ធ្វើជាអ្នកតស៊ូមតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ

ខែតុលាគឺជាខែអក្ខរកម្មសុខភាពហើយវាពិតជាបុព្វហេតុសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។ អក្ខរកម្មសុខភាពគឺជារបៀបដែលអ្នកយល់ពីលក្ខខណ្ឌសុខភាពដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ពិភពនៃការថែទាំសុខភាពអាចមានភាពច្របូកច្របល់ខ្លាំងដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីវិធីប្រើថ្នាំដែលអ្នកបានកំណត់ហើយមិនប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺឬមិនដឹងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីការណែនាំពីការហូរទឹករំអិលនៅមន្ទីរពេទ្យ (ដូចជាវិធីថែរក្សាស្នាមឬឆ្អឹងដែលបាក់) អ្នកប្រហែលជាត្រូវត្រលប់ទៅក្រោយវិញហើយប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីអ្វីដែលគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកអ្នកអាចនឹងដាក់ អ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់គ្រប់ប្រភេទ។

នេះជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការតស៊ូមតិដើម្បីសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងមានតួនាទីយ៉ាងសកម្មក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងយល់ដឹងអំពីការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ការទទួលបានព័ត៌មានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននឹងជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ នៅពេលខ្ញុំនៅក្មេងឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្នកតស៊ូមតិផ្នែកសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំបានទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងរបស់ខ្ញុំទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់ហើយពួកគេនឹងសួរសំណួរវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេបានយល់គ្រប់យ៉ាង។ នៅពេលខ្ញុំកាន់តែចាស់ហើយក្លាយជាអ្នកតស៊ូមតិផ្នែកសុខភាពរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានដឹងថាវាមិនងាយស្រួលទេសូម្បីតែមនុស្សដូចខ្ញុំក៏ដោយដែលការងារនេះធ្វើឱ្យព័ត៌មានសុខភាពស្មុគស្មាញងាយយល់។

មានទម្លាប់ខ្លះដែលខ្ញុំបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនេះដែលពិតជាជួយ។ ខ្ញុំជាអ្នកនិពន្ធដូច្នេះការសរសេរនិងកត់ចំណាំតាមបែបធម្មជាតិគឺជារឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើនៅពេលណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការជួយខ្ញុំឱ្យចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយ។ កត់ចំណាំបូកនឹងនាំសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិនៅពេលដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានកាន់តែល្អព្រោះពួកគេអាចនឹងទទួលយកនូវអ្វីដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើ។ ខ្ញុំក៏បានរៀបចំដោយមានកំណត់ចំណាំផ្ទាល់ខ្លួនអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តប្រវត្តិគ្រួសារខ្ញុំនិងបញ្ជីថ្នាំដែលខ្ញុំយក។ ការសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានទាន់ពេលជួយឱ្យខ្ញុំមិនភ្លេចអ្វីទាំងអស់ហើយសង្ឃឹមថាធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំក៏នាំបញ្ជីសំណួរដែលខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យជាពិសេសប្រសិនបើខ្ញុំទៅប្រឡងរាងកាយឬការប្រឡងប្រចាំឆ្នាំហើយវាមានរយៈពេលមួយឆ្នាំចាប់តាំងពីខ្ញុំបានឃើញពួកគេ - ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានដោះស្រាយ ! នេះពិតជាមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងគិតអំពីការបន្ថែមវីតាមីនថ្មីទៅរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានហានិភ័យក្នុងការធ្វើដូច្នេះទេឬប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងគិតអំពីការព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការហាត់ប្រាណថ្មី។ ទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍ថាជាសំណួរឆោតល្ងង់ឬមិនពាក់ព័ន្ធក៏ដោយក៏ខ្ញុំសួរវាដែរពីព្រោះខ្ញុំដឹងកាន់តែច្រើនអ្នកតស៊ូមតិដែលប្រសើរជាងខ្ញុំអាចសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។

អ្វីដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានរៀនធ្វើដើម្បីធ្វើជាអ្នកតស៊ូមតិរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយគ្រូពេទ្យហើយកុំខ្លាចក្នុងការរំខានពួកគេប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវការ។ ប្រសិនបើការពន្យល់របស់ពួកគេមិនសមហេតុផលឬបំភាន់ខ្ញុំទាំងស្រុងខ្ញុំតែងតែបញ្ឈប់ពួកគេហើយសុំឱ្យពួកគេពន្យល់ពីអ្វីដែលមាននៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើបែបនេះទេគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនឹងស្មានខុសថាខ្ញុំយល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេកំពុងនិយាយហើយនោះអាចមិនល្អ - ខ្ញុំប្រហែលជាមិនយល់ពីវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រើថ្នាំឬខ្ញុំប្រហែលជាមិនយល់ច្បាស់ពីហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។ នៃនីតិវិធីខ្ញុំនឹងមាន។

អក្ខរកម្មសុខភាពនិងធ្វើជាអ្នកតស៊ូមតិផ្នែកសុខភាពផ្ទាល់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការបំភ័យប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាគួរធ្វើ។ កត់ចំណាំតាមការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតខ្ញុំដែលបានរៀបចំជាមួយព័ត៌មាននិងសំណួរសុខភាពខ្ញុំស្មោះត្រង់នឹងគ្រូពេទ្យហើយមិនដែលខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរទេដែលបានជួយខ្ញុំច្រើនដូចខ្ញុំបានធ្វើការរស់នៅជាមួយ រោគសញ្ញា ovary polycystic (PCOS)។ វាក៏ជួយបានច្រើនផងដែរនៅពេលដែលខ្ញុំផ្លាស់ទៅរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូពីញូវយ៉កហើយត្រូវរកគ្រូពេទ្យថ្មីដែលមិនច្បាស់ពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំ។ វាជួយឱ្យខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងទទួលបានការថែរក្សាល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាគន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការថែទាំល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានផងដែរ។

ប្រភព

1. gov/healthliteracy/learn/index.html#:~:text=The%20Patient%20Protection%20and%20Affordable,to%20make%20appropriate%20health%20decisions
2. com / មានសុខភាពល្អវ័យចំណាស់ / លក្ខណៈពិសេស / ជាការគាំទ្រសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកលេខ ១
3. usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2015/02/02/6-ways-to-be-your-own-health-advocate