ការការពារ៖ បុរសឆ្លាត, ស្ត្រីឆ្លាត

នៅពេលខ្ញុំរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នកតមអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ។ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារ និងលំហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្ការជំងឺជាច្រើនសម្រាប់ទាំងស្ត្រី និងបុរស ហើយខ្ញុំគិតថាការក្លាយជាអ្នកតមអាហារនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែខ្លួនខ្ញុំ និងអ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាពិសេសគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ជាអកុសល ខ្ញុំមិនសូវពូកែគណិតវិទ្យា ឬវិទ្យាសាស្ត្រទេ ដូច្នេះហើយ អាជីពនោះមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែប្រើចំណេះដឹងដែលខ្ញុំប្រមូលបានពីវគ្គសិក្សា និងអាហារូបត្ថម្ភ និងកម្មសិក្សាផ្សេងៗ ដើម្បីព្យាយាមជួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ មានសុខភាពល្អជាង។

ជាពិសេសខ្ញុំផ្តោតលើការជួយបុរសក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អជាងមុន៖ ប៉ារបស់ខ្ញុំ បងប្រុសរបស់ខ្ញុំ និងគូដណ្តឹងរបស់ខ្ញុំ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែបុរសមានអាយុកាលទាបជាងស្ត្រី - ជាមធ្យម បុរសស្លាប់តិចជាងស្ត្រីប្រាំឆ្នាំ។¹  ដោយសារតែបុរសងាយនឹងស្លាប់ដោយសារមូលហេតុសំខាន់ៗចំនួន 10 នៃការស្លាប់ ដែលភាគច្រើនអាចការពារបាន រួមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺថ្លើម ឬតម្រងនោម។² ហើយ​ដោយសារ​បុរស​តែងតែ​ចៀសវាង​ការ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ហើយ​ការ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​គឺជា​ជំហាន​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ការពារ។³ បុរស​ក៏​ងាយ​នឹង​ពាក់​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដែរ​ពេល​ចេញ​ក្រៅ។ មិនអីទេ ខ្ញុំបានធ្វើវាចុងក្រោយ ប៉ុន្តែវាជារឿងពិតសម្រាប់បុរសក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ យ៉ាងហោចណាស់!

ក្រុមតន្ត្រីដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺក្រុម Grateful Dead ហើយជារឿយៗពួកគេបានច្រៀងចម្រៀងមួយបទដែលមានឈ្មោះថា "Man Smart, Woman Smarter" ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនយល់ស្របទាំងស្រុង និងមិនលើកកម្ពស់យេនឌ័រមួយលើមធ្យោបាយណាមួយក៏ដោយ ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថា វិទ្យាសាស្រ្តណែនាំថាស្ត្រីគឺ "ឆ្លាត" ក្នុងការការពារជាងបុរស។ នេះជារឿងល្អសម្រាប់សុខភាពស្ត្រីទូទៅ ប៉ុន្តែវាក៏មានន័យថាយើងអាចជួយបុរសក្នុងជីវិតរបស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងឆ្លាតវៃក្នុងការបង្ការ។

ហើយខែមិថុនាគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម៖ វាជាខែសុខភាពបុរស ដែលផ្តោតលើការលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាសុខភាពដែលអាចការពារបាន និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការរកឃើញ និងការព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលានៃជំងឺសម្រាប់បុរស និងក្មេងប្រុស។

ខ្ញុំព្យាយាមរំលឹកឪពុក បងប្រុស និងគូដណ្តឹងរបស់ខ្ញុំអំពីវិធីងាយៗដើម្បីរក្សាសុខភាពដោយមិនញញើត។ នេះ​ពិបាក​ជាង​សំឡេង ប៉ុន្តែ​វា​សំខាន់​ណាស់! ខ្ញុំព្យាយាមជួយពួកគេឱ្យជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន (ឪពុកខ្ញុំហៅខ្ញុំថា ម៉ូនីទ័រអាហារសម្រន់) បង្ខំពួកគេឱ្យហាត់ប្រាណជាមួយខ្ញុំ ទោះបីជាវាជារឿងចុងក្រោយដែលពួកគេចង់ធ្វើ ឬរំលឹកពួកគេឱ្យពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលណាដែលពួកគេចេញទៅក្រៅ (ជាពិសេសនៅពេល ពួកគេមកលេងខ្ញុំនៅទីនេះក្នុងរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូ ព្រោះយើងមកពីញូវយ៉ក ហើយព្រះអាទិត្យនៅរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូគឺខ្លាំង)។

ខ្ញុំក៏ព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថា ពួកគេកំពុងជួបគ្រូពេទ្យ និងទន្តបណ្ឌិតជាទៀងទាត់ ដើម្បីតាមដាន និងចាប់បញ្ហាតូចតាចណាមួយ មុនពេលពួកគេក្លាយជាបញ្ហាធំ។ ពួកគេអាចនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងទម្រង់ត្រួតពិនិត្យអាហារសម្រន់ខ្ពស់បំផុត ប៉ុន្តែពួកគេដឹងថាវាដោយសារតែខ្ញុំពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ និងចង់ឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនស្តាប់ខ្ញុំរាល់ពេល ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងបន្តព្យាយាមបន្តទៀត ជាពិសេសក្នុងអំឡុងខែសុខភាពបុរស។ ក្នុង​ខែ​នេះ សូម​ឲ្យ​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​ខិតខំ​ប្រឹង​ប្រែង​ដើម្បី​លើក​ទឹក​ចិត្ត​បុរស​ក្នុង​ជីវិត​របស់​យើង​ឲ្យ​ចាប់​ផ្តើម​បង្កើត​ទម្លាប់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​ជីវិត​មាន​សុខភាព​ល្អ។ សូម្បីតែរឿងតូចតាចអាចជួយធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា និងបង្វែរស្ថិតិទាំងនោះមកវិញ!

ប្រភព

1. Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: ហេតុអ្វីបានជាបុរសជារឿយៗស្លាប់មុនស្ត្រី - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. បណ្តាញសុខភាពបុរស៖ មូលហេតុកំពូលនៃការស្លាប់ដោយសារជាតិសាសន៍ ការរួមភេទ និងជាតិសាសន៍ – ឆ្នាំ 2016៖ https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. បន្ទប់ព័ត៌មានគ្លីនិក Cleveland៖ ការស្ទង់មតិរបស់គ្លីនិក Cleveland៖ បុរសនឹងធ្វើអ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់ដើម្បីចៀសវាងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/