ខែយល់ដឹងអំពីរបួសខួរក្បាល - រំលេចក្តីសង្ឃឹម
ខែការយល់ដឹងអំពីការរងរបួសខួរក្បាលត្រូវបានអង្កេតនៅក្នុងខែមីនាជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីការរងរបួសខួរក្បាល (TBIs) ផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេលើបុគ្គល និងសហគមន៍ និងសារៈសំខាន់នៃការការពារ ការទទួលស្គាល់ និងការគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់។ ខែនៃការយល់ដឹងនេះមានគោលបំណងជំរុញការយល់ដឹង ការយល់ចិត្ត និងការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីកែលម្អលទ្ធផលសម្រាប់បុគ្គលដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការរងរបួសខួរក្បាល។
វាមានរយៈពេល 10 ឆ្នាំ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានរងរបួសខួរក្បាល. ការពិតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការមាន TBI បានធ្វើឱ្យខ្ញុំនៅកន្លែងនៃការភ័យខ្លាចដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឯកោពីលទ្ធភាពនៃការប្រសើរឡើង។ តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំ ដែលបានទទួលស្គាល់ការបរាជ័យរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងបញ្ហាខ្សោយនៃការយល់ដឹង និងដែនកំណត់នៃវេជ្ជសាស្រ្ដលោកខាងលិចក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមស្វែងរកសកម្មភាពដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីជំរុញជំនាញការយល់ដឹង ដូចជាការធ្វើសមាធិ និងសិល្បៈ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំបានបង្កើតការអនុវត្តសមាធិដ៏រឹងមាំ និងជាប់លាប់ ហើយតែងតែគូរ និងធ្វើសិល្បៈដែលមើលឃើញផ្សេងទៀត។ តាមរយៈបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំបានឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃសកម្មភាពទាំងពីរដោយផ្ទាល់។
ភ័ស្តុតាងពីការស្រាវជ្រាវសមាធិបង្ហាញថា ការធ្វើសមាធិមានសក្តានុពលក្នុងការរៀបចំឡើងវិញនូវរង្វង់ខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។ គំនិតនៃការចាប់ផ្តើមសមាធិហាក់ដូចជាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភពីដំបូង។ តើខ្ញុំអាចអង្គុយស្ងៀមបានគ្រប់ពេលវេលាដោយរបៀបណា? ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយ 10 នាទី ហើយ XNUMX ឆ្នាំក្រោយមក វាបានក្លាយជាការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃដែលខ្ញុំចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃ។ អរគុណចំពោះការធ្វើសមាធិ ខ្ញុំអាចដំណើរការក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាងការគិតពីមុនមក ទោះបីជាមានផលប៉ះពាល់លើផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ។
បន្ថែមពីលើនេះ ខ្ញុំបានស្តារអារម្មណ៍នៃរសជាតិ និងក្លិនរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយរបួសទាំងពីរ។ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំប្រាកដក្នុងចិត្តថា ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនទាន់បានសតិសម្បជញ្ញៈរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ វាមិនទំនងដែលខ្ញុំធ្វើនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ដូចពីមុន អារម្មណ៍ទាំងពីរបានត្រលប់មកវិញ។
ខ្ញុំមិនដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងជាសិល្បករទេ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបានគេបំភិតបំភ័យពេលសិល្បៈត្រូវបានគេស្នើ។ ដូចជាការធ្វើសមាធិ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយឺត។ ខ្ញុំបានធ្វើ Collage ហើយបានរកឃើញថា សកម្មភាពសាមញ្ញនៃការបង្កើតបានជំរុញឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាចង់បន្តទៅក្នុងទម្រង់សិល្បៈផ្សេងទៀត។ សិល្បៈបាននាំឱ្យខ្ញុំនូវចំនួនដ៏ច្រើននៃសេចក្តីអំណរ និងការបំពេញ។ Neuroscience បានធ្វើការស្រាវជ្រាវយ៉ាងច្រើនលើអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងសៀគ្វីខួរក្បាល។ Neuroplasticity សំដៅទៅលើភាពបត់បែនរបស់ខួរក្បាល និងសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈបទពិសោធន៍។ ជាលទ្ធផលនៃសិល្បៈអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំកាន់តែមានភាពបត់បែន និងសម្របខ្លួនបាន។ តាមរយៈការធ្វើសិល្បៈ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរមុខងារពីកន្លែងខូចខួរក្បាលទៅកន្លែងដែលមិនខូច។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពប្លាស្ទិកមុខងារ។ តាមរយៈការទទួលបានជំនាញសិល្បៈ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់ខួរក្បាលខ្ញុំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈការរៀន ដែលជាបាតុភូតដែលគេស្គាល់ថាជារចនាសម្ព័ន្ធប្លាស្ទិក។
លទ្ធផលដ៏សំខាន់បំផុតនៃការផ្លាស់ប្តូរហួសពីព្រំដែននៃវេជ្ជសាស្រ្ដលោកខាងលិច ដើម្បីព្យាបាលខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ គឺការបើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងភាពអត់ធ្មត់ដែលខ្ញុំបានទទួល។ មុនពេល TBI ខ្ញុំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងថ្នាំលោកខាងលិច។ ខ្ញុំពិតជាចង់បានការជួសជុលរហ័ស។ ខ្ញុំបានអង្វរវេជ្ជសាស្រ្ដលោកខាងលិច ឱ្យផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតដែលចំណាយពេល។ តថាគតជាអ្នកមានមន្ទិលនៅពេលដល់នូវអំណាចនៃសមាធិ។ ខ្ញុំដឹងថាវាអាចស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែតើវាអាចជួសជុលខួរក្បាលខ្ញុំដោយរបៀបណា? ពេលសិល្បៈត្រូវបានគេលើកឡើង ខ្ញុំឆ្លើយភ្លាមថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកសិល្បៈទេ។ គំនិតដែលខ្ញុំយល់ឃើញទាំងពីរត្រូវបានបញ្ជាក់ថាខុស។ តាមរយៈការអត់ធ្មត់ និងការបើកចិត្តទូលាយ ខ្ញុំបានដឹងថា មធ្យោបាយជាច្រើនអាចធ្វើឲ្យសុខភាពខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើង និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
នៅពេលខ្ញុំកាន់តែចាស់ ខ្ញុំកាន់តែជឿជាក់លើអនាគតរបស់ខ្ញុំ និងសុខភាពខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានបង្ហាញខ្លួនខ្ញុំថា តាមរយៈបច្ចេកទេស និងទម្លាប់ដែលខ្ញុំបានបណ្តុះ ខ្ញុំមានឥទ្ធិពលខ្លះលើរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំមានខ្សែ។ ខ្ញុំមិនបានលាលែងពីតំណែងចំពោះឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់នោះទេ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាផ្លូវព្យាបាលរបស់ខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្ត ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការចែករំលែកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ និងសិល្បៈជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា។
Neuroscience លាតត្រដាងអាថ៌កំបាំងនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិ | វិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក
Neuroplasticity: របៀបដែលបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល (verywellmind.com)