Hamısı Sənin Başında?

Ağrı. Hamımız bunu yaşamışıq. Sancılmış barmaq. Gərilmiş bel. Qırılmış diz. Sancma, karıncalanma, sancma, yanıq və ya darıxdırıcı bir ağrı ola bilər. Ağrı, bir şeyin düzgün olmadığını göstərən bir siqnaldır. Hər şey bitə bilər və ya bədəninizin müəyyən bir hissəsindən gələ bilər.

Ağrı həm kəskin, həm də xroniki ola bilər. Kəskin ağrı, bir şeyin yaralandığını və ya ağrını aradan qaldırmaq üçün diqqət etməli olduğunuz bir problem olduğunu söyləyən bir növdür. Xroniki ağrı fərqlidir. Bir anda, bəlkə də bir zədə və ya infeksiya səbəbiylə kəskin bir problem ola bilərdi, ancaq zədə və ya infeksiyanın aradan qaldırılmasına baxmayaraq ağrı davam edir. Bu cür ağrı həftələrlə, aylarla və ya illərlə davam edə bilər. Və bəzən ağrının açıq bir səbəbi yoxdur. Bu sadəcə.

Ürək xəstəliyi, şəkərli diabet və xərçəng xəstələrindən daha çox insanın xroniki ağrıdan əziyyət çəkdiyi təxmin edilir. İnsanların tibbi xidmətə müraciət etmələrinin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Bundan əlavə, cavab axtararkən təəccübləndirməyə davam edir.

Bəs mən hara gedirəm? Sentyabr Ağrılardan xəbərdarlıq ayıdır. Məqsəd, təşkilatların ağrının insanlara, ailələrə, icmalara və millətə necə təsir etdiyini bilmək və ağrıları aradan qaldırmaq üçün milli hərəkəti dəstəkləmək üçün birlikdə çalışmağı xatırlatmaqdır.

 

Ağrının bir tarixi var

Görünür, qədim yunanlar ağrını ehtiras hesab edirdilər. Ağrının bir hissdən daha çox duyğu olduğuna inanırdılar. Qaranlıq əsrlərdə ağrı, tövbə etməklə azad ediləcək bir cəza olaraq qəbul edilirdi.

90 -cı illərdə praktikada olduğum zaman, sırf fiziki bir fenomen olaraq ağrı ən yüksək həddə çatdı. Baxım təminatçıları olaraq, ağrını temperatur, nəfəs alma, nəbz və qan təzyiqi ilə birlikdə "beşinci həyati əlamət" olaraq görməyə təşviq etdik. Xəstələrin ağrılarını qiymətləndirməsini istəyərdik. Məqsəd onu dağıtmaq idi.

"Hamısı sənin başındadır" kronik ağrısı olan bir insana vermək üçün səhv bir mesajdır. Burada çətinlik var, beynimizin ağrını necə yaşamağımızda böyük rolu var. Ağrı siqnalı beyinə dəyəndə əhəmiyyətli bir "yenidən işlənməyə" məruz qalır. Ağrı hissi həmişə şəxsi təcrübədir. Stress səviyyəmizdən, mühitimizdən, genetikamızdan və digər faktorlardan təsirlənir.

Müəyyən bir səbəbdən (bir zədə və ya artrit kimi xüsusi bir xəstəlik prosesi) ağrınız varsa, müalicə ağrının və ya xəstəliyin əsas səbəbini hədəf almalıdır. Bəzilərimizə nə ola bilər, ümumiyyətlə təxminən üç aydan sonra ağrının yenidən işlənməsi və "mərkəzləşmiş" və ya xroniki hala gəlməsidir. Bu, ümumiyyətlə orijinal problem keçdikdən və ya sağaldıqdan sonra olur, ancaq uzun müddət ağrı hissləri var. Xəstə üçün təhsilin vacib olduğu yer budur. "Bir şey səhvdir" və ya "incitmək zərər deməkdir" kimi qorxuların azaldılmasına yönəldilməlidir. Ağrı ilə yaşamaq sizi zəiflədə bilər və həyat keyfiyyətinizi aşağı sala bilər. Xəstələr bədənlərində nələr olduğunu və ağrıları necə qəbul etdiklərini anlamağa başlayanda, yaxşılaşmaqda daha müvəffəq olurlar.

 

Həkiminizi görəndə

Həkiminizdən soruşmalı olduğunuz suallar bunlardır:

• Ağrıma səbəb ola biləcək səbəb nədir?
• Niyə getməyəcək?
• Mənim üçün ən yaxşı müalicə variantı hansıdır? Dərmana ehtiyacım olacaqmı?
• Fiziki, peşə və ya davranış terapiyası ağrımı yüngülləşdirməyə kömək edəcəkmi?
• Bəs yoga, masaj və ya akupunktur kimi alternativ müalicələr?
• İdman etmək mənim üçün təhlükəsizdirmi? Hansı məşq etməliyəm?
• Həyat tərzimi dəyişdirməliyəmmi?

Ağrı kəsiciləri qəbul etmək lazım ola bilər. Bunlar ağrılı əzələləri, baş ağrısını, artriti və ya digər ağrıları aradan qaldıran dərmanlardır. Bir çox variant var və hər birinin müsbət və mənfi cəhətləri var. Təchizatçınız əvvəlcə asetaminofen və ya ibuprofen və ya naproksen kimi iltihab əleyhinə dərmanlar kimi bir reçetesiz dərman təklif edə bilər. Ən güclü ağrı kəsicilərinə opioidlər deyilir. Bağımlılıq riski yüksəkdir və çox uzun müddət qəbul etsəniz ağrıları daha da pisləşdirəcəkləri göstərilmişdir.

Dərmanların xaricində ağrıları idarə etməyin təsirli yolları haqqında sübutlar artmağa davam edir. Vəziyyətdən asılı olaraq həkiminiz aşağıdakıları təklif edə bilər:

• Iynəbatırma
• Biofeedback
• Elektrik stimullaşdırılması
• Masaj müalicəsi
• Düşüncə
• Fiziki müalicə
• Psixoterapiya
• Rahatlıq terapiyası
• Nadir hallarda cərrahiyyə

Araşdırmalar göstərdi ki, CBT (bilişsel davranış terapiyası) kimi "danışma müalicələri", xroniki mərkəzi ağrısı olan bir çox insana kömək edə bilər. Bu nə edir? CBT, mənfi düşüncə tərzinizi və davranışlarınızı dəyişdirməyə kömək edir. Bu, tez -tez xroniki ağrıları olan xəstələrə vəziyyətləri haqqında düşüncələrini dəyişdirməyə kömək edə bilər. Bilişsel davranış terapiyası, xroniki ağrılı insanlara yuxu, yorğunluq və ya konsentrasiya problemi kimi əlaqədar sağlamlıq problemlərini idarə etməyə kömək edə bilər. Bu, xroniki ağrısı olan insanların həyat keyfiyyətini artıra bilər.

 

Ümid var

Oxumağınızda bu qədər müvəffəqiyyət qazandınızsa, son 20 ildə ağrıları uğurla müalicə etmək üçün seçimlərin xeyli artdığını biləcəksiniz. Sizin və ya sevdiyiniz insanın ilk cəhdləri uğurlu olmaya bilər. Təslim olma. Həkiminiz və ya terapevtinizlə işləyərək bir çox insan üçün işləyən müxtəlif yanaşmaları araşdırmağa davam edə bilərsiniz. Bu, tam həyat yaşamaqla bağlıdır.

 

• familydoctor.org/condition/chronic-pain/
• medlineplus.gov/chronicpain.html
• nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
• Sullivan M. Xəstə Sağlamlıq və Sağlamlıq Agenti olaraq: Xroniki Xəstəliklər üçün Xəstə Mərkəzli Baxımda Muxtariyyət, Oxford University Press, New York City 2017.
• medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
• newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing- ağrı