Nümunələr və TSSB
İstər trafikdə naviqasiya, istər idman oynamaq, istərsə də tanış bir vəziyyəti tanımaq olsun, hamımız nümunələrdən asılıdır. Onlar bizə ətrafımızdakı dünya ilə daha səmərəli şəkildə məşğul olmağa kömək edir. Onlar bizə nə baş verdiyini başa düşmək üçün ətrafımızdakı hər bir məlumatı daim qəbul etməyə məcbur olmamağa kömək edir.
Nümunələr beynimizə ətrafımızdakı dünyada nizamı görməyə və proqnoz vermək üçün istifadə edə biləcəyimiz qaydaları tapmağa imkan verir. Məlumatı əlaqəsiz bitlərdə mənimsəməyə çalışmaq əvəzinə, ətrafımızda baş verənləri mənalandırmaq üçün nümunədən istifadə edə bilərik.
Mürəkkəb dünyamızı deşifrə etmək üçün bu böyük qabiliyyət də zərərli ola bilər, xüsusən də travmatik bir hadisə yaşamış olsaq. Bu, qəsdən zərər, travmatik qəza və ya müharibənin dəhşətləri ola bilər. Sonra beynimiz faktiki travmatik hadisə zamanı keçirdiyimiz hissləri bizə xatırladan və ya bizdə tətikləyən nümunələri görmək riski altındadır.
iyundur Milli Travma Sonrası Stress Bozukluğu (TSSB) Maarifləndirmə Ayı və TSSB ilə əlaqəli problemlər haqqında ictimaiyyətin məlumatlılığını artırmaq, TSSB ilə əlaqəli stiqmanı azaltmaq və travma təcrübələrinin görünməz yaralarından əziyyət çəkənlərin düzgün müalicə almasını təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
ABŞ-da TSSB olan təxminən 8 milyon insanın olduğu təxmin edilir.
TSSB nədir?
TSSB-nin əsas problemi travmanın yadda saxlanmasında problem və ya nasazlıq kimi görünür. TSSB tez-tez rast gəlinir; 5% ilə 10% arasında bunu yaşayacağıq. TSSB travmatik hadisədən ən azı bir ay sonra inkişaf edə bilər. Bundan əvvəl, bir çox terapevt reaksiyanı "kəskin stress hadisəsi" hesab edir, bəzən kəskin stress pozğunluğu diaqnozu qoyulur. Bununla hər kəs TSSB inkişaf etdirməyəcək, lakin təxminən yarısı inkişaf edəcək. Semptomlarınız bir aydan çox davam edərsə, TSSB üçün qiymətləndirilmək vacibdir. O, travmatik hadisədən, xüsusən ölüm təhlükəsi və ya fiziki toxunulmazlığa zərər vuran hadisədən ən azı bir ay sonra inkişaf edə bilər. Bu, bütün yaşlarda və qruplarda yaygındır.
Beynin keçmiş travmaları xatırlamasında bu nasazlıq bir neçə potensial psixi sağlamlıq əlamətlərinə səbəb olur. Travmatik bir hadisə keçirən hər kəs TSSB inkişaf etdirməyəcək. Hansımızın TSSB-yə səbəb ola biləcək təkrarlanan düşüncəyə və ya gevşeməyə daha çox həssas olduğuna dair çoxlu araşdırma aparılır.
Əsas tibbi yardım göstərən xəstələrdə yaygındır, lakin təəssüf ki, tez-tez aşkar edilmir. Qadınlar kişilərə nisbətən iki dəfə daha çox diaqnoz alırlar. Hərbi xidmətdə olmağınız şərt deyil. Ordu daxilində və xaricində insanlar travmatik təcrübələr yaşayırlar.
TSSB ilə hansı travmanın əlaqəsi var?
Yetkinlərin təxminən yarısı travmatik təcrübələr yaşasa da, 10% -dən azında TSSB inkişaf etdiyini bilmək vacibdir. TSSB ilə əlaqəli olan travma növləri:
- Cinsi əlaqə zorakılığı – cinsi əlaqə zorakılığının qurbanlarının 30%-dən çoxu TSSB yaşamışdır.
- Şəxslərarası travmatik təcrübələr – sevilən birinin gözlənilməz ölümü və ya başqa bir travmatik hadisəsi və ya uşağın həyatı üçün təhlükə yaradan xəstəliyi kimi.
- Şəxslərarası zorakılıq – bura uşaqlıqda fiziki zorakılıq və ya şəxsiyyətlərarası zorakılığın şahidi olmaq, fiziki hücum və ya zorakılıqla hədələnmə daxildir.
- Mütəşəkkil zorakılıqda iştirak – bura döyüşə məruz qalma, ölüm/ciddi zədənin şahidi olmaq, təsadüfən və ya məqsədyönlü şəkildə ölümə və ya ciddi xəsarətə səbəb ola bilər.
- Həyat üçün təhlükə yaradan digər travmatik hadisələr – həyati təhlükəsi olan avtomobilin toqquşması, təbii fəlakət və s.
Semptomlar hansılardır?
İntruziv düşüncələr, travmanı xatırladan şeylərdən qaçınmaq, depressiya və ya narahat əhval-ruhiyyə daha çox görülən simptomlardır. Bu simptomlar evdə, işdə və ya münasibətlərinizdə əhəmiyyətli problemlərə səbəb ola bilər. TSSB simptomları:
- Müdaxilə əlamətləri - "yenidən təcrübə", arzuolunmaz düşüncələr, geri dönüşlər.
- Qaçma simptomları – insanlara travmanı xatırladan fəaliyyətlərdən, insanlardan və ya vəziyyətlərdən qaçınmaq.
- Depressiv əhval-ruhiyyə, dünyanı qorxulu bir yer kimi görmək, başqaları ilə əlaqə qura bilməmək.
- Təşvişə düşmək və ya “kənarda” olmaq, xüsusən də travmatik bir hadisə yaşadıqdan sonra başlayanda.
- Yatmaqda çətinlik, narahat kabuslar.
TSSB ilə üst-üstə düşən digər davranış sağlamlıq pozğunluqları olduğundan, provayderinizin bunu həll etməyə kömək etməsi vacibdir. Provayderlər üçün, xüsusən də narahatlıq və ya əhval-ruhiyyə əlamətləri olduqda, xəstələrdən keçmiş travmalar barədə soruşmaq vacibdir.
Müalicə
Müalicə dərmanlar və psixoterapiyanın kombinasiyasını əhatə edə bilər, lakin ümumilikdə psixoterapiya ən böyük fayda verə bilər. Psixoterapiya TSSB üçün üstünlük verilən ilkin müalicədir və bütün xəstələrə təklif edilməlidir. Travmaya yönəlmiş psixoterapiyaların sadəcə dərman və ya “travmatik olmayan” terapiya ilə müqayisədə çox təsirli olduğu göstərilmişdir. Travmaya yönəlmiş psixoterapiya, hadisələrin işlənməsinə və keçmiş travma ilə bağlı inancların dəyişdirilməsinə kömək etmək üçün keçmiş travmatik hadisələrin təcrübəsi ətrafında mərkəzləşir. Keçmiş travma ilə bağlı bu inanclar çox vaxt böyük sıxıntıya səbəb olur və kömək etmir. Müalicəni dəstəkləmək üçün dərmanlar mövcuddur və olduqca faydalı ola bilər. Bundan əlavə, narahat edən kabuslardan əziyyət çəkənlər üçün provayderiniz də kömək edə bilər.
TSSB üçün risk faktorları hansılardır?
Travmaya reaksiyalardakı fərdi fərqləri izah edən amillərin müəyyənləşdirilməsinə artan diqqət yetirilir. Bəzilərimiz daha dözümlüyük. Bizi həssas edən genetik faktorlar, uşaqlıq təcrübələri və ya digər stresli həyat hadisələri varmı?
Bu hadisələrin çoxu adi haldır, nəticədə bir çox insan təsirlənir. 24 ölkədə geniş, nümayəndəli icma əsaslı seçmə sorğusunun təhlili 29 növ travmatik hadisə üçün TSSB-nin şərti ehtimalını qiymətləndirdi. Müəyyən edilmiş risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:
- İndeks travmatik hadisədən əvvəl travmaya məruz qalma tarixi.
- Daha az təhsil
- Aşağı sosial-iqtisadi vəziyyət
- Uşaqlıq çətinliyi (uşaqlıq travması/sui-istifadəsi daxil olmaqla)
- Şəxsi və ailə psixiatrik tarixi
- Cins
- Irqi
- Zəif sosial dəstək
- Travmatik hadisənin bir hissəsi kimi fiziki zədə (travmatik beyin zədəsi daxil olmaqla).
Sorğuların bir çoxunda ümumi bir mövzu, travmanın qəsdən deyil, qəsdən edildiyi zaman TSSB-nin daha yüksək olduğunu nümayiş etdirdi.
Nəhayət, əgər siz, sevilən biriniz və ya bir dostunuz bu simptomlardan hər hansı birindən əziyyət çəkirsinizsə, yaxşı xəbər budur ki, müalicə üçün effektiv yollar var. Zəhmət olmasa əlaqə saxlayın.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34