ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨਾ - ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ
ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨਾ ਹਰ ਸਾਲ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟਾਂ (TBIs), ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਉੱਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ, ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਝ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ 10 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ. ਟੀ.ਬੀ.ਆਈ. ਹੋਣ ਦੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਕੀਕਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਰੱਖਿਆ। ਮੇਰੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਨੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਹਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਲਾ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਂਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਆਰਟਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਦੋਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਖੋਜ ਤੋਂ ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਰਕਟਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਵੀ. ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਵ ਸਮਝੇ ਗਏ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਸਨ। ਮੇਰਾ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੀ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਾਂਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਉਤਸੁਕ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਦੋਵੇਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ.
ਮੈਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਾਕਾਰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਲਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਡਰਾਇਆ ਗਿਆ। ਜਿਵੇਂ ਸਿਮਰਨ, ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੋਲਾਜ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਿਰਜਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜ ਨੇ ਹੋਰ ਕਲਾ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ। ਕਲਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਰਕਟਰੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਲਾ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਲਾ ਕਰ ਕੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਾ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਸਿੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਰਤਾਰੇ ਜਿਸਨੂੰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਹੈ। ਟੀਬੀਆਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹੱਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਓ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕਲਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਲਾਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੇਰੀਆਂ ਦੋਨੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਨ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਉੱਤੇ ਮੇਰਾ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ; ਮੈਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਅਸਤੀਫਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਰਗ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਲਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ।
ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਨੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਦੱਸਿਆ | ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਮਰੀਕੀ
ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ: ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ (verywellmind.com)