សុខភាពបេះដូងគឺជាសុខភាពក្បាល

ចេញហើយស្នាក់នៅខាងក្រៅ

អ្នកណាម្នាក់ដែលរស់នៅជាមួយខ្ញុំដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំមិនហាត់ប្រាណទៀងទាត់ខ្ញុំឆាប់ខឹងមិនចេះអត់ធ្មត់និងគុណនាមផ្សេងៗទៀតដែលមិនសុភាពរាបសា។ ខ្ញុំកាន់តែចាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចាស់ណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះកាន់តែច្រើនខ្ញុំដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសុខភាពរាងកាយរបស់ខ្ញុំដែរ។ និយាយឱ្យចំទៅខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំត្រូវបានដាក់នៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះប្រសិនបើរាងកាយរបស់ខ្ញុំដំណើរការត្រឹមត្រូវខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំនឹងដំណើរការត្រឹមត្រូវ។

ខ្ញុំចង់និយាយថាយើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានបញ្ហារបស់យើងប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំអាចយកខួរក្បាលខ្ញុំចេញទៅក្រៅពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់ពេលវេលាខ្លះដែលខ្ញុំមានពេលវេលានោះអ្នករាល់គ្នានឹងសប្បាយចិត្ត។

យើងពិតជាមានសំណាងណាស់ដែលបានរស់នៅក្នុងរដ្ឋដ៏ស្រស់ស្អាតមួយដែលមានថ្ងៃស្ងួតច្រើនជាងសើមដែលមានន័យថាលើកលែងតែមានព្រិលច្រើននៅលើដីឬបើកបរភ្លៀងភាគច្រើនថ្ងៃអ្នកអាចខ្ចប់និងចេញក្រៅបាន។ នេះធ្វើឱ្យការទទួលបាននៅខាងក្រៅតិចជាងសំណួរនៃ ថា​តើ​បាន​ឬ​មិន​បាន ទៅខាងក្រៅនិងមានសំណួរជាច្រើនទៀត របៀប ទៅខាងក្រៅ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបស្លៀកពាក់ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យដូច្នេះអ្នកនឹងឈប់ហើយរត់ (កំប្លែងលេងសើច!) នៅរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូស្រស់ស្អាតនៅខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មើលរឿងចំលែកទាំងនោះដែលកំពុងរត់ជុំវិញត្រជាក់ហើយឆ្ងល់ថាតើពួកគេធ្វើយ៉ាងម៉េចវាគ្រាន់តែថាពួកគេដឹងពីរបៀបស្លៀកពាក់ដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យហើយតើវាមានអារម្មណ៍ល្អយ៉ាងណាដើម្បីចេញក្រៅនិងរត់ជុំវិញ។ អ្នកអាចជាមនុស្សចំលែកម្នាក់នោះ!

ខ្ញុំនឹងសារភាពថាខ្ញុំបានឈរនៅមាត់ទ្វាររបស់ខ្ញុំហើយបានស្រូបយកខ្យល់អាកាសពេលព្រឹកដូចជាខ្យល់បក់ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅគ្រែវិញ។ គ្រែគឺល្អ។ មិនមានការឈ្លោះប្រកែកជាមួយរឿងនោះទេ។ វាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការចាកចេញពីភាពកក់ក្តៅនៃផ្ទះនៅថ្ងៃត្រជាក់ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំហានមួយចំនួនដើម្បីនាំអ្នកចេញពីគ្រែឬបិទសាឡុងនោះធ្វើឱ្យអ្នកស្លៀកពាក់ក្រៅទ្វារនិងនៅតាមផ្លូវ ។

ជំហានដំបូងគឺក្រោកឡើង។ អ្នកនឹងត្រូវក្រោកនៅចំណុចណាមួយដូច្នេះអ្នកក៏អាចធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែរ។ ជំហានបន្ទាប់គឺដើម្បីកសាងកូកាកូឡាតូចមួយដែលមានភាពកក់ក្ដៅដើម្បីឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅខ្លះជាមួយអ្នក។

ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ក្រោមដី។ យើងនឹងសាងសង់ដូងរបស់អ្នកចេញពីសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកប្រហែលជាមានរួចហើយ។ ស្រទាប់ទីមួយនិងស្រទាប់ចុងក្រោយនឹងសំខាន់បំផុត។ ស្រទាប់ទីមួយគឺនិយាយពីភាពកក់ក្តៅរបស់អ្នកហើយចុងក្រោយគឺនិយាយអំពីការរក្សាភាពកក់ក្តៅរបស់អ្នក។ អ្នកដែលនៅចំពោះមុខគឺជាកន្លែងដែលអ្វីៗត្រូវបានធ្វើផ្ទាល់ខ្លួន។

ស្វែងយល់ពីអណ្តើកចាស់ដែលអ្នកមិនបានពាក់តាំងពីការលេងព្យាណូរបស់បងប្អូនជីដូនមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។ ពិនិត្យស្លាក។ ប្រសិនបើវានិយាយថា polyester ឬអាគ្រីលីកឬរោមចៀមវាប្រហែលជាស្រទាប់បាតដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាមានប្រដាប់វាស់កញ្ចឹងកនិងរបាំងរុំឡើង! ការហើមនិងអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ដែលអ្នកមានពេលដែលបងប្អូនជីដូនមួយរបស់អ្នកត្រូវបានគេច្របាច់ចេញដោយចម្រៀងចាស់ៗដែលអ្នកមិនធ្លាប់បាន, ឥឡូវនេះអាចត្រូវបានជំនួសដោយអារម្មណ៍នៃភាពក្រអឺតក្រទម។ ធ្ងន់ធ្ងរវាមានចំនួនរាប់តោនដែលដំណើរការដោយគោលបំណងដែលមានតំលៃថ្លៃប៉ុន្តែភាពខុសគ្នាមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។ បន្ទាប់ទៅរកអ្នកស្លៀកពាក់ហើយដកខោអាវចេញញើសដែលជាធម្មតាប្រើសម្រាប់អង្គុយលេងនៅលើសាឡុង។ ខ្លារខិនទាំងនោះនឹងដំណើរការដូចអ្វីដែលពួកគេចង់ធ្វើ។ ចាប់ស្រោមជើងសម្លៀកបំពាក់មួយគូដែលមិនត្រូវគ្នា។ ពួកវាប្រហែលជាសម្ភារៈដូចគ្នានឹងស្រោមជើងដែលមានតំលៃថ្លៃ។ មនុស្សនឹងគិតថាអ្នកជាមនុស្សចំលែកយ៉ាងណាក៏ដោយដូច្នេះត្រូវស្លៀកពាក់ផ្នែក។ ជាចុងក្រោយសូមឈប់នៅទូខោអាវហើយទាញម៉ាស៊ីនផ្លុំផ្លុំដែលនៅបែកពីអាវពីរ។ វាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ឆ្លាតបន្តិចសម្រាប់ការសន្សំប្រាក់ពេលវេលានិងចុងក្រោយដោយប្រើវត្ថុមួយចំនួនដែលនឹងត្រូវបានចុះចតនៅក្នុងប្រអប់ផ្តល់ឱ្យ? បំណែកឥតគិតថ្លៃទាំងនេះអាចបម្រើជារចនាសម្ព័ន្ធនៃដូងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាការពិតកុំភ្លេចស្បែកជើងរបស់អ្នក។ ថ្ងៃខ្លះនេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យអ្នកកក់ក្តៅគ្រប់គ្រាន់។

ដូចអ្នកណាម្នាក់ដែលបានរស់នៅទីនេះយូរហើយអាកាសធាតុតែងតែផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកក៏គួរធ្វើដូច្នេះដែរ។ ផ្នែកមួយនៃការរត់គឺការដឹងពីអារម្មណ៍និងការផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួររបស់អ្នកល្បឿនរបស់អ្នកនិងប្រហែលជាគំនិតរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្ថែមស្រទាប់អ៊ីសូឡង់មួយទៀតនៅក្រោមបំពង់ខ្យល់របស់អ្នកប្រសិនបើវាត្រជាក់ខ្លាំង។ ឬអ្នកប្រហែលជាចង់ប្តូរទៅជាខោខ្លីប្រសិនបើវាមិនសមហេតុផល។ អ្នកអាចសំរេចថាមិនអីទេបើត្រជាក់បន្តិច។ នេះគឺជាកន្លែងដែលបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្លាយជាផ្នែកមួយនៃដូង។ អ្នកនាំខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅជាមួយអ្នករាល់ពេលធ្វើដំណើរទៅខាងក្រៅដូច្នេះសូមប្រើវា។ នៅពេលអ្នករត់សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នក។ តើដៃរបស់អ្នកត្រជាក់ទេ? តើជើងរបស់អ្នកបែកញើសទេ? តើអ្នកពិតជាត្រូវការព្រួយបារម្ភ ? នៅពេលដែលអ្នកនៅខាងក្រៅអាកាសធាតុអ្នកកំពុងចូលរួមនៅក្នុងប្រព័ន្ធដែលមានការផ្លាស់ប្តូរជារៀងរហូតដែលអ្នកមិនមានការគ្រប់គ្រងច្រើនដូចធម្មតាប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ រស់នៅក្នុងគ្រាទាំងនេះ។

ការកក់ក្តៅមិនមែនជាញើសទេ។ ពិតជា។ កុំញើសហើយអ្នកនឹងកក់ក្តៅ។ ការរត់បង្កើតកំដៅច្រើន; អ្នកមិនចាំបាច់រត់យ៉ាងលឿនដើម្បីយកឈ្នះខ្យល់អាកាសត្រជាក់ខាងក្រៅ។ វាគឺជាការងាររបស់ញើសដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់នៅពេលអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់នៃការឡើងកម្តៅ។ ជាទូទៅរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូមានខ្យល់ស្ងួតដែលមានន័យថាញើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជាសូចនាករដ៏អស្ចារ្យមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងក្តៅខ្លាំងហើយអ្នកត្រូវបញ្ចេញកម្តៅខ្លះ។ ព្យាយាមពន្លាបំពង់ខ្យល់របស់អ្នកបន្តិចដើម្បីឱ្យកម្តៅលើសហើយស្ងួតញើស។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបែកញើសចូរយកវាចេញ។ ហេតុផលមួយដែលខ្ញុំណែនាំឱ្យមានម៉ាស៊ីនបោះពុម្ពខ្យល់គឺថាជាទូទៅវាមានពន្លឺខ្លាំងហើយអ្នកអាចបញ្ចោញវាចុះក្រោមបានល្មមដើម្បីដឹកវានៅក្នុងដៃមួយ។ ម៉ាស៊ីនផ្លុំខ្យល់ល្អបង្កើតចន្លោះខ្យល់រវាងស្បែករបស់អ្នកនិងខ្យល់ប៉ុន្តែបណ្តើរបញ្ចេញកំដៅនិងចំហាយញើសចេញយឺត ៗ ជាងអ្វីដែលអ្នកកត់សំគាល់។ ជាផ្នែកមួយអំពីអាវធំដែលអាចជ្រាបទឹកបាន; ពួកគេមិនមែនទេ។ ការរក្សាភាពត្រជាក់មិនពិបាកទេប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ នៅក្នុងវិធីនេះការរត់អាចជាប្រភេទនៃសមាធិ។

នៅពេលដែលអ្នកបោះជំហានទៅមុខតាមទ្វាររបស់អ្នកហើយផុសចេញពីដូងរបស់អ្នកដូចជាមេអំបៅដែលមានក្លិនសូមកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលដំណើរការដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើម្តងទៀតឬអ្វីដែលត្រូវការការកែសំរួល។ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវដើរទិញឥវ៉ាន់ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកពិតជាត្រូវការអ្វីមួយ។ ជាមួយនឹងអ៊ិនធរណេតអាចរកបាននៅចុងម្រាមដៃរបស់យើងវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រាវជ្រាវហើយបន្ទាប់មករង់ចាំការលក់។ ខ្ញុំបានប្រមូលផ្តុំគំនរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាច្រើនដែលកំពុងដំណើរការជាច្រើនឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែមិនដែលមានតំលៃពេញទេ។ ឧបករណ៍ដែលកំពុងដំណើរការជាធម្មតាមានតម្លៃសមរម្យហើយមានរយៈពេលយូរ។ អ្វីដែលខ្ញុំស្លៀកភាគច្រើនគឺការពាក់និងខ្នើយលើស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដែលបន្ទាប់មកក្លាយជាសម្លៀកបំពាក់ធម្មតា។

វានឹងមានពេលដែលព្រិលជ្រៅឬទឹកភ្លៀងរឹង។ នោះហើយជាពេលដែលវាជាគំនិតល្អក្នុងការស្នាក់នៅផ្ទះនិងចញ្ចើមផ្លូវរឺក៏ប្រហែលជាទាញចេញនូវវីដេអូយោគៈដែលអ្នកចង់មានន័យក្នុងរយៈពេល ៤ ឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ ពេលខ្លះជម្រើសដែលត្រឹមត្រូវគឺត្រលប់ទៅគ្រែវិញ។ នៅពេលដែលអ្នកមានទម្លាប់អនុវត្តរួចហើយអ្នកនឹងមានពេលវេលាដែលបានរៀបចំរួចហើយនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងមើលលើមេឃដើម្បីកុំអោយធ្លាក់ភ្លៀងហើយត្រូវប្រញាប់ទៅផ្ទះវិញ។ វាចំណាយផងដែរដើម្បីឱ្យមានការបម្រុងទុកឬរៀបចំផែនការជុំវិញការព្យាករណ៍។ មានកម្មវិធីអាកាសធាតុឥតគិតថ្លៃមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យអាកាសធាតុរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូបានគ្រប់ពេល។ ជ្រើសរើសយកមួយហើយពិនិត្យមើលវាមុនពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ។ ខ្ញុំបានធ្វើវាបានយូរល្មមដើម្បីដឹងថាតើខ្ញុំនឹងស្លៀកអ្វីអាស្រ័យលើកំរិតសីតុណ្ហភាពនិងខ្យល់បក់។ នេះកាត់បន្ថយកម្លាំងខួរក្បាលដែលត្រូវការហើយធ្វើឱ្យលេសលេសដើម្បីស្នាក់នៅ។ យើងពិតជាមានសំណើមគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅសប្តាហ៍នេះហើយវាហាក់ដូចជាមិនប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំស្ទើរតែដូចអ្វីដែលខ្ញុំបានរំពឹងទុកនោះទេ។ ខ្ញុំនៅតែរៀនអ្វីដែលដំណើរការហើយអ្វីដែលមិនដំណើរការ។

សរុបសេចក្តីមកចេញ។ នៅខាងក្រៅមួយរយៈ។ ជ្រមុជទឹកចូលទៅក្នុងទ្វារខាងក្រៅពីព្រោះវានៅតែជាពិភពដ៏ធំមួយនៅទីនោះ។ នៅខាងក្រៅទ្វាររបស់អ្នកអ្នកអាចឃើញសត្វទន្សាយកំពុងលេងនៅតាមផ្លូវរឺក៏លឺសំលេងត្រីឆ្លាមដែលមានកន្ទុយពណ៌ក្រហមនិងសត្វស្លាបក្រហមតាមបង្អួចរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចមើលឃើញមនុស្សទាំងអស់នោះនៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេដោយក្រឡេកមើលចំលែកដែលកំពុងរត់នៅរដូវត្រជាក់។