PCOS ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ 16 ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ/ਓਵੇਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਸੀ (ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ). PCOS ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਰਵਰੀ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਮਹੀਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ PCOS ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। PCOS ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। PCOS ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

PCOS ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੇਰੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਭਾਰੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ; ਹੋਰ, ਮੈਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹਾਂ; ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹਾਈਕ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ (ਉਹ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ!) ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਕੀਇੰਗ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ (ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਛੱਡਣਾ) ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਵੇਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਨਹੀਂ ਚਬਾਉਂਦਾ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਨਾ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਹ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ. ਮੈਂ ਉਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਵਜ਼ਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ) ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ) ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਮੈਂ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ। ਆਈ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਓ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨੋਟ ਰੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਮੈਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਆਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ PCOS ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਕੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ.

ਸਰੋਤ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਝਾਅ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ