PCOS da Lafiyar Zuciya

An gano ni da polycystic ovary/ovarian syndrome (PCOS) lokacin da nake 16 (zaku iya karanta ƙarin game da tafiyata nan). PCOS na iya haifar da rikice-rikice da yawa, kuma tare da Fabrairu kasancewa Watan Zuciya ta Amirka, na fara tunani game da yadda PCOS zai iya shafar zuciyata. PCOS na iya haifar da abubuwa kamar hawan jini, nau'in ciwon sukari na 2, da cututtukan zuciya. PCOS ba kawai cuta ce ta mata ba; Yana da yanayin metabolism da endocrine. Zai iya shafar jikinka duka.

Ko PCOS ko a'a yana da tasiri kai tsaye akan matsalolin zuciya, har yanzu yana da kyau a gare ni don kula da lafiyar gaba ɗaya. Tsayawa nauyin nauyin jiki mai kyau shine hanya ɗaya don zama lafiya wanda zai iya yin tasiri mai yawa. Ba wai kawai zai iya rage haɗarin haɓakar ciwon sukari na 2 ba amma kuma yana iya taimakawa kiyaye hawan jini a ƙarƙashin iko da rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya. Wannan shine cikin nutsuwa muhimmanci a gare ni! Ina ƙoƙarin cin daidaitaccen abinci ba tare da hana kaina daga abincin da na fi so ba kuma in tabbatar da samun motsi kowace rana. Wasu kwanaki, ina tafiya yawo; wasu, ina ɗaga nauyi; kuma mafi yawan kwanaki, na hada duka biyu. A lokacin rani, Ina zuwa hikes (za su iya yin tsanani!). A cikin lokacin sanyi, Ina yin wasan gudun kan sau da yawa kowane wata tare da taron dusar ƙanƙara na lokaci-lokaci ko hawan hunturu a gauraye a ciki.

Gujewa shan taba (ko barin idan an buƙata) wata hanya ce mai kyau don kasancewa cikin koshin lafiya. Shan taba yana rage adadin iskar oxygen da ke shiga sassan jikin ku, wanda zai iya haifar da hawan jini, bugun zuciya, da bugun jini. Ba na shan taba, vape, ko tauna taba. Na yi imani wannan ba wai kawai yana taimaka mini in guje wa nau'in ciwon sukari na 2 da matsalolin zuciya ba amma yana kuma taimaka mini in kasance cikin motsa jiki ta hanyar rashin yin lalata da lafiyar zuciya da lafiyar zuciyata. Rayuwa a Colorado yana nufin mun samu ƙasan iskar oxygen kowane numfashi fiye da mutane a matakin teku. Ba zan yi wani abu don sa wannan lambar ta ƙara raguwa ba.

Ganin likitan ku akai-akai zai iya taimaka muku kasancewa cikin koshin lafiya. Za su iya taimaka muku saka idanu kan lafiyar ku da bin abubuwa kamar sukarin jini, hawan jini, nauyi, da ƙari don gano wasu ƙananan batutuwa (kamar hawan jini) kafin su zama masu mahimmanci (kamar ciwon sukari). Ina ganin likita na na farko kowace shekara don ma'aikacin jiki da sauran likitoci idan an buƙata. I taka rawar gani a lafiyata ta hanyar adana cikakkun bayanai game da kowane alamu ko canje-canjen da na lura tsakanin ziyara da zuwan da aka shirya tare da tambayoyi idan an buƙata.

Tabbas, ba ni da wata hanya ta sanin ko zan sami al'amurran da suka shafi PCOS ko wasu al'amurran kiwon lafiya a nan gaba, amma na san cewa ina yin duk abin da zan iya don zama lafiya kamar yadda zai yiwu ta hanyar kiyaye kyawawan halaye da na fatan ci gaba har tsawon rayuwata.

Aikace-Aikace

Polycystic Ovarian Syndrome: Yadda Ovaries naka Zai Shafi Zuciyarka

Shawarwari na rigakafin ciwon sukari daga Ƙungiyar Ciwon sukari ta Amurka

Za a iya danganta cutar hawan jinin haila da Kara haɗarin cututtukan zuciya ga mata