بارٽيننگ ۽ دماغي صحت - ڪولوراڊو رسائي

بلاگ
خير
بارٽيننگ ۽ دماغي صحت

بارٽينڊرز کي ساراهيو ويو آهي انهن جي صلاحيت لاءِ سهڻي نموني ٺاهيل ۽ لذيذ ٺاهه ٺاهڻ جي. بهرحال، بارٽيڊنگ جو هڪ ٻيو پاسو آهي جنهن تي گهڻو ڌيان نه ڏنو ويو آهي. هڪ صنعت ۾ جيڪا لچڪ جي گهرج آهي، ذهني صحت ۽ خوشحالي اڪثر ڪري پوئتي سيٽ وٺندي آهي.

مان تقريباً 10 سالن تائين هڪ پروفيشنل بارٽينڈر رهيو آهيان. بارٽيننگ منهنجو شوق آهي. اڪثر بارٽينڊرز وانگر، مون کي علم جي اڃ ۽ تخليقي دڪان آهي. بارٽيننگ لاءِ پروڊڪٽس ۽ ڪاڪٽيلز، پيداوار ۽ تاريخ، ذائقي ۽ توازن جي سائنس، ۽ مهمان نوازي جي سائنس جي مضبوط سمجھ جي ضرورت آهي. جڏهن توهان پنهنجي هٿن ۾ ڪاڪٽيل رکو ٿا، توهان فن جو هڪ ڪم ڪري رهيا آهيو جيڪو صنعت لاءِ ڪنهن جي جذبي جي پيداوار آهي.

مون هن صنعت ۾ پڻ جدوجهد ڪئي آهي. بارٽنگ ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي عظيم شيون آهن، جهڙوڪ ڪميونٽي، تخليقيت، ۽ مسلسل ترقي ۽ سکيا. بهرحال، هي صنعت مطالبو ڪري ٿو ته توهان هميشه "آن" آهيو. هر شفٽ جيڪو توهان ڪم ڪيو اهو هڪ ڪارڪردگي آهي ۽ ثقافت هڪ غير صحتمند آهي. جڏهن ته آئون ڪارڪردگي جي ڪجهه حصن مان لطف اندوز ڪريان ٿو، اهو توهان کي جسماني، ذهني، ۽ جذباتي طور تي ٿڪل محسوس ڪري سگهي ٿو.

ڪيتريون ئي صنعتون مزدورن کي ائين محسوس ڪري سگھن ٿيون. جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ٿڪ ۽ ڪم کان دٻاءُ، جيڪو توھان محسوس ڪري رھيا آھيو حقيقي آھي ۽ ان کي خطاب ڪيو وڃي. پر ڇا کاڌو ۽ مشروب ڪارڪنن کي ذهني صحت جي مسئلن کان وڌيڪ متاثر ڪري ٿو؟ جي مطابق ذهني صحت آمريڪا، کاڌو ۽ مشروب مٿين ٽن غير صحت مند صنعتن مان آهي. ذيلي بدعنواني ۽ دماغي صحت سروسز ايڊمنسٽريشن (SAMSA) 2015 ۾ رپورٽ ڪئي وئي مطالعي ته هاسپيٽلٽي ۽ فوڊ سروس انڊسٽري ۾ مادي جي استعمال جي خرابين جي بلند ترين شرح ۽ سڀني ملازمن جي شعبن ۾ ڳري شراب جي استعمال جي ٽيون اعليٰ شرحون آهن. کاڌو ۽ مشروب جو ڪم دٻاءُ، ڊپريشن، پريشاني ۽ ننڊ جي مسئلن جي اعليٰ خطري سان جڙيل آهي. انهن خطرن جي مطابق، خاص طور تي عورتن لاء اعلي پوزيشن ۾ آهن Healthline.com.

مان ڪجهه سببن ڏانهن اشارو ڪري سگهان ٿو ڇو ته هن صنعت ۾ اهي انهن جي ذهني صحت سان چيلينج جو تجربو ڪرڻ جو امڪان آهن. اتي ڪيترائي متغير آھن جيڪي ذهني صحت ۽ خوشحالي تي اثر انداز ڪن ٿا مھمانن جي ڪارڪنن جي.

انڪم

مهمان نوازي جي ڪارڪنن جي وڏي اڪثريت آمدني جي طور تي صلاحن تي ڀاڙيندي آهي. هن جو مطلب آهي ته انهن وٽ هڪ متضاد نقد فلو آهي. جڏهن ته سٺي رات جو مطلب ٿي سگهي ٿو گهٽ ۾ گهٽ اجرت کان وڌيڪ ٺاهڻ (پر مون کي گهٽ ۾ گهٽ اجرت تي شروع نه ڪيو، اهو هڪ ٻيو بلاگ پوسٽ آهي)، هڪ خراب رات مزدورن کي ختم ڪرڻ لاء ڇڪڻ ڇڏي سگهي ٿي. اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو پريشاني ۽ عدم استحڪام جي اعلي سطحن جي ڀيٽ ۾ توهان جي توقع هوندي ته نوڪرين مان هڪ مستحڪم پگهار سان.

ان کان علاوه، گهٽ ۾ گهٽ اجرت جو مسئلو مسئلو آهي. ”ٽائيپ ٿيل گھٽ ۾ گھٽ اجرت“ جو مطلب آھي توھان جي ملازمت واري جڳھ توھان کي گھٽ ۾ گھٽ اجرت کان گھٽ ادا ڪري سگھي ٿي ڇاڪاڻ ته اميد آھي ته ٽوٽڪا فرق پيدا ڪندا. وفاقي تجويز ڪيل گهٽ ۾ گهٽ اجرت $ 2.13 هڪ ڪلاڪ آهي ۽ ڊنور ۾، اهو $ 9.54 هڪ ڪلاڪ آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته مزدور هڪ ڪلچر ۾ گراهڪن جي تجويزن تي ڀروسو رکن ٿا جتي ٽپ ڏيڻ رواج آهي، پر ضمانت نه آهي.

فائدا

ڪجهه وڏيون زنجير ۽ ڪارپوريٽ ادارا پيش ڪن ٿا فائدا جهڙوڪ طبي ڪوريج ۽ ريٽائرمينٽ جي بچت. جڏهن ته، گهڻا ڪم ڪندڙ انهن فائدن کان سواءِ ويندا آهن ڇو ته انهن جي ڪم جي جاءِ انهن کي پيش نه ڪندي آهي، يا ڇاڪاڻ ته اهي درجه بندي ۽ شيڊول ٿيل آهن اهڙي طريقي سان جتي اهي اهل نه آهن. هن جو مطلب اهو آهي ته ڪيترن ئي مهمان نوازي وارا مزدور انشورنس ڪوريج يا ريٽائرمينٽ جي بچت حاصل نٿا ڪن صنعت ۾ پنهنجي ڪيريئر مان. اهو ٺيڪ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان اونهاري جي گِگ ڪم ڪري رهيا آهيو يا پنهنجو پاڻ کي اسڪول ۾ داخل ڪري رهيا آهيو، پر اسان مان جن هن کي ڪيريئر طور چونڊيو آهي، اهو دٻاءُ ۽ مالي مشڪلاتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان جي صحت جي چوٽي تي رهڻ مهانگو ٿي سگهي ٿو جڏهن ته کيسي مان ادا ڪندي، ۽ مستقبل لاءِ منصوبه بندي ٿي سگهي ٿي پهچ کان ٻاهر.

ڪلاڪ

هاسپيٽلٽي ورڪرز 9 کان 5 تائين ڪم نه ڪندا آهن. ريسٽورنٽ ۽ بار بعد ۾ ڏينهن جو کليل ۽ شام جو دير سان بند ٿيندا آهن. بارٽينڊرز جا جاڳڻ جا ڪلاڪ، مثال طور، "باقي دنيا" جي سامهون آهن، تنهنڪري ڪم کان ٻاهر ڪجهه حاصل ڪرڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، هفتيوار ۽ موڪلون مهمان نوازي جي ڪم لاءِ پرائمٽائمز آهن، جيڪي مزدورن کي اڪيلائي ۽ اڪيلائي جي احساسن سان ڇڏي سگهن ٿيون جڏهن اهي پنهنجن پيارن کي نه ٿا ڏسي سگهن. غير معمولي ڪلاڪن جي چوٽي تي، مهمان نوازي وارا مزدور ڪڏهن به اٺن ڪلاڪن جي شفٽ ۾ ڪم ڪن ٿا، ۽ اهي گهڻو ڪري انهن جي حقدار وقفي حاصل نه ڪري رهيا آهن. مهمان نوازي جو ڪم سراسري طور 10 ڪلاڪ هڪ شفٽ ۽ مڪمل 30 منٽن جو وقفو وٺڻ غير حقيقي ٿي سگهي ٿو جڏهن مهمان ۽ انتظاميا خدمت جي تسلسل جي توقع ڪن.

اعليٰ دٻاءُ وارو ڪم

مهمان نوازي سڀ کان وڌيڪ دٻاءُ وارو ڪم آهي جيڪو مون ڪڏهن ڪيو آهي. اهو آسان ڪم نه آهي ۽ ان کي ترجيح ڏيڻ جي صلاحيت جي ضرورت آهي، گھڻائي ڪم ڪرڻ، مؤثر طريقي سان گفتگو ڪرڻ، ۽ تڪڙو ڪاروباري فيصلا ڪرڻ، سڀ ڪجهه جڏهن ته اهو هڪ تيز رفتار ماحول ۾ آسان نظر اچي ٿو. هي نازڪ توازن تمام گهڻي توانائي، توجه، ۽ مشق وٺندو آهي. اضافي طور تي، گراهڪن جي خدمت ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان کي لازمي طور تي مختلف مواصلاتي اندازن سان ٺهڪندڙ هجڻ گهرجي ۽ لازمي طور تي بهترين باضابطه صلاحيتون هجڻ گهرجن. چوڻ جي ضرورت ناهي، بارٽيڊنگ جي فطرت دٻاء آهي، ۽ وقت جي مٿان دٻاء جا جسماني اثرات شامل ڪري سگهن ٿا.

ثقافت

آمريڪا ۾ مهمان نوازي سروس ڪلچر منفرد آهي. اسان ڪجھ ملڪن مان آھيون جتي ٽپ ڏيڻ جو رواج آھي، ۽ اسان کي خدمت جي صنعت جي ماڻھن لاءِ وڏيون اميدون آھن. اسان کي اميد آهي ته انهن کي ڪجهه غير واضح واعدن تي پهچائڻ؛ اسان اميد ڪريون ٿا ته اهي خوشگوار هوندا، اسان کي صحيح ڌيان ڏي، اسان جي صحيح وضاحتن تي هڪ پراڊڪٽ پهچائي، اسان جي ترجيحن کي ترتيب ڏيو، ۽ اسان سان اهو سلوڪ ڪيو ڄڻ ته اسان انهن جي گهر ۾ هڪ خوش آمديد مهمان هجون، ڪابه ڳالهه ناهي ته ريسٽورنٽ ڪيترو به مصروف هجي يا سست هجي. يا بار آهي. جيڪڏهن اهي نه پهچائين، اهو اثر پوي ٿو ته اسان انهن کي هڪ ٽپ ذريعي ڪيتري قدر ڏيکاريون ٿا.

پردي جي پويان، خدمت جي صنعت جي ماڻهن کي لچڪدار ٿيڻ جي اميد آهي. ضابطا سروس جي ادارن تي سخت آهن ڇو ته اسان جو رويو مهمان جي تجربي کي متاثر ڪري ٿو. COVID-19 کان اڳ اسان کان توقع ڪئي وئي هئي ته اسان کي ظاهر ڪيو وڃي جڏهن اسان بيمار هئاسين (جيستائين اسان کي اسان جي شفٽ کي ڍڪ نه ڏني وڃي). اسان کي اميد آهي ته گراهڪن کان بدسلوڪي وٺندي مسڪراهٽ سان. وقت بند ڪرڻ تي ڪاوڙيل آهي ۽ اڪثر ڪري ممڪن نه آهي ادا ڪيل وقت بند (PTO) ۽ ڪوريج جي کوٽ جي ڪري. اسان کي توقع آهي ته دٻاءُ جي ذريعي ڪم ڪنداسين ۽ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ قابل قبول نسخو طور ڏيکارينداسين ۽ مهمانن جي ضرورتن کي مسلسل پنهنجي مٿان رکي. اهو متاثر ڪري سگھي ٿو قوم جي خود قدر جي احساس کي.

غير صحتمند رويو

کاڌي ۽ مشروبات جي صنعت ۾ غيرقانوني مواد جي استعمال جي خرابين جو سڀ کان وڏو خطرو آهي ۽ ٻين صنعتن جي ڀيٽ ۾ ڳري شراب جي استعمال جو ٽيون وڏو خطرو آهي، ان جي مطابق اهو ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. هڪ اهو آهي ته هن ڪم جي نوعيت جي ڪري، اهو استعمال ڪرڻ وڌيڪ سماجي طور تي قابل قبول آهي. ٻيو اهو آهي ته مادي جو استعمال ۽ شراب اڪثر ڪري ڪتب آڻڻ واري ميڪانيزم طور استعمال ڪيو ويندو آهي. بهرحال، اهو هڪ صحت مند نموني ميڪانيزم نه آهي ۽ ڪجهه سنگين صحت جي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو. انهن اعليٰ دٻاءُ ۽ گهربل نوڪرين ۾ ، مهمان نوازي وارا ڪارڪن شايد منشيات ۽ شراب ڏانهن رخ ڪن ٿا. مادي جو استعمال ۽ شراب جو استعمال گهڻي وقت تائين سنگين صحت جي مسئلن، دائمي بيماري ۽ موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ستم ظريفي اها آهي ته سروس انڊسٽري هڪ آهي جنهن ۾ مزدورن کي ٻين جو سٺو خيال رکڻو پوندو آهي، پر اهي لازمي طور تي پنهنجي صحت ۽ تندرستي کي اوليت ڏيڻ سان پنهنجو پاڻ جو خيال نٿا رکن. جڏهن ته هي رجحان هڪ تبديلي ڏسڻ شروع ڪري رهيو آهي، سروس انڊسٽري هڪ طرز زندگي آهي جيڪا ذهني صحت تي نقصانڪار اثر رکي ٿي. شيون جهڙوڪ تيز دٻاء وارو ماحول، مناسب ننڊ جي کوٽ، ۽ مادي جو استعمال سڀ هڪ شخص جي ذهني صحت تي اثر انداز ڪري ٿو ۽ ذهني بيماري کي وڌائي ٿو. هڪ شخص جي مالي ڀلائي ان جي ذهني صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي، ۽ صحت جي سار سنڀار تائين رسائي اثر انداز ٿي سگهي ٿي ته ڇا ڪنهن کي صحيح مدد حاصل آهي انهن جي ذهني صحت ۽ خوشحالي کي حل ڪرڻ لاءِ. اهي عنصر شامل ڪن ٿا ۽ وقت سان گڏ مجموعي اثر پيدا ڪن ٿا.

انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ذهني صحت سان جدوجهد ڪن ٿا، يا صرف پنهنجي ذهني صحت کي اوليت ڏيڻ چاهين ٿا، هتي چند ٽوٽڪا ۽ وسيلا آهن جيڪي مون کي مددگار ثابت ٿيا آهن:

پنھنجي جسم جو خيال رکجو
- ڊگهو سانس وٺو، ڊگهو، يا غور ڪريو,
- کائو صحتمند، چڱي طرح متوازن کاڌو,
- جسماني طور تي سرگرم ٿي وڃو,
- تمام گهڻو حاصل ڪريو ننڊ.
شراب نه پيئڻ لاء چونڊيو، يا اندر پيئڻ چڪاس (2 پيئڻ يا گهٽ هڪ ڏينهن ۾ مردن لاء؛ 1 پيئڻ يا گهٽ هڪ ڏينهن ۾ عورتن لاء)
نسخن جي غلط استعمال کان پاسو ڪريو اوپيڊس ۽ غير قانوني اوپيائيڊ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. انهن کي هڪ ٻئي سان گڏ ڪرڻ کان پاسو ڪريو، يا ڪنهن ٻئي دوا سان.
معمول جي حفاظتي قدمن سان جاري رکو سميت ويڪسينس, ڪينسر اسڪريننگ، ۽ ٻيا تجربا جيڪي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ طرفان تجويز ڪيل آهن.
آرام ڪرڻ لاء وقت ٺاهيو. ڪوشش ڪريو سرگرميون جيڪي توهان لطف اندوز ڪريو ٿا.
ٻين سان رابطو ڪريو. ماڻهن سان ڳالهايو توهان پنهنجي خدشات ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو جي باري ۾ يقين رکو ٿا.
وقف وٺو خبرن کي ڏسڻ، پڙهڻ يا ٻڌڻ کان، بشمول سوشل ميڊيا تي. اها ڄاڻ ڏيڻ سٺو آهي پر مسلسل خراب واقعن بابت ٻڌڻ سان پريشان ٿي سگهي ٿو. ڏينهن ۾ صرف ٻه ڀيرا خبرن کي محدود ڪرڻ تي غور ڪريو ۽ فون، ٽي وي ۽ ڪمپيوٽر جي اسڪرينن کان ڪجهه دير لاءِ ڌار ٿيڻ تي غور ڪريو.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي دماغي صحت سان پروفيشنل مدد، ھتي ڪجھ ٽوٽڪا آھن جن تي توھان عمل ڪري سگھوٿا دماغي صحت فراهم ڪندڙ کي ڳولڻ لاءِ:

پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ڏسڻ لاءِ ته ڇا اهي توهان کي ذهني صحت جي پيشه ور ڏانهن رجوع ڪري سگهن ٿا.
پنھنجي صحت جي انشورنس کي ڪال ڪريو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان جي ذهني يا رويي جي صحت جي ڪوريج ڇا آهي. پينل مهيا ڪندڙن جي فهرست لاء پڇو.
علاج ويب سائيٽون استعمال ڪريو هڪ مهيا ڪندڙ ڳولڻ لاء جيڪو نيٽ ورڪ ۾ آهي:

Nami.org
ڳالهه ٻولهه
Psychologytoday.com
Openpathcollective.org

جيڪڏھن توھان سڃاڻو ٿا (BIPOC) ڪارو، اندروني، يا رنگ جو ماڻهو ۽ توهان هڪ طبيب ڳولي رهيا آهيو، اتي ڪيترائي وسيلا آهن، پر هتي ڪجهه آهن جيڪي مون کي مددگار ثابت ٿيا آهن: