ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលកើតឡើងនៅពេលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់។ អាំងស៊ុយលីនដែលជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយលំពែងជួយអោយជាតិស្ករពីអាហារចូលក្នុងកោសិការបស់អ្នកដើម្បីប្រើសំរាប់ថាមពល។

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់នោះស្ករនឹងស្ថិតនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំនួសវិញ។ នេះនឹងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ យូរ ៗ ទៅនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិធីល្អបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងវាគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬហៅអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានវេជ្ជបណ្ឌិតហើយត្រូវការជំនួយក្នុងការស្វែងរកគ្រូពេទ្យសូមទូរស័ព្ទមកយើង 866-833-5717.

តេស្ត A1C វាស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល ៣ ខែ។ ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីកំណត់គោលដៅ A1C ។ លេខ A1C ខ្ពស់មានន័យថាទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អទេ។ លេខ A1C ទាបមានន័យថាទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងបានល្អ។

អ្នកគួរតែទទួលការពិនិត្យ A1C របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ដូចវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំ។ រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងដើម្បីជួយដល់គោលដៅ A1C របស់អ្នក។ នេះក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។

ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះដែលអ្នកអាចជួយបានគឺ៖

• • បរិភោគមួយ របបអាហារមានតុល្យភាព.
  • ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
  • រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះមានន័យថាការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។
  • ឈប់ជក់បារី។
    • ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយដើម្បីផ្តាច់ការជក់បារីសូមទូរស័ព្ទទៅ ៨០០-QUIT-NOW (៨០០-៧៨៤-៨៦៦៩) ។

កម្មវិធីអប់រំគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម (DSME)

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងវាបាន។ អ្នកនឹងរៀនជំនាញដែលនឹងជួយដូចជា របៀបញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងលេបថ្នាំ។ កម្មវិធី DSME គឺឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកជាមួយ Health First Colorado (កម្មវិធី Medicaid របស់ Colorado)។ ចុច នៅ​ទីនេះ ដើម្បីស្វែងរកកម្មវិធីនៅជិតអ្នក។

កម្មវិធីជាតិការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម (National DPP)

អង្គការជាច្រើននៅទូទាំងសហរដ្ឋអាមេរិកគឺជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីនេះ។ ពួកគេធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីការពារ ឬពន្យារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដោយផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ កម្មវិធីទាំងនេះអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ទស្សនា cdc.gov/diabetes/prevention/index.html ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។

YMCA នៃកម្មវិធីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម Metro Denver

កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃនេះអាចជួយអ្នកការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចូលរួម អ្នកនឹងជួបជាទៀងទាត់ជាមួយគ្រូបង្វឹករបៀបរស់នៅដែលមានការបញ្ជាក់។ ពួកគេ​អាច​បង្រៀន​អ្នក​បន្ថែម​ទៀត​អំពី​រឿង​ដូចជា​អាហារូបត្ថម្ភ លំហាត់ប្រាណ ការគ្រប់គ្រង​ស្ត្រេស និង​ការលើកទឹកចិត្ត។

ចុច នៅ​ទីនេះ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។ អ្នកក៏អាចទូរស័ព្ទ ឬអ៊ីមែល YMCA នៃ Metro Denver ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។ ហៅពួកគេនៅ 720-524-2747. ឬផ្ញើអ៊ីមែលទៅពួកគេ។ communityhealth@denverymca.org.

កម្មវិធីអប់រំពង្រឹងសមត្ថភាពខ្លួនឯង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃរបស់នាយកដ្ឋានសុខភាព Tri-County អាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។ កម្មវិធីនឹងបង្រៀនអ្នកអំពីការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ អ្នក និងបណ្តាញជំនួយរបស់អ្នកអាចចូលរួមបាន។ ថ្នាក់ផ្ទាល់ និងនិម្មិតត្រូវបានផ្តល់ជូនជាភាសាអង់គ្លេស និងអេស្ប៉ាញ។

ចុច នៅ​ទីនេះ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម និងចុះឈ្មោះ។ អ្នកក៏អាចផ្ញើអ៊ីមែល ឬទូរស័ព្ទទៅមន្ទីរសុខាភិបាល Tri-County ផងដែរ។ ផ្ញើអ៊ីមែលទៅពួកគេ។ CHT@tchd.org. ឬទូរស័ព្ទទៅពួកគេ។ 720-266-2971.

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាពអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងវាបាន។ នេះក៏អាចជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន Health First Colorado អ្នកអាចមានសិទ្ធិទទួលបានកម្មវិធីជំនួយអាហារបំប៉នបន្ថែម (SNAP)។ កម្មវិធីនេះអាចជួយអ្នកទិញអាហារដែលមានជីវជាតិ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដាក់ពាក្យសុំ SNAP៖

• • ដាក់ពាក្យនៅ gov/PEAK.
  • អនុវត្តនៅក្នុងកម្មវិធី MyCO-Benefits ។ កម្មវិធីនេះអាចទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃពី Google Play ឬ Apple App store ។
  • ទៅកាន់ផ្នែកសេវាមនុស្សនៃខោនធីរបស់អ្នក។
  • ទទួលបានជំនួយក្នុងការដាក់ពាក្យពី Hunger Free Colorado ។ អាន​បន្ថែម នៅ​ទីនេះ អំពីរបៀបដែលពួកគេអាចជួយបាន។ ឬទូរស័ព្ទទៅពួកគេតាមលេខ 855-855-4626.
  • ទស្សនាក ដៃគូផ្សព្វផ្សាយ SNAP.

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ឬមានកូនក្រោមអាយុ 5 ឆ្នាំ អ្នកក៏អាចមានសិទ្ធិទទួលបានកម្មវិធីជំនួយអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមសម្រាប់ស្ត្រីទារក និងកុមារ (WIC) ផងដែរ។ WIC អាចជួយអ្នកទិញអាហារដែលមានជីវជាតិ។ វាក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងការអប់រំអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីស្នើសុំ WIC៖

• • ដាក់ពាក្យនៅ gov/PEAK.
  • ដាក់ពាក្យនៅ dphe.state.co.us/wicsignup.
  • ទូរស័ព្ទទៅការិយាល័យ WIC ក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ទស្សនា gov/find-wic-clinic ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនបានគ្រប់គ្រងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូងសរសៃប្រសាទសរសៃឈាមតម្រងនោមនិងភ្នែក។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងស្ទះសរសៃឈាមផងដែរ។ នេះអាចនឹងធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកធ្វើការកាន់តែលំបាកដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកងាយនឹងស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ២ ទៅ ៤ ដង។ ប៉ុន្តែមានជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាគ្រូពេទ្យពិនិត្យសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកអោយបានទៀងទាត់។

អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅផងដែរ។ នេះមានន័យថាអ្វីៗដូចជាការបរិភោគមានសុខភាពល្អហាត់ប្រាណនិងឈប់ជក់បារី។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។

គ្រូពេទ្យក៏អាចជួយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានទទួលការធ្វើតេស្តឬថ្នាំដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ, ញាក់និងមាត់ស្ងួត។ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរអាចធ្វើឱ្យពិបាកគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មេញដែរ។ ស្ករជួយបាក់តេរីបង្កអន្តរាយ។ ស្ករអាចលាយជាមួយអាហារដើម្បីបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តស្អិតដែលហៅថាបន្ទះ។ បន្ទះអាចបណ្តាលឱ្យពុកធ្មេញនិងបែហោងធ្មែញ។

សញ្ញានិងរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញគឺ៖

• • ក្រហមហើមឬអញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម
  • ស្ងួតមាត់
  • ឈឺចាប់
  • ធ្មេញរលុង
  • ដង្ហើមមិនល្អ
  • ពិបាកក្នុងការទំពារ

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងជួបពេទ្យធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបពេទ្យធ្មេញញឹកញាប់ជាងមុន។ នៅពេលទៅជួបសូមប្រាប់ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាតើអ្នកប្រើថ្នាំអ្វីហើយប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីននៅពេលកម្រិតចុងក្រោយរបស់អ្នក។

អ្នកក៏គួរតែប្រាប់ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ពួកគេប្រហែលជាចង់និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាភាពទុក្ខព្រួយដែលនឹងមិនបាត់ទៅវិញ។ វាប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបន្តជីវិតធម្មតាឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដែលមានរោគសញ្ញាសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចធ្វើឱ្យពិបាកគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកដែរ។ វាអាចពិបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តិ៍ស្ករក្នុងឈាមប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទាំងអស់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចរួមមាន៖

• • ការបាត់បង់ភាពរីករាយឬចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ។
  • មានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងថប់បារម្ភភ័យឬឆាប់ខឹង។
  • បញ្ហាផ្តោតអារម្មណ៍រៀនរឺធ្វើការសំរេចចិត្ត។
  • ការផ្លាស់ប្តូរលំនាំនៃការគេងរបស់អ្នក។
  • មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់គ្រប់ពេល។
  • ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហាររបស់អ្នក។
  • មានអារម្មណ៍ថាគ្មានតំលៃគ្មានទីពឹងឬព្រួយបារម្ភថាអ្នកជាបន្ទុកដល់អ្នកដទៃ។
  • គំនិតធ្វើអត្តឃាតឬគំនិតធ្វើបាបខ្លួនឯង។
  • ឈឺឈឺឈឺក្បាលឬមានបញ្ហារំលាយអាហារដែលមិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់ឬមិនធូរស្បើយដោយការព្យាបាល។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នៃរោគសញ្ញាឬរោគសញ្ញាទាំងនេះអស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍រឺច្រើនជាងនេះ សូមជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចជួយអ្នកលុបបំបាត់មូលហេតុនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកឬជួយអ្នកឱ្យយល់ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រូពេទ្យប្រហែលជាអាចជួយព្យាបាលវាបាន។ ឬពួកគេអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលយល់ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មនុស្សនេះអាចជួយអ្នករកវិធីដើម្បីបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ នេះអាចទាក់ទងនឹងការប្រឹក្សាយោបល់ឬថ្នាំដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីរកវិធីព្យាបាលដែលល្អបំផុត។