ʻO PCOS a me ke Ola Puʻuwai

Ua ʻike ʻia au me ka polycystic ovary/varian syndrome (PCOS) i koʻu 16 makahiki (hiki iā ʻoe ke heluhelu hou aʻe e pili ana i kaʻu huakaʻi. maanei). Hiki i ka PCOS ke alakaʻi i nā pilikia he nui, a ʻo Feberuari ʻo ia ka Mahina Puʻuwai ʻAmelika, ua hoʻomaka wau e noʻonoʻo hou i ka hopena o ka PCOS i koʻu puʻuwai. Hiki i ka PCOS ke alakaʻi i nā mea e like me ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi maʻi type 2, a me ka maʻi puʻuwai. ʻAʻole ʻo PCOS kahi maʻi gynecological wale nō; he maʻi metabolic a endocrine. Hiki ke hoʻopilikia i kou kino holoʻokoʻa.

ʻO ka PCOS a i ʻole he hopena pololei i nā pilikia o ka naʻau, he mea hoʻoikaika nui ia noʻu e mālama i koʻu ola kino. ʻO ka mālama ʻana i ke kaumaha o ke kino maikaʻi kekahi ala e noho maikaʻi ai i hiki ke loaʻa ka hopena nui. ʻAʻole hiki iā ia ke hoʻohaʻahaʻa wale i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi type 2 akā hiki ke kōkua pū i ka mālama ʻana i ke kahe o ke koko a hoʻohaʻahaʻa i kou pilikia o ka ulu ʻana i ka maʻi puʻuwai. ʻo kēia ʻoiai mea nui iaʻu! Ke ho'āʻo nei au e ʻai i ka meaʻai kaulike me ka ʻole e hoʻonele iaʻu iho i kaʻu mau meaʻai punahele a e hoʻāʻo e loaʻa kahi neʻe i kēlā me kēia lā. I kekahi mau lā, hele au e holoholo; ʻo kekahi, hāpai au i nā mea kaupaona; a ʻo ka hapa nui o nā lā, hoʻohui au i nā mea ʻelua. I ke kauwela, hele au i nā hikes (hiki iā lākou ke ikaika!). I ka hoʻoilo, hele au i ka ski i nā manawa he nui i kēlā me kēia mahina me kahi hui hau hau a i ʻole ka holo hoʻoilo i hui pū ʻia.

Ke pale nei i ka puhi paka (a i ʻole haʻalele inā pono) he ala maikaʻi ʻē aʻe e noho olakino. Hoʻemi ka puhi paka i ka nui o ka oxygen e loaʻa i kou mau kino, hiki ke hoʻoulu i ke koko kiʻekiʻe, ka puʻuwai puʻuwai, a me nā hahau. 'A'ole au puhi paka, vape, a nau paka. Manaʻo wau ʻaʻole kōkua wale kēia iaʻu e pale aku i ka maʻi maʻi type 2 a me nā pilikia puʻuwai akā kōkua pū iaʻu e hoʻomau i ke kino ma o ka hana ʻole ʻana i koʻu olakino a me ka hoʻoikaika kino. ʻO ka noho ʻana ma Colorado, loaʻa iā mākou emi ka oxygen i ka hanu ma mua o nā kānaka ma ka ʻilikai. ʻAʻole au e hana i mea e hoʻohaʻahaʻa i kēlā helu.

Hiki ke kōkua mau i kāu kauka e noho olakino. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e nānā i kou olakino a hahai i nā mea e like me ke koko koko, ke koko, ke kaumaha, a me nā mea hou aʻe e ʻike i nā pilikia liʻiliʻi (e like me ke koko kiʻekiʻe) ma mua o ka lilo ʻana i mea nui (e like me ka maʻi diabetes). ʻIke au i kaʻu kauka mua i kēlā me kēia makahiki no nā kauka kino a me nā kauka ʻē aʻe inā pono. I e hana ikaika i ko'u ola kino ma ka mālama ʻana i nā moʻolelo kikoʻī e pili ana i nā hōʻailona a i ʻole nā ​​loli aʻu i ʻike ai ma waena o nā kipa a me ka hele mākaukau ʻana me nā nīnau inā pono.

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻohe oʻu ala e ʻike ai inā loaʻa iaʻu nā pilikia pili i ka PCOS a i ʻole nā ​​​​pilikia olakino ʻē aʻe i ka wā e hiki mai ana, akā ʻike wau ke hana nei au i nā mea āpau e hiki ai iaʻu ke noho olakino me ka mālama ʻana i nā maʻamau maikaʻi aʻu. manaʻolana e hoʻomau i ke koena o koʻu ola.

Resources

ʻO Polycystic Ovarian Syndrome: Pehea e hiki ai i kāu ovaries ke hoʻopilikia i kou puʻuwai

Nā ʻōlelo aʻoaʻo e pale ai i ka maʻi diabetes mai ka American Diabetes Association

Hiki ke hoʻopili ʻia nā maʻi maʻi menstrual i ka piʻi ʻana o ka maʻi cardiovascular i nā wahine