អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរឆ្កែ

ខ្ញុំមានសំណាងណាស់ដែលមានសត្វឆ្កែពីរក្បាលដ៏ស្រស់ស្អាត និងផ្អែមល្ហែម។ ខ្ញុំរស់នៅក្នុងទីក្រុងដែលគ្មានទីធ្លា ដូច្នេះការដើរឆ្កែគឺជាការងារប្រចាំថ្ងៃ។ យើង​ដើរ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ពីរ​ដង ជួនកាល​បី​ដង អាស្រ័យ​លើ​អាកាសធាតុ។ ឆ្កែចាស់របស់ខ្ញុំ Roscoe មានជើងតែបី ប៉ុន្តែគាត់ចូលចិត្តការដើររបស់គាត់។ វាល្អសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាដើម្បីចេញក្រៅ និងហាត់ប្រាណ។ ការដើរឆ្កែរបស់អ្នកបង្កើត និងពង្រឹងចំណងដែលអ្នកមានជាមួយពួកគេ។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញពីរបៀបដែល Roscoe កំពុងតែធ្វើចលនា រកមើលសញ្ញាណាមួយនៃការឈឺចាប់ ឬភាពរឹងដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជើងកាមេរ៉ាចាស់។ សត្វឆ្កែចូលចិត្តនៅខាងក្រៅ ស្រូបរបស់អាក្រក់ៗ ហើយរមៀលនៅក្នុងស្មៅ។ ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ ហើយអាចការពារអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ។ មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សយើងផងដែរ។ យើងចេញទៅខាងក្រៅ និងធ្វើចលនា ដែលអាចជួយដល់សុខភាពរបស់យើង រួមទាំងការសម្រកទម្ងន់ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ការដើរឆ្កែរបស់អ្នកត្រឹមតែ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចបន្ថយកម្រិត cortisol (អរម៉ូនស្ត្រេស) ។ អ្នកណាខ្លះមិនអាចប្រើការបន្ធូរភាពតានតឹង? ការដើរឆ្កែរបស់ខ្ញុំឆ្លងកាត់សង្កាត់របស់ខ្ញុំបានជួយខ្ញុំដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាក់សោរ COVID-19។ ខ្ញុំបានរកឃើញសហគមន៍នៃម្ចាស់សត្វឆ្កែផ្សេងទៀត និងមនុស្សដែលចូលចិត្តចិញ្ចឹមសត្វឆ្កែ។ ការដើរឆ្កែរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍សុខុមាលភាពទូទៅរបស់ខ្ញុំ និងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយ។ ចូរ​នាំ​មិត្តភ័ក្ដិ​របស់​យើង​ទៅ​ដើរ​លេង​ឲ្យ​ឆ្ងាយ។ សូមចាំថាយកថង់លាមកមក។