Bartending និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត
Bartenders ត្រូវបានគេសរសើរចំពោះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើតការច្នៃយ៉ាងស្រស់ស្អាត និងការផ្សំដ៏ឆ្ងាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានផ្នែកមួយទៀតនៃការ bartending ដែលមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ជាញឹកញាប់។ នៅក្នុងឧស្សាហកម្មដែលទាមទារភាពធន់ សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពតែងតែយកកៅអីខាងក្រោយ។
ខ្ញុំបានធ្វើជា Bartender អាជីពប្រហែល 10 ឆ្នាំ។ Bartending គឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ដូចអ្នកក្រឡុកស្រាភាគច្រើនដែរ ខ្ញុំស្រេកឃ្លានចំណេះដឹង និងកន្លែងច្នៃប្រឌិត។ Bartending ទាមទារការយល់ដឹងដ៏រឹងមាំអំពីផលិតផល និងស្រាក្រឡុក ការផលិត និងប្រវត្តិសាស្រ្ត វិទ្យាសាស្រ្តនៃរសជាតិ និងតុល្យភាព និងវិទ្យាសាស្រ្តនៃបដិសណ្ឋារកិច្ច។ នៅពេលអ្នកកាន់ស្រាក្រឡុកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក អ្នកកំពុងកាន់ការងារសិល្បៈដែលជាផលិតផលនៃចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នរណាម្នាក់សម្រាប់ឧស្សាហកម្មនេះ។
ខ្ញុំក៏ធ្លាប់តស៊ូក្នុងឧស្សាហកម្មនេះដែរ។ មានរឿងដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនសម្រាប់ bartending ដូចជាសហគមន៍ ការច្នៃប្រឌិត និងការរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរ និងការរៀនសូត្រ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ឧស្សាហកម្មនេះទាមទារឱ្យអ្នក "បើក" ជានិច្ច។ រាល់វេនដែលអ្នកធ្វើការគឺជាការសម្តែងមួយ ហើយវប្បធម៌គឺមិនល្អចំពោះសុខភាព។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំរីករាយនឹងទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃការសម្តែង វាអាចទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខាងរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍។
ឧស្សាហកម្មជាច្រើនអាចទុកឱ្យកម្មករមានអារម្មណ៍ដូចនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងស្ត្រេសពីការងារ អ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍គឺពិតប្រាកដ ហើយគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយ។ ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅដែលធ្វើឱ្យកម្មករអាហារនិងភេសជ្ជៈងាយនឹងមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត? យោងទៅតាម សុខភាពផ្លូវចិត្តអាមេរិកអាហារ និងភេសជ្ជៈស្ថិតក្នុងចំណោមឧស្សាហកម្មដែលមិនមានសុខភាពល្អបំផុតទាំងបី។ រដ្ឋបាលសេវាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការរំលោភបំពានសារធាតុ (SAMSA) បានរាយការណ៍នៅក្នុងឆ្នាំ 2015 ការសិក្សា ថាឧស្សាហកម្មបដិសណ្ឋារកិច្ច និងសេវាកម្មម្ហូបអាហារមានអត្រាខ្ពស់បំផុតនៃបញ្ហាការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងអត្រាខ្ពស់បំផុតទីបីនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងខ្លាំងនៃវិស័យបុគ្គលិកទាំងអស់។ ការងារអាហារ និងភេសជ្ជៈត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងបញ្ហានៃការគេង។ ហានិភ័យទាំងនេះគឺខ្ពស់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីនៅក្នុងមុខតំណែងដែលមានព័ត៌មានជំនួយ healthline.com.
ខ្ញុំអាចចង្អុលទៅហេតុផលមួយចំនួនថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះទំនងជាជួបប្រទះបញ្ហាប្រឈមជាមួយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ មានអថេរជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់បុគ្គលិកផ្នែកបដិសណ្ឋារកិច្ច។
ប្រាក់ចំណូល
បុគ្គលិកផ្នែកបដិសណ្ឋារកិច្ចភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើព័ត៌មានជំនួយជាទម្រង់នៃប្រាក់ចំណូល។ នេះមានន័យថាពួកគេមានលំហូរសាច់ប្រាក់មិនជាប់លាប់។ ខណៈពេលដែលរាត្រីដ៏ល្អអាចមានន័យថាធ្វើឱ្យលើសពីប្រាក់ឈ្នួលអប្បបរមា (ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមលើប្រាក់ឈ្នួលអប្បបរមា នោះគឺជាការបង្ហោះប្លុកផ្សេងទៀតទាំងមូល) រាត្រីដ៏អាក្រក់អាចទុកឱ្យកម្មករធ្វើការរអ៊ូរទាំដើម្បីរកដំណោះស្រាយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភ និងអស្ថិរភាពជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកពីការងារដែលមានប្រាក់ខែថេរ។
លើសពីនេះ ប្រាក់ឈ្នួលអប្បបរមាមានបញ្ហា។ "ប្រាក់ឈ្នួលអប្បបរមាដែលបានណែនាំ" មានន័យថាកន្លែងការងាររបស់អ្នកអាចផ្តល់ប្រាក់ឱ្យអ្នកតិចជាងប្រាក់ឈ្នួលអប្បបរមា ពីព្រោះការរំពឹងទុកគឺថាគន្លឹះនឹងបង្កើតភាពខុសគ្នា។ ប្រាក់ឈ្នួលអប្បបរមារបស់សហព័ន្ធគឺ $2.13 ក្នុងមួយម៉ោង ហើយនៅទីក្រុង Denver គឺ $9.54 ក្នុងមួយម៉ោង។ នេះមានន័យថាកម្មករពឹងផ្អែកលើព័ត៌មានជំនួយពីអតិថិជននៅក្នុងវប្បធម៌ដែលការផ្តល់រង្វាន់ជាទម្លាប់ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានធានាទេ។
អត្ថប្រយោជន៍
សង្វាក់ធំ និងគ្រឹះស្ថានសាជីវកម្មមួយចំនួនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជាការធានារ៉ាប់រងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងការសន្សំប្រាក់ចូលនិវត្តន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្មករភាគច្រើនទៅដោយគ្មានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ ដោយសារកន្លែងធ្វើការរបស់ពួកគេមិនផ្តល់ជូនពួកគេ ឬដោយសារតែពួកគេត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ និងកំណត់ពេលតាមរបៀបដែលពួកគេមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ នេះមានន័យថាបុគ្គលិកផ្នែកបដិសណ្ឋារកិច្ចជាច្រើនមិនទទួលបានការធានារ៉ាប់រង ឬប្រាក់សន្សំចូលនិវត្តន៍ពីអាជីពរបស់ពួកគេនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនោះទេ។ នេះអាចជាការល្អប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការនៅរដូវក្ដៅ ឬដាក់ខ្លួនឯងនៅសាលា ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលបានជ្រើសរើសនេះជាអាជីព វាអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹង និងការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ ការរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកអាចមានតម្លៃថ្លៃនៅពេលបង់ប្រាក់ក្រៅហោប៉ៅ ហើយការគ្រោងទុកសម្រាប់ពេលអនាគតអាចហាក់ដូចជាហួសពីការស្មាន។
ម៉ោង
បុគ្គលិកផ្នែកបដិសណ្ឋារកិច្ចមិនធ្វើការពី 9 ទៅ 5 ទេ។ ភោជនីយដ្ឋាន និងបារបើកនៅពេលក្រោយ ហើយបិទនៅពេលល្ងាច។ ជាឧទាហរណ៍ ម៉ោងភ្ញាក់នៃអ្នកក្រឡុកស្រាគឺផ្ទុយពី "ពិភពលោកទាំងមូល" ដូច្នេះការទទួលបានអ្វីក្រៅពីការងារអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ លើសពីនេះ ចុងសប្តាហ៍ និងថ្ងៃសម្រាកគឺជាពេលវេលាសំខាន់សម្រាប់ការងារបដិសណ្ឋារកិច្ច ដែលអាចធ្វើអោយកម្មករមានអារម្មណ៍ឯកោ និងភាពឯកា នៅពេលដែលពួកគេមិនបានឃើញមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ។ លើសពីម៉ោងមិនធម្មតា បុគ្គលិកផ្នែកបដិសណ្ឋារកិច្ចស្ទើរតែមិនដែលធ្វើការវេនប្រាំបីម៉ោងទេ ហើយពួកគេទំនងជាមិនទទួលបានការឈប់សម្រាកដែលមានសិទ្ធិ។ បុគ្គលិកផ្នែកបដិសណ្ឋារកិច្ចធ្វើការជាមធ្យម 10 ម៉ោងក្នុងមួយវេន និងការសម្រាក 30 នាទីពេញ អាចជារឿងមិនពិត នៅពេលដែលភ្ញៀវ និងអ្នកគ្រប់គ្រងរំពឹងថានឹងបន្តសេវាកម្ម។
ការងារស្ត្រេសខ្ពស់។
បដិសណ្ឋារកិច្ចគឺជាការងារដែលតានតឹងបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ វាមិនមែនជាការងារងាយស្រួលនោះទេ ហើយវាទាមទារសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អាទិភាព កិច្ចការច្រើន ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងធ្វើការសម្រេចចិត្តអាជីវកម្មរហ័ស ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យវាមើលទៅមានភាពងាយស្រួលក្នុងបរិយាកាសដែលមានល្បឿនលឿន។ តុល្យភាពដ៏ឆ្ងាញ់នេះត្រូវការថាមពល ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការអនុវត្តច្រើន។ លើសពីនេះ ការបម្រើអតិថិជនអាចពិបាក។ អ្នកត្រូវតែសម្របតាមរចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងផ្សេងគ្នា ហើយត្រូវតែមានជំនាញអន្តរបុគ្គលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ មិនចាំបាច់និយាយទេ ធម្មជាតិនៃការញ៉ាំអាហារមានភាពតានតឹង ហើយឥទ្ធិពលខាងសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹងតាមពេលវេលាអាចបន្ថែម។
វប្បធម៍
វប្បធម៌សេវាកម្មបដិសណ្ឋារកិច្ចនៅអាមេរិកគឺប្លែក។ យើងជាប្រទេសមួយក្នុងចំនោមប្រទេសមួយចំនួនដែលការផ្តល់រង្វាន់ជាទម្លាប់ ហើយយើងមានការរំពឹងទុកខ្ពស់ចំពោះឧស្សាហកម្មសេវាកម្ម។ យើងរំពឹងថាពួកគេនឹងផ្តល់ការសន្យាដែលមិនបាននិយាយមួយចំនួន។ យើងរំពឹងថាពួកគេនឹងមានភាពរីករាយ ផ្តល់ឱ្យយើងនូវចំនួនដ៏ត្រឹមត្រូវនៃការយកចិត្តទុកដាក់ ផ្តល់ផលិតផលទៅតាមលក្ខណៈជាក់លាក់របស់យើង តម្រូវតាមចំណូលចិត្តរបស់យើង និងចាត់ទុកយើងដូចជាយើងជាភ្ញៀវដែលស្វាគមន៍នៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេ មិនថាភោជនីយដ្ឋានរវល់ ឬយឺតយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ឬរបារគឺ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនចែកចាយទេ វាប៉ះពាល់ដល់ចំនួនការកោតសរសើរដែលយើងបង្ហាញពួកគេតាមរយៈព័ត៌មានជំនួយ។
នៅពីក្រោយឆាក ឧស្សាហកម្មសេវាកម្មត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានភាពធន់។ ច្បាប់មានភាពតឹងរ៉ឹងនៅគ្រឹះស្ថានសេវាកម្ម ពីព្រោះអាកប្បកិរិយារបស់យើងប៉ះពាល់ដល់បទពិសោធន៍របស់ភ្ញៀវ។ មុនពេល COVID-19 យើងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងបង្ហាញខ្លួនខណៈពេលយើងឈឺ (លុះត្រាតែយើងទទួលបានការផ្លាស់ប្តូររបស់យើង)។ យើងរំពឹងថានឹងទទួលយកការរំលោភបំពានពីអតិថិជនដោយស្នាមញញឹម។ ការឆ្លៀតពេលឈប់សម្រាកគឺមានភាពស្រងូតស្រងាត់ ហើយជារឿយៗមិនអាចធ្វើទៅបានទេ ដោយសារកង្វះខាតពេលសម្រាក (PTO) និងការធានារ៉ាប់រង។ យើងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងធ្វើការឆ្លងកាត់ភាពតានតឹង និងបង្ហាញជាកំណែដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ខ្លួនយើង ហើយតែងតែដាក់តម្រូវការរបស់ភ្ញៀវលើសពីខ្លួនយើង។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯងរបស់មនុស្សទូទៅ។
អាកប្បកិរិយាមិនល្អ
ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ និងភេសជ្ជៈមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុខុសច្បាប់ និងហានិភ័យខ្ពស់បំផុតទី XNUMX នៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងខ្លាំងជាងឧស្សាហកម្មដទៃទៀត នេះបើយោងតាមការសន្និដ្ឋាននេះអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើន។ មួយគឺថាដោយសារតែធម្មជាតិនៃការងារនេះវាកាន់តែអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គមដើម្បីប្រើប្រាស់។ មួយទៀតគឺការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងគ្រឿងស្រវឹងច្រើនតែត្រូវបានគេប្រើជាយន្តការដោះស្រាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាយន្តការដោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អទេ ហើយអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។ ក្នុងភាពតានតឹងខ្លាំង និងការងារទាមទារទាំងនេះ បុគ្គលិកផ្នែកបដិសណ្ឋារកិច្ចអាចនឹងងាកទៅប្រើគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹងជាការបន្ធូរបន្ថយ។ ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងការស្លាប់។
អ្វីដែលគួរឱ្យហួសចិត្តនោះគឺថា ឧស្សាហកម្មសេវាកម្មគឺជាផ្នែកមួយដែលកម្មករគួរតែថែរក្សាអ្នកដ៏ទៃឱ្យបានល្អ ប៉ុន្តែពួកគេមិនចាំបាច់ថែរក្សាខ្លួនឯងដោយយកសុខភាព និងសុខភាពជាចម្បងនោះទេ។ ខណៈពេលដែលនិន្នាការនេះកំពុងចាប់ផ្តើមមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរ ឧស្សាហកម្មសេវាកម្មគឺជារបៀបរស់នៅដែលអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្វីៗដូចជាបរិយាកាសស្ត្រេសខ្ពស់ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន សុទ្ធតែជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស និងធ្វើឱ្យជំងឺផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សុខុមាលភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់បុគ្គលម្នាក់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ហើយការទទួលបានការថែទាំសុខភាពអាចប៉ះពាល់ដល់ថាតើនរណាម្នាក់មានជំនួយត្រឹមត្រូវក្នុងការដោះស្រាយសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេដែរឬទេ។ កត្តាទាំងនេះបន្ថែម និងបង្កើតឥទ្ធិពលជាបន្តបន្ទាប់។
សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬគ្រាន់តែចង់ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ នេះគឺជាគន្លឹះ និងធនធានមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានរកឃើញមានប្រយោជន៍៖
- ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក
- ដកដង្ហើមវែងៗ លាតដៃ ឬ សមាធិ,
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព,
- ធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្ម,
- ទទួលបានច្រើន។ ការដេក.
- ជ្រើសរើសមិនផឹកស្រាឬផឹក កម្រិតមធ្យម (ពិសា 2 កែវ ឬតិចជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស ភេសជ្ជៈ 1 ឬតិចជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី)
- ជៀសវាងការប្រើវេជ្ជបញ្ជាខុស ថ្នាំអូភីអូអ៊ីដ និងជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាភៀនខុសច្បាប់។ ក៏ជៀសវាងការលាយថ្នាំទាំងនេះជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក ឬជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។
- បន្តជាមួយវិធានការបង្ការជាប្រចាំ រួមទាំង ថ្នាំបង្ការ, ការពិនិត្យមហារីកនិងការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។
- ទុកពេលសម្រាក។ ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃ។ និយាយជាមួយមនុស្ស អ្នកជឿជាក់លើកង្វល់របស់អ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នក
- សម្រាក ពីការមើល អាន ឬស្តាប់រឿងព័ត៌មាន រួមទាំងព័ត៌មាននៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ វាជាការល្អដែលត្រូវជូនដំណឹង ប៉ុន្តែការឮអំពីព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អឥតឈប់ឈរអាចធ្វើឱ្យមានការខកចិត្ត។ ពិចារណាកំណត់ព័ត៌មានត្រឹមតែពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយផ្តាច់ចេញពីទូរសព្ទ ទូរទស្សន៍ និងអេក្រង់កុំព្យូទ័រមួយរយៈ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជំនួយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈជាមួយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាម ដើម្បីស្វែងរកអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖
- និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ដើម្បីមើលថាតើពួកគេអាចបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដែរឬទេ។
- ហៅទូរស័ព្ទទៅធានារ៉ាប់រងសុខភាពរបស់អ្នក។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការធានារ៉ាប់រងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជាអ្វី។ សួររកបញ្ជីអ្នកផ្តល់សេវាដែលមានបន្ទះ។
- ប្រើគេហទំព័រព្យាបាល ដើម្បីស្វែងរកអ្នកផ្តល់សេវាដែលនៅក្នុងបណ្តាញ៖
- Nami.org
- Talkspace.com
- Psychologytoday.com
- Openpathcollective.org
- ប្រសិនបើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជា (BIPOC) ជនជាតិស្បែកខ្មៅ ជនជាតិដើមភាគតិច ឬមនុស្សពណ៌ ហើយអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្នកព្យាបាលរោគ មានធនធានជាច្រើននៅទីនោះ ប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានរកឃើញមានប្រយោជន៍៖
- National Queer & Trans Therapists នៃបណ្តាញពណ៌
- Innopsych.com
- Soulaceapp.com
- Traptherapist.com
- Ayanatherapy.com
- Latinxtherapy.com
- អ្នកព្យាបាលរោគដូចខ្ញុំ
- ការព្យាបាលសម្រាប់ Queer People of Color
- ការព្យាបាលពណ៌
- គ្លីនិកពណ៌
- ការព្យាបាលឡាតាំង
- អ្នកព្យាបាលរោគរួមបញ្ចូល
- Southasiantherapists.org
- Therapyforblackmen.org
- ការព្យាបាលដែលរំដោះ
- ការព្យាបាលសម្រាប់ក្មេងស្រីស្បែកខ្មៅ
- អ្នកព្យាបាលរោគស្ត្រីស្បែកខ្មៅ
- បេសកកម្មបងប្រុសទាំងមូល
- មូលនិធិ Loveland
- បណ្តាញអ្នកព្យាបាលស្បែកខ្មៅ
- មេឡានីន និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត
- មូលនិធិ Boris Lawrence Henson
- បណ្តាញសកម្មភាពអ្នកព្យាបាលរោគ Latinx
ធនធានច្រើនទៀតដែលខ្ញុំបានរកឃើញមានប្រយោជន៍
អង្គការសុខភាពផ្លូវចិត្ត អាហារ និងភេសជ្ជៈ៖
- ផ្តោតលើសុខភាព
- Hospo មានសុខភាពល្អ
- សង្ឃឹមសំរាប់ថ្ងៃនោះ
- # ផ្ទះបាយ
- ផ្ទះបាយផ្តល់
- ទឹកសុខភាព
- ខ្ញុំទទួលបានខ្នងរបស់អ្នក។
- ខ្ញុំបានលឺអ្នក
- មិនមែន ៩ ដល់ ៥ ទេ។
- ភោជនីយដ្ឋានបន្ទាប់ពីម៉ោង
- បម្រើអ្នកបម្រើ
ផតឃែស្ថ
- អ្នកព្យាបាលរោគជាទីគោរព
- ខួរក្បាលដែលលាក់
- នាទីចងចាំ
- តោះនិយាយ Bruh
- បុរស, ផ្លូវនេះ។
- ចិត្តវិទូ Savvy
- រឿងតូចតាចជាញឹកញាប់
- The Anxiety Podcast
- Mark Grove ផតឃែស្ថ
- Black Girls Heal
- ការព្យាបាលសម្រាប់ក្មេងស្រីស្បែកខ្មៅ
- ផតខាស Super Soul
- ការព្យាបាលសម្រាប់ជីវិតពិតផតខាស់
- បង្ហាញពីខ្លួនអ្នកបុរសខ្មៅ
- កន្លែងដែលយើងរកឃើញខ្លួនឯង
- Sleep Meditation Podcast
- ការកសាងទំនាក់ទំនងដោះសោយើង
គណនី Instagram ដែលខ្ញុំតាមដាន
- @ablackfemaletherapist
- @nedratawwab
- @ការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីហ្គោតូ
- @ការព្យាបាលសម្រាប់ស្រីខ្មៅ
- @therapyforlatinx
- @មនុស្សខ្មៅ
- @thenapministry
- @ការព្យាបាលដោយចម្រាញ់
- @ការព្យាបាលដោយប្រោន
- @thefatsextherapist
- @sexedwithirma
- @ដោយព្រះគុណ
- @dr.thema
សៀវភៅការងារសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយឥតគិតថ្លៃ
ឯកសារយោង