50 ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਭਾਗ 2
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਗਿਆ ਸੀ! ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਸਕਰਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾ ਰਹੇ ਹਨ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ! ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ 46 ਸਾਲ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੋਚਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਦੋ ਕੁ ਮਿੰਟ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਾਂ. ਮੇਰਾ ਦਰਸ਼ਨ ਤੰਗ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਹੌਲਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੀ ਇਸ ਨੂੰ "ਰੋਕੋ!" ਕਹਿਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ "ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ?" ਕਹਿ ਕੇ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਕੀ ਕੁਝ ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਚਿਰ ਲਈ ਚਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੱਲੋ, ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਰੋ ਦੁਬਾਰਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ 30 ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਰੂਟੀਨ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੀਸੌਣ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਬਸ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ
ਸਖ਼ਤ ਸਨ. ਮੈਨੂੰ ਫੋੜਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਤੇਜ਼ ਚਲਾਉਂਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਾਮਯਾਬੀ ਦਾ ਸੰਜੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਰੱਖਿਆ
ਇਹ ਕੁੱਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਲਾਭ ਹੋਇਆ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੌੜਦਾ ਸਾਂ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਮਰਤੀ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂਈ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਸੀ - ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕੈਬਿਨ ਦੁਆਰਾ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਇਕ ਧਾਰਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ - ਪਰ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਵਾਜ਼ ਬਾਰੇ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਠੰ airੀ ਹਵਾ, ਅਤੇ ਪੰਛੀ ਚੀਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਭ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਭੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 10 ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀ!
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤਰਾਂ ਚਲਿਆ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ 5K ਦੌੜ ਗਈ. ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਾ ਹੀ ਮੈਂ ਜੁੱਤੀ ਸੌਦੇ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ ਸਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜੋ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਕਈ ਹੋਰ 5K ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੌੜ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ 10Ks ਮਿਕਸ-ਇਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਤਕਰੀਬਨ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ, "ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਇੱਕ 10-ਮੀਲ ਦੀ ਦੌੜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ?" ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਅਖੀਰ ਤਕ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ. ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਇਕ ਹਜ਼ਾਰ ਮੀਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਮੈਰਾਥਨ ਚਲਾਇਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਸੀ ਨਾਲੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਹੁਣ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰਾ, ਉਤਪਾਦਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਵੀ 60, 70 ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ...
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀਤਾ.