምድ ለመፈለግ ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ።
የራስ-ቆጠራ ውሰድ;
- ከአንዱ ነገር ወደ ሌላው እየተጣደፉ ነው?
- ድካም ይሰማዎታል?
- ቀንዎ በኮምፒተር ላይ ያሳልፋል?
- ቀኑን ሙሉ ሲዘረጋ እራስዎን ያገኙታል?
- ህመም እና ህመም ያጋጥምዎታል?
- የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥምዎታል?
- እራስዎን ለማፍረስ ይፈልጋሉ?
የሚያስፈልግዎት ነገር ቢኖር ፣ ሊረዳዎ የሚችል የዮጋ አቀማመጥ አለ!
ዛሬ ዮጋን ይሞክሩ!
ያስታውሱ - ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ዮጋን ለመሞከር 5 ምክንያቶች
- ዮጋ በማንኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል: ምንጣፍ ላይ ፣ አልጋ ፣ ወንበር ወይም ሣር ውስጥ።
- ያለ ወጪ ወይም ጊዜ ቁርጠኝነት ይለማመዱ: በነፃ እና በአንድ ደቂቃ ውስጥ ብቻ ያድርጉት።
- ውስጣዊ ግንኙነትን ያግኙ; ጭንቀትን ከሰውነት እና ከአእምሮ ያስወግዱ እና ያስወግዱ።
- የመሠረት ተሞክሮ: ሚዛንዎን ወደ ቀንዎ ያመጣሉ።
- ዮጋ በትክክል እርስዎ የሚፈልጉት ነው- መለኪያዎች ፣ ጊዜ ፣ ቦታ እና ቦታ ይምረጡ።
ለመጀመር ጥቂት ጥሩ መልመጃዎች-
መረጃዎች