សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មាតា
ថ្មីៗនេះ ការពិតដែលថាថ្ងៃបុណ្យម្ដាយ និងខែសុខភាពផ្លូវចិត្តទាំងពីរធ្លាក់ក្នុងខែឧសភា ហាក់ដូចជាមិនមែនជារឿងចៃដន្យសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយបានក្លាយជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។
ខ្ញុំធំឡើងដោយជឿថាស្ត្រីអាច * ទីបំផុត * មានវាទាំងអស់ - អាជីពជោគជ័យគឺមិនមានដែនកំណត់សម្រាប់យើងទៀតទេ។ ម្តាយដែលធ្វើការក្លាយជាបទដ្ឋាន តើយើងមានការរីកចម្រើនយ៉ាងណា! អ្វីដែលខ្ញុំមិនបានដឹង (ហើយខ្ញុំដឹងថាមនុស្សជាច្រើនក្នុងជំនាន់ខ្ញុំក៏មិនដឹងដែរ) គឺថាពិភពលោកមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់គ្រួសារដែលមានឪពុកម្តាយធ្វើការពីរនាក់នោះទេ។ សង្គមប្រហែលជាបានស្វាគមន៍ម្តាយដែលធ្វើការចូលទៅក្នុងផ្នត់គំនិត ប៉ុន្តែ… មិនមែនពិតទេ។ ការឈប់សម្រាកពីឪពុកម្តាយនៅតែខ្វះខាតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ភាគច្រើននៃប្រទេស ការថែទាំកុមារមានតម្លៃច្រើនជាងការជួល/កម្ចីទិញផ្ទះរបស់អ្នក ហើយខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងមានពេលទំនេរច្រើន (PTO) ដើម្បីរ៉ាប់រងរាល់ពេលដែលក្មេងត្រូវនៅផ្ទះពីការថែទាំពេលថ្ងៃព្រោះ នៃ ផ្សេងទៀត ការឆ្លងមេរោគត្រចៀក។
ខ្ញុំមានស្វាមីដែលគាំទ្រមិនគួរឱ្យជឿ ដែលរួមគ្នាជាឪពុកម្ដាយដូចម្ចាស់ជើងឯក។ ប៉ុន្តែនោះមិនបានការពារខ្ញុំពីការមើលថែពេលថ្ងៃដែលតែងតែទូរស័ព្ទមកខ្ញុំមុននោះទេ ទោះបីជាប្តីរបស់ខ្ញុំត្រូវបានចុះបញ្ជីជាអ្នកទំនាក់ទំនងដំបូងក៏ដោយ ដោយសារតែគាត់ធ្វើការត្រឹមតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ទីក្រុង។ វាមិនបានការពារខ្ញុំពីអ្នកគ្រប់គ្រងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលខ្ញុំមាន ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងថែទាំកូនពៅរបស់ខ្ញុំ ដែលបានស្តីបន្ទោសខ្ញុំចំពោះប្លុកទាំងអស់ដែលខ្ញុំមាននៅលើប្រតិទិនរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំអាចបូមបាន។
ពិភពលោកជាច្រើននៅតែដំណើរការដូចជាប្រសិនបើមានឪពុកម្តាយដែលមិនធ្វើការនៅក្នុងផ្ទះ។ ការចាប់ផ្តើមយឺត/ថ្ងៃចេញលក់ដំបូងនៅសាលាបឋមសិក្សា ដែលហាក់ដូចជាបង្ហាញថាមាននរណាម្នាក់មកយកកូនទៅសាលារៀននៅម៉ោង 10:00 ព្រឹក ឬមកទទួលពួកគេនៅម៉ោង 12:30 រសៀល ការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិត និងទន្តបណ្ឌិតដែលបើកចាប់ពីម៉ោង 9:00 ព្រឹកតែប៉ុណ្ណោះ៖ 5 ព្រឹក ដល់ 00:8 ល្ងាច ថ្ងៃច័ន្ទ ដល់ សុក្រ។ កម្មវិធីរៃអង្គាសប្រាក់ ក្រុមកីឡា មេរៀន ការប្រគុំតន្ត្រីរបស់សាលា ដំណើរកំសាន្តដែលមើលទៅហាក់ដូចជាកើតឡើងក្នុងអំឡុងម៉ោង 00:5 ព្រឹក ដល់ 00:XNUMX ល្ងាច កុំភ្លេចបោកអ៊ុត កាត់ស្មៅ សម្អាតបន្ទប់ទឹក និងរើស។ បន្ទាប់ពីឆ្កែ។ អ្នកពិតជាមិនចង់សម្រាកនៅចុងសប្តាហ៍មែនទេ? ប៉ុន្តែពេលវេលានៃឆ្នាំនេះ យើងឮសារជាច្រើន “អរគុណម៉ាក់ អ្នកគឺជាវីរបុរស”។ ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនចង់មើលទៅហាក់ដូចជាមិនដឹងគុណ ចុះបើយើងមានពិភពលោកមួយដែលមិនតម្រូវឱ្យយើងក្លាយជាកំពូលវីរបុរសដើម្បីរស់?
ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វាកាន់តែពិបាក។ វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការទទួលបានការថែទាំសុខភាពដែលពួកគេត្រូវការ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ការធានារ៉ាប់រងលើការថែទាំសុខភាពអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើនិយោជករបស់អ្នកជានរណា ឬអ្នករស់នៅក្នុងរដ្ឋណា។ វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកមួយចំនួនក្នុងការផ្សព្វផ្សាយអំពីការថែទាំខ្លួនឯង នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកមានពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅថ្ងៃខ្លះ ទុកពេលទំនេរដើម្បីទៅ។ ការព្យាបាល (ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែ ការព្យាបាលគឺអស្ចារ្យណាស់!) ហើយនៅទីនេះខ្ញុំគិតថាវាពិបាកសម្រាប់គ្រួសារដែលមានឪពុកម្តាយធ្វើការពីរនាក់ ដែលមិនប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលឪពុកម្តាយដែលនៅលីវកំពុងប្រឈមមុខ។ ថាមពលផ្លូវចិត្តដែលឪពុកម្ដាយប្រើប្រាស់ក្នុងថ្ងៃនេះគឺហត់នឿយ។
ហើយយើងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាហាក់ដូចជាធ្លាក់ចុះ។ យើងរស់នៅក្នុងស្ថានភាពថេរនៃបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើគឺយូរជាងចំនួនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះក៏ដោយ។ ដើម្បីបកស្រាយរឿងកំប្លែងដែលខ្ញុំចូលចិត្តមួយ ("កន្លែងល្អ") វាកាន់តែពិបាកក្លាយជាមនុស្ស។ ការក្លាយជាឪពុកម្តាយកាន់តែពិបាកទៅៗ។ វាកាន់តែពិបាក និងកាន់តែពិបាកក្នុងដំណើរការនៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ឲ្យយើងដំណើរការ។
បើអ្នកតស៊ូ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
នៅក្នុងវិធីមួយចំនួន យើងមានទំនាក់ទំនងច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។ ខ្ញុំមានអំណរគុណដែលយើងរស់នៅក្នុងអំឡុងពេលដែលកូនរបស់ខ្ញុំអាច FaceTime ជាមួយយាយរបស់ពួកគេ ដើម្បីជូនពរពួកគេរីករាយថ្ងៃបុណ្យម្ដាយ ខណៈដែលពួកគេនៅពាក់កណ្តាលប្រទេស។ ប៉ុន្តែមាន ភស្តុតាងម៉ោន ដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ឯកោ និងឯកោជាងពេលមុនៗ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាយើងជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលមិនបានគិតទាំងអស់។
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យខ្ញុំមានគ្រាប់កាំភ្លើងសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលកំពុងធ្វើការដែលកំពុងតស៊ូជាមួយសម្ពាធដើម្បីធ្វើវាទាំងអស់។ ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ជូនគឺនេះ៖ ទោះបីជាអ្វីដែលយើងប្រហែលជាបានធំឡើងជឿក៏ដោយ អ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទាំងអស់។. តាមពិតអ្នកមិនមែនជាកំពូលវីរបុរសទេ។ យើងត្រូវកំណត់ព្រំដែនជុំវិញអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន និងមិនអាចធ្វើបាន ឆន្ទៈ និងនឹងមិនធ្វើ។ យើងត្រូវតែនិយាយថាទេចំពោះអ្នករៃអង្គាសប្រាក់មួយចំនួន ឬដែនកំណត់បន្ទាប់ពីសកម្មភាពសាលា។ ពិធីខួបកំណើតមិនចាំបាច់ជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលសក្តិសមតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនោះទេ។
ខ្ញុំបានដឹងថាពេលវេលារបស់ខ្ញុំគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបិទពេលវេលានៅលើប្រតិទិនការងាររបស់ខ្ញុំសម្រាប់ពេលដែលខ្ញុំយកកូនទៅសាលារៀន ហើយបដិសេធរាល់ការប្រជុំដែលប៉ះទង្គិចជាមួយនោះ។ ខ្ញុំប្រាកដថាមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលថ្ងៃដើម្បីធ្វើការរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំមិនចាំបាច់ធ្វើការនៅពេលល្ងាចទេ។ ខ្ញុំនិយាយជាមួយកូនខ្ញុំច្រើនអំពីការងាររបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះពួកគេយល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចចូលរួមគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងកណ្តាលថ្ងៃនៅសាលា។ កូនរបស់ខ្ញុំបានបោកគក់ខ្លួនឯងតាំងពីនៅមត្តេយ្យសិក្សា ហើយកំពុងរៀនសម្អាតបន្ទប់ទឹកផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំផ្តល់អាទិភាពដោយឥតឈប់ឈរនូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុត ហើយតែងតែទុកចោលនូវអ្វីដែលមិនកាត់ មិនថានៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។
កំណត់ព្រំដែន និងការពារសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ - មិនថាពីមិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ដៃគូ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើវាតែម្នាក់ឯងបានទេ។
ហើយជួយបង្កើតប្រព័ន្ធដ៏ល្អមួយ ដើម្បីកុំឲ្យកូនៗរបស់យើងប្រយុទ្ធនឹងការប្រយុទ្ធដូចគ្នាយើង។