የስኳር በሽታ

የስኳር በሽታ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም ሲጨምር የሚከሰት በሽታ ነው። በፓንገሮች የተሠራው ሆርሞን ኢንሱሊን ከምግብ ውስጥ ስኳር ወደ ኃይልዎ እንዲገባ ይረዳል።

ሰውነትዎ በቂ ኢንሱሊን ከሌለው ስኳር በምትኩ በደምዎ ውስጥ ይቆያል። ይህ የደም ስኳር መጠንዎን ከፍ ያደርገዋል። በጊዜ ሂደት ይህ የስኳር በሽታ ሊያስከትል ይችላል. የስኳር በሽታ መኖሩ ለልብ በሽታ ፣ ለአፍ ጤና ችግሮች እና ለዲፕሬሽን የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

የስኳር በሽታ ካለብዎት እሱን ለማስተዳደር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ሐኪምዎን ማነጋገር ወይም ለእንክብካቤ ሥራ አስኪያጅዎ መደወል ነው። ዶክተር ከሌለዎት እና እሱን ለማግኘት እገዛ ከፈለጉ ፣ ይደውሉልን 866-833-5717.

የ A1C ምርመራ አማካይ የደም ስኳርዎን በሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ይለካል። የ A1C ግብ ለማዘጋጀት ከሐኪምዎ ጋር ይስሩ። ከፍ ያለ የ A1C ቁጥሮች ማለት የስኳር በሽታዎ በደንብ እየተያዘ አይደለም ማለት ነው። ዝቅተኛ A1C ቁጥሮች ማለት የስኳር ህመምዎ በደንብ እየተመራ ነው ማለት ነው ፡፡

ሐኪምዎ እንደሚጠቁመው የእርስዎን A1C ምርመራ ማድረግ አለብዎት። የ A1C ግብዎን ለማሟላት የደም ስኳርዎን በቁጥጥር ስር ያድርጉት። ይህ ደግሞ የስኳር በሽታዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

ለማገዝ አንዳንድ ለውጦች ማድረግ ይችላሉ-

• • መብላት ሀ የተመጣጠነ ምግብ.
  • በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
  • ጤናማ ክብደት ይኑርዎት. ይህ ማለት ከፈለጉ ክብደት መቀነስ ማለት ነው.
  • ማጨስን አቁም ፡፡
    • ማጨስን ለማቆም እርዳታ ከፈለጉ ፣ ይደውሉ 800-QUIT-NOW (800-784-8669)።

የስኳር በሽታ ራስን ማስተዳደር ትምህርት ፕሮግራም (DSME)

የስኳር በሽታ ካለብዎ, ይህ እርስዎ እንዲቆጣጠሩት ሊረዳዎ ይችላል. እንደ ጤናማ አመጋገብ፣ የደም ስኳር መጠንን መፈተሽ እና መድሃኒት መውሰድ የመሳሰሉ የሚያግዙ ክህሎቶችን ይማራሉ። የ DSME ፕሮግራሞች በጤና ፈርስት ኮሎራዶ (የኮሎራዶ ሜዲኬይድ ፕሮግራም) ነፃ ናቸው። ጠቅ ያድርጉ እዚህ በአቅራቢያዎ ያለ ፕሮግራም ለማግኘት.

ብሔራዊ የስኳር በሽታ መከላከያ መርሃ ግብር (ብሔራዊ ዲፒፒ)

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ያሉ ብዙ ድርጅቶች የዚህ ፕሮግራም አካል ናቸው። ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል ወይም ለማዘግየት የአኗኗር ለውጥ ፕሮግራሞችን በማቅረብ በጋራ ይሰራሉ። እነዚህ ፕሮግራሞች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ። ጎብኝ cdc.gov/diabetes/prevention/index.html ተጨማሪ ለማወቅ.

የሜትሮ ዴንቨር የስኳር በሽታ መከላከያ ፕሮግራም YMCA

ይህ ነፃ ፕሮግራም የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳዎታል. ለመቀላቀል ብቁ ከሆኑ፣ ከተረጋገጠ የአኗኗር ዘይቤ አሰልጣኝ ጋር በመደበኛነት ይገናኛሉ። እንደ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጭንቀትን መቆጣጠር እና መነሳሳትን ስለመሳሰሉ ነገሮች የበለጠ ሊያስተምሯችሁ ይችላሉ።

ጠቅ ያድርጉ እዚህ የበለጠ ለማወቅ. ለበለጠ ለማወቅ ለሜትሮ ዴንቨር የ YMCA መደወል ወይም በኢሜል መላክ ትችላለህ። ይደውሉላቸው 720-524-2747. ወይም በኢሜል ይላኩላቸው communityhealth@denverymca.org.

የስኳር በሽታ ራስን ማጎልበት የትምህርት ፕሮግራም

የትሪ-ካውንቲ ጤና ዲፓርትመንት ነፃ ፕሮግራም የስኳር ህመምዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ፕሮግራሙ የደምዎን ስኳር ስለመቆጣጠር፣ ምልክቶችን ስለመቆጣጠር እና ሌሎች ነገሮችን ያስተምርዎታል። እርስዎ እና የድጋፍ አውታረ መረብዎ መቀላቀል ይችላሉ። በአካል እና ምናባዊ ትምህርቶች በእንግሊዝኛ እና በስፓኒሽ ይሰጣሉ።

ጠቅ ያድርጉ እዚህ የበለጠ ለማወቅ እና ለመመዝገብ. እንዲሁም ለTri-County Health Department ኢሜይል መላክ ወይም መደወል ይችላሉ። በኢሜል ይላኩላቸው CHT@tchd.org. ወይም በ ይደውሉላቸው 720-266-2971.

የስኳር በሽታ ካለብዎ, የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ችግሩን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል. ይህ ደግሞ የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል. የጤና ፈርስት ኮሎራዶ ካለህ ለተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብ ድጋፍ ፕሮግራም (SNAP) ብቁ ልትሆን ትችላለህ። ይህ ፕሮግራም የተመጣጠነ ምግብ ለመግዛት ይረዳዎታል.

ለ SNAP ለማመልከት ብዙ መንገዶች አሉ፡-

• • በ ላይ ያመልክቱ gov/PEAK.
  • በMyCO-Benefits መተግበሪያ ውስጥ ያመልክቱ። መተግበሪያው ከጎግል ፕሌይ ወይም ከአፕል መተግበሪያ መደብር ለማውረድ ነፃ ነው።
  • የካውንቲዎን የሰው አገልግሎት ክፍል ይጎብኙ።
  • ከ Hunger Free Colorado ለማመልከት እርዳታ ያግኙ። ተጨማሪ ያንብቡ እዚህ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ. ወይም በ 855-855-4626 ይደውሉላቸው.
  • ጎብኝ ሀ የ SNAP ደጋፊ አጋር.

ነፍሰ ጡር ከሆኑ፣ ጡት የሚያጠቡ ወይም ከ5 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ካሉዎት፣ ለሴቶች ጨቅላ እና ህጻናት ተጨማሪ የአመጋገብ እርዳታ ፕሮግራም (WIC) ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ። WIC የተመጣጠነ ምግብ እንድትገዛ ሊረዳህ ይችላል። እንዲሁም የጡት ማጥባት ድጋፍ እና የአመጋገብ ትምህርት ሊሰጥዎት ይችላል.

ለ WIC ለማመልከት ብዙ መንገዶች አሉ፡-

• • በ ላይ ያመልክቱ gov/PEAK.
  • በ ላይ ያመልክቱ dphe.state.co.us/wicsignup.
  • በአካባቢዎ የሚገኘውን የWIC ቢሮ ይደውሉ። ጎብኝ gov/find-wic-clinic ተጨማሪ ለማወቅ.

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የስኳር በሽታ ልብዎን ፣ ነርቮችዎን ፣ የደም ሥሮችዎን ፣ ኩላሊቶችን እና አይኖችን ሊጎዳ ይችላል። በተጨማሪም የደም ግፊት እና የደም ቧንቧዎች መጨናነቅ ሊያስከትል ይችላል። ይህ ልብዎ ጠንክሮ እንዲሠራ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ለልብ በሽታ ወይም ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

በስኳር በሽታ በልብ በሽታ ወይም በስትሮክ የመሞት እድሉ ከሁለት እስከ አራት እጥፍ ይበልጣል። ነገር ግን አደጋዎን ለመቀነስ የሚያግዙ እርምጃዎች አሉ። ሐኪምዎ የደም ግፊትዎን እና የኮሌስትሮል መጠንዎን በየጊዜው መመርመርዎን ያረጋግጡ።

እንዲሁም የአኗኗር ለውጥ ማድረግ ሊያስፈልግዎት ይችላል። ይህ ማለት ጤናማ መብላት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ማጨስን ማቆም የመሳሰሉትን ማለት ነው። እነዚህን ለውጦች ለማድረግ ከሁሉ የተሻለ መንገድ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ።

ለልብ በሽታ ወይም ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ የሚረዳዎትን ማንኛውንም ምርመራ ወይም መድሃኒት ማግኘቱን ለማረጋገጥ ሐኪምዎ ሊረዳዎ ይችላል።

የስኳር በሽታ ለአፍ የጤና ችግሮች ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ የድድ በሽታን ፣ ጉንፋን እና ደረቅ አፍን ያጠቃልላል። ከባድ የድድ በሽታ የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ከባድ ያደርገዋል። ከፍተኛ የደም ስኳር እንዲሁ የድድ በሽታን ሊያስከትል ይችላል። ስኳር ጎጂ ባክቴሪያዎችን እንዲያድግ ይረዳል ፡፡ ስኳር ከምግብ ጋር ሊደባለቅ የሚችል ተጣባቂ ፊልም ለመመስረት ይችላል። የድንጋይ ንጣፍ የጥርስ መበስበስ እና መቦርቦርን ሊያስከትል ይችላል።

የአፍ ጤና ችግሮች አንዳንድ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

• • ቀይ ፣ ያበጠ ወይም የድድ መድማት
  • ደረቅ አፍ
  • ሕመም
  • ወፍራም ጥርሶች
  • መጥፎ የአፍ
  • የመታለል ችግር

ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ የጥርስ ሀኪምን ማየትዎን ያረጋግጡ። የስኳር በሽታ ካለብዎ የጥርስ ሐኪምዎን ብዙ ጊዜ ማየት ያስፈልግዎታል። በሚጎበኙበት ጊዜ የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ለጥርስ ሀኪምዎ ይንገሩ። ምን ዓይነት መድሃኒት እንደሚወስዱ ፣ እና ኢንሱሊን ከወሰዱ ፣ የመጨረሻው መጠንዎ መቼ እንደ ሆነ ያሳውቋቸው።

እንዲሁም የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ችግር ከገጠመዎት ለጥርስ ሀኪምዎ መንገር አለብዎት። ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የስኳር በሽታ ካለብዎ እርስዎም ለከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት የመጋለጥ እድሉ አለዎት። የመንፈስ ጭንቀት የማይጠፋ ሀዘን ሊሰማው ይችላል። በተለመደው ሕይወት ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ የመቀጠል ችሎታዎን ይነካል። የመንፈስ ጭንቀት የአካላዊ እና የአዕምሮ ጤና ምልክቶች ያሉት ከባድ የሕክምና በሽታ ነው።

የመንፈስ ጭንቀትም የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል። የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ ንቁ ሆነው ለመቆየት ፣ ጤናማ ሆነው ለመብላት እና በመደበኛ የደም ስኳር ምርመራ ለመከታተል ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ሁሉም በደምዎ ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• • እርስዎ በሚደሰቱባቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ ደስታ ማጣት ወይም ፍላጎት ማጣት።
  • የመበሳጨት ፣ የመረበሽ ፣ የመረበሽ ወይም የአጭር ጊዜ ስሜት።
  • የማተኮር ፣ የመማር ወይም ውሳኔ የማድረግ ችግሮች።
  • በእንቅልፍ ሁኔታዎ ውስጥ ለውጦች።
  • ሁል ጊዜ የድካም ስሜት።
  • የምግብ ፍላጎትዎ ለውጦች።
  • የሌሎች ሸክም እንደሆንክ ዋጋ ቢስ ፣ አቅመ ቢስነት ወይም መጨነቅ
  • ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ወይም ሀሳቦች።
  • ግልጽ የሆነ አካላዊ ምክንያት የሌላቸው ወይም በሕክምና የማይሻሻሉ ሕመሞች ፣ ህመሞች ፣ ራስ ምታት ወይም የምግብ መፈጨት ችግሮች።

ለሁለት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ከነዚህ ምልክቶች ወይም ምልክቶች ከተሰማዎት ፣ ዶክተርዎን ያነጋግሩ. ለሕመም ምልክቶችዎ አካላዊ መንስኤን ለማስወገድ ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ ለመረዳት ይረዳሉ።

የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ ሐኪሙ እሱን ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡ ወይም የስኳር በሽታን ለሚረዳ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ። ይህ ሰው የመንፈስ ጭንቀትን ለማስታገስ መንገዶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ይህ እንደ ፀረ -ጭንቀትን የመሳሰሉ ምክሮችን ወይም መድኃኒትን ሊያካትት ይችላል። በጣም ጥሩውን ህክምና ለማግኘት ዶክተርዎ ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሰራል ፡፡