ល្អ។

ជេកូវីនគីគឺជាបុរសខ្លាំងម្នាក់។

ចូកូជាអតីតកងជើងទឹកជើងទឹកដែលធ្លាប់បម្រើការក្នុងសង្គ្រាមអ៊ីរ៉ាក់។ គាត់បានត្រលប់មកផ្ទះវិញសរសេរសៀវភៅពីរបីក្បាលបានធ្វើ TED Talks ពីរបីដងហើយឥឡូវកំពុងដំណើរការផតឃែស្ថ។

Jocko និយាយដូចគ្នានៅពេលគាត់ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា“ ល្អ” ។ គាត់មានន័យថាវា។ ទស្សនវិជ្ជារបស់គាត់គឺបញ្ហាផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសពិសេសដើម្បីរៀន។ បញ្ហាបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយដែលអាចត្រូវបានកែដំរូវ។ បញ្ហាផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសនិងពេលវេលាទីពីរដើម្បីអភិវឌ្ឍធនធាន។

បញ្ហារបស់ជេកូគឺខុសពីខ្ញុំ។ គាត់មានបញ្ហា Navy Seal ។ ខ្ញុំមានបញ្ហានៅជាយក្រុង Denver ។ ប៉ុន្តែគំនិតគឺដូចគ្នា។ ប្រសិនបើការថយក្រោយបង្ហាញខ្លួនវាយើងនឹងមានឱកាសពិសេសមួយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ការឆ្លើយតបរបស់យើងឥឡូវនេះអាចមានន័យថាយើងមិនត្រូវប្រឈមនឹងបញ្ហានេះទៀតទេ។ យើងនឹងទទួលថ្នាំបង្ការប្រឆាំងនឹងការផ្ទុះឡើងនៃបញ្ហានេះនាពេលអនាគត។

ទស្សនវិជ្ជានេះប្រឆាំងនឹងជីវិតរបស់យើងសព្វថ្ងៃ។ មិនថាកាលៈទេសៈរបស់អ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយជីវិតគឺរវល់។ ខ្ញុំបានពិភាក្សាអំពីការពិតនេះជាមួយមិត្តម្នាក់ដែលមានកូនតូចៗពីរនាក់ផងដែរ។ គាត់បានយល់ព្រមដោយនិយាយថា“ ជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺមិនឈប់ពីពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេករហូតដល់ម៉ោង 10pm” ។ នេះគឺគ្រប់គ្នា។ យើងទាំងអស់គ្នាមានជីវិតពេញមួយជីវិតរាល់ពេលភ្ញាក់ពីដំណេក។ វាតែងតែមានរឿងច្រើនពេក។ ខ្ញុំមានបញ្ជីត្រូវធ្វើ។ ខ្ញុំមានប្រតិទិន Google ។ ខ្ញុំត្រូវការដើម្បីទទួលបានជំហាន 10,000 ថ្ងៃនេះ។

មិនមានពេលសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងទេ។ មិនមានកន្លែងសម្រាប់ការបរាជ័យទេ។ គំនិតនៃការថយក្រោយគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចណាស់ព្រោះមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។ ជីវិតគឺជាខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់ដ៏ធំមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងរងចាំទទួលធាតុចូលរបស់ខ្ញុំមុនពេលពួកគេអាចចាប់ផ្តើមបំពេញភារកិច្ចរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាសម្រាប់បញ្ហាទេ។ អាជីវកម្មមិនមានពេលវេលាសម្រាប់បញ្ហាទេ។ គំនិតគឺថាយើងនិយាយត្រូវជាលើកដំបូង។ ខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់របស់ខ្ញុំចិញ្ចឹមចង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក។

ប៉ុន្តែជីវិតមិនខ្វល់ពីពេលវេលារបស់ខ្ញុំទេ។ ការបរាជ័យនិងការថយក្រោយគឺជៀសមិនរួច។ ជីវិតមានសមត្ថភាពឥតន័យក្នុងការជំរុញឆ្ពោះទៅមុខទោះបីយើងមានឧបសគ្គថយក្រោយក៏ដោយ។

នេះជាការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់យើង។ “ ការថទាំសុខភាព” មិនត្រូវច្របូកច្របល់ជាមួយ“ សុខភាព” ទេ។ សំរាប់សុខភាពភាគច្រើនគឺជាផលបូកនៃសេវាកម្មដែលយើងទាញយកផលចំណេញនៅគ្រាលំបាកបំផុត។

យើងមិនទទួលបានការថែទាំសុខភាពទេនៅពេលអ្វីៗដំណើរការល្អ។ អ្វីមួយត្រូវតែបិទ។ អ្នកទាត់គឺជានៅពេលដែលជំងឺមួយត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅលើខ្លួនវាជាញឹកញាប់គឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដ៏សាហាវបំផុតរបស់វា។ វាក៏ជាស្ថានភាពយឺតនៅក្នុងហ្គេមផងដែរ។ ហើយបន្ទាប់មកយើងដឹងច្បាស់ពីភាពខុសគ្នារវាង“ ការថយចុះ” និង“ ការផ្លាស់ប្តូរជីវិត” ។

សុខុមាលភាពពិតគឺជាចលនាប្រចាំថ្ងៃដែលមានអាយុកាលច្រើនហ្វាក់តូរីយ៉ា។ សុខភាពអនុញ្ញាតឱ្យយើងពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពរបស់យើងក្នុងកំឡុងពេលមានសុខភាពល្អ។ សុខភាពអនុញ្ញាតឱ្យយើងឆ្លុះបញ្ចាំងនិងស្វែងយល់ពីជម្រើសផ្សេងៗ។ ច្បាប់ថែទាំដែលមានតំលៃសមរម្យធ្វើឱ្យមានការថែទាំបង្ការដែលអាចរកបានដោយមិនគិតថ្លៃដល់សមាជិក។ យើងមានសិទ្ធិទទួលបានការតាមដានការត្រួតពិនិត្យប្រចាំឆ្នាំការងារមន្ទីរពិសោធន៍និងដំបូន្មានគ្លីនិក។ អ្វីដែលធ្វើនេះនៅក្នុងបន្ទប់របស់ជេកកូគឺផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ល្អ។ ឥឡូវយើងធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរ៖

A1C របស់ខ្ញុំត្រូវបានកើនឡើង។ ល្អ។ នេះគឺជាការថយក្រោយមួយ។ នេះបញ្ជាក់ថាខ្ញុំត្រូវការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអំណរគុណដែលខ្ញុំមានចំណេះដឹងសុខភាពដើម្បីយល់ពីសញ្ញាសម្គាល់គ្លីនិកនេះ។ ខ្ញុំមានសំណាងណាស់ដែលខ្ញុំអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាមុនពេលដែលរឿងរ៉ាវក្លាយជារឿងធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំមានការយល់ដឹងនេះឥឡូវនេះ។ ល្អ។ នេះអាចជួយពន្យារអាយុជីវិតខ្ញុំនិងបញ្ឈប់ការលាងឈាមដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិត។ ខ្ញុំអាចជាគំរូល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំសម្រាប់ប្រពន្ធនិងកូន ៗ របស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមានស្នាមរហែកនៅស្មាខ្ញុំ។ ល្អ។ នេះគឺជាការថយក្រោយមួយ។ ឥឡូវខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែរក្សាវាឱ្យរឹងមាំហើយត្រូវប្រយ័ត្នប្រយែងថែមទៀត។ ការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតក៏នឹងមានឥទ្ធិពលផ្នែកខាងក្រោមនៃការថែរក្សារាងកាយដែលនៅសល់របស់ខ្ញុំផងដែរ។ ខ្ញុំបានធ្វើការវះកាត់ហើយវាមិនដំណើរការទេ។ ល្អ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាការងើបឡើងវិញគឺស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានិងកម្លាំងច្រើនទេក្នុងការស្វែងរកការថែទាំដែលរាតត្បាត។ ខ្ញុំមានសំណាងណាស់ដែលខ្ញុំមាន គ្រាន់តែ រហែករហែក។ ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៀតគឺជាការផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ខ្ញុំមានសំណាងដែលមានធានារ៉ាប់រងធនធាននិងលទ្ធភាពទទួលបានដើម្បីដោះស្រាយវា។

សុខភាពបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវឱកាសទីពីរ។ ការថែទាំសុខភាពប្រហែលជាមិនមានការអភ័យទោសទេ។

នរណាម្នាក់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មានបញ្ហាថយក្រោយ។ នរណាម្នាក់ដែលទទួលបានភាពអស្ចារ្យនឹងមានឧបសគ្គកាន់តែច្រើន។ Michael Jordan ត្រូវបានកាត់ចេញពីក្រុមបាល់បោះវិទ្យាល័យរបស់គាត់។ Walt Disney ត្រូវបានបណ្តេញចេញពីការងារជីវចលពីព្រោះគាត់“ ខ្វះការស្រមើស្រមៃ” ។ JK Rowling ធ្លាប់រស់នៅក្នុងភាពក្រីក្រ។

ងាយរងគ្រោះនិងទទួលស្គាល់ការបរាជ័យរបស់យើងដែលជាឱកាសចាំបាច់។ វាបង្រៀនពីភាពរាបទាបនិងបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយ A1C របស់ខ្ញុំតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ។ ខ្ញុំអាចថែរក្សាស្មារបស់ខ្ញុំដោយរក្សាវាឱ្យរឹងមាំនិងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ខ្ញុំមិនអាចដោះរបួសឆ្អឹងខ្នងបានទេ។

ជីវិតមានចរិតអព្ភូតហេតុនៃការដើរក្បួន។ វាជាការងាររបស់យើងដើម្បីព្យាយាមរក្សាល្បឿន។

ដូច្នេះដូចដែលជេកូនឹងនិយាយថា៖

ក្រោក​ឡើង។

បិទធូលី។

ផ្ទុកឡើងវិញ។

គណនាឡើងវិញ។

ផ្តល់សំណងឡើងវិញ។

រកបញ្ហារបស់អ្នក។ ស្វែងរកឱកាសរបស់អ្នក។ ធ្វើជាគំរូល្អបំផុតរបស់អ្នក។