PCOS agus Sláinte Croí
Diagnóisíodh mé le siondróm ubhagán/ubhagán polycystic (PCOS) nuair a bhí mé 16 (is féidir leat tuilleadh a léamh faoi mo thuras anseo). Is féidir go leor deacrachtaí a bheith mar thoradh ar PCOS, agus le mí Feabhra mar Mhí an Chroí Mheiriceá, thosaigh mé ag smaoineamh níos mó ar conas is féidir le PCOS dul i bhfeidhm ar mo chroí. Is féidir rudaí cosúil le brú fola ard, diaibéiteas Cineál 2, agus galar croí a bheith mar thoradh ar PCOS. Ní neamhord gínéiceolaíoch amháin é PCOS; is riocht meitibileach agus endocrine é. Is féidir leis cur isteach ar do chorp ar fad.
Cibé acu atá nó nach bhfuil PCOS Bíonn tionchar díreach aige ar fhadhbanna croí, tá sé fós ina spreagadh mór dom aire a thabhairt do mo shláinte ghinearálta. Is bealach amháin chun fanacht sláintiúil é meáchan coirp sláintiúil a choinneáil ar féidir tionchar ollmhór a bheith aige. Ní hamháin go laghdóidh sé do riosca maidir le diaibéiteas Cineál 2 a fhorbairt ach is féidir leis cabhrú freisin do bhrú fola a choinneáil faoi smacht agus do riosca galar croí a ísliú a laghdú. Seo é go mór tábhachtach domsa! Déanaim iarracht aiste chothrom bia a ithe gan na bianna is fearr liom a bhaint de mo chuid féin agus déan cinnte gluaiseacht áirithe a fháil gach lá. Roinnt laethanta, téim ag siúl; daoine eile, tógaim meáchain; agus an chuid is mó laethanta, le chéile mé an dá. Sa samhradh, téann mé le haghaidh hikes (is féidir leo a bheith dian!). Sa gheimhreadh, téim ag sciáil go minic gach mí le seisiún bróg sneachta nó hike geimhridh measctha isteach.
Caitheamh tobac a sheachaint (nó éirí as más gá) slí iontach eile chun fanacht sláintiúil. Laghdaíonn caitheamh tobac an méid ocsaigine a théann chuig d’orgáin, rud a d’fhéadfadh brú fola ard, taomanna croí agus strócanna a chur faoi deara. Ní chaithim tobac, vape, ná cogann tobac. Creidim ní hamháin go gcabhraíonn sé seo liom diaibéiteas Cineál 2 agus fadhbanna croí a sheachaint ach cabhraíonn sé liom freisin fanacht gníomhach go fisiciúil trí gan a bheith ag baint le mo shláinte chardashoithíoch agus folláine. Ciallaíonn cónaí i Colorado a fháil againn níos lú ocsaigine in aghaidh an anáil ná daoine ar leibhéal na farraige. Ní dhéanfainn tada chun an uimhir sin a laghdú níos mó fós.
Is féidir le do dhochtúir a fheiceáil go rialta cabhrú leat fanacht sláintiúil freisin. Is féidir leo cabhrú leat monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte agus rudaí cosúil le siúcra fola, brú fola, meáchan, agus níos mó a rianú chun aon saincheisteanna beaga (cosúil le siúcra fola ard) a fheiceáil sula n-éiríonn siad níos suntasaí (cosúil le diaibéiteas). Feicim mo dhochtúir príomhúil gach bliain le haghaidh dochtúir fisiceach agus dochtúirí eile de réir mar is gá. mé ról gníomhach a ghlacadh i mo shláinte trí nótaí mionsonraithe a choinneáil faoi aon comharthaí nó athruithe a thugaim faoi deara idir chuairteanna agus teacht ullmhaithe le ceisteanna más gá.
Ar ndóigh, níl aon bhealach agam a fháil amach an mbeidh saincheisteanna PCOS nó saincheisteanna sláinte eile agam sa todhchaí, ach tá a fhios agam go bhfuil mé ag déanamh gach rud is féidir liom chun fanacht chomh sláintiúil agus is féidir trí nósanna maithe a choinneáil ar bun. tá súil agam leanúint ar aghaidh ar feadh an chuid eile de mo shaol.
Acmhainní
Siondróm Polycystic Ovarian: Mar is Féidir le Do Uathraí Cur Isteach ar Do Chroí
Leideanna um chosc diaibéiteas ó Chumann Diaibéiteas Mheiriceá