شوگر جي مريضن لاء
نومبر نيشنل ذیابيطس مهينو آهي. هي هڪ وقت آهي جڏهن سڄي ملڪ ۾ برادريون ذیابيطس ڏانهن ڌيان ڏيڻ لاء ٽيم ٺاهي رهيا آهن.
پوء، ڇو نومبر؟ خوش ٿيو توهان پڇيو.
ان جو بنيادي سبب اهو آهي ته 14 نومبر فريڊرڪ بينٽنگ جو جنم ڏينهن آهي. ڪينيڊا جي هن ڊاڪٽر ۽ سائنسدانن جي ٽيم 1923ع ۾ هڪ حيرت انگيز ڪم ڪيو هو، هن ٻين جي ڪم مان ڏٺو ته ڪتن جن جي پينڪرياز کي ختم ڪيو هو، انهن کي جلدي ذیابيطس پيدا ڪيو ۽ مري ويو. تنهن ڪري، هن ۽ ٻين کي خبر هئي ته پينڪرياز ۾ ڪجهه ٺهيل آهي جيڪا جسم کي شوگر (گلوڪوز) کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هو ۽ هن جي ٽيم سيلز جي ”ٻيٽ“ مان هڪ ڪيميائي مادو ڪڍڻ جي قابل ٿي ويا (جنهن کي لئنگرهانس سڏيو ويندو آهي) ۽ اهو ڪتن کي پينڪرياز کان سواءِ ڏنو، ۽ اهي بچي ويا. ٻيٽ لاءِ لاطيني لفظ ”انسولا“ آهي. واقف آواز؟ اهو هجڻ گهرجي، هي هارمون جي نالي جي اصليت آهي جنهن کي اسين انسولين طور ڄاڻون ٿا.
بينٽنگ ۽ هڪ ٻئي سائنسدان، جيمس ڪولپ، ان کان پوء هڪ 14 سالن جي ليونارڊ ٿامپسن تي ان جي ڪڍڻ جي ڪوشش ڪئي. ان کان پوء، هڪ ٻار يا نوجوان جيڪو ذیابيطس حاصل ڪيو هو سراسري طور تي هڪ سال جيئرو. ليونارڊ 27 سالن جي عمر تائين جيئرو رهيو ۽ نمونيا جي ڪري مري ويو.
بينٽنگ کي دوائن ۽ فزيالوجي جو نوبل انعام مليو ۽ ان کي فوري طور تي پنهنجي پوري ٽيم سان شيئر ڪيو. هن يقين ڪيو ته هي زندگي بچائڻ وارو هارمون سڀني ذیابيطس جي مريضن لاء دستياب هجڻ گهرجي، هر جڳهه.
اهو لفظي طور تي صرف 100 سال اڳ هو. ان کان اڳ، ذیابيطس کي شايد ٻن مختلف قسمن جي سڃاڻپ ڪيو ويو. اهو لڳي ٿو ته ڪي تمام جلدي مري ويا ۽ ٻيا شايد مهينا يا سال وٺي سگهن ٿا. جيتوڻيڪ اٽڪل هڪ هزار سال اڳ، ڊاڪٽر مريض جي پيشاب کي جانچڻ جي ڪوشش ڪندا هئا اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي ته انهن سان ڇا ٿي رهيو آهي. ھن ۾ شامل آھي رنگ کي ڏسڻ، تلاءُ، اھو ڪيئن بوءِ، ۽ ھائو، ڪڏھن ڪڏھن چکڻ به. اصطلاح "ميليٽس" (جيئن ذیابيطس ميليٽس ۾) لاطيني ۾ ماکي جو مطلب آهي. ذیابيطس جي مريضن ۾ پيشاب مٺو هو. اسان هڪ صديءَ ۾ گهڻو اڳتي نڪري آيا آهيون.
جيڪو اسان ڄاڻون ٿا هاڻي
ذیابيطس هڪ بيماري آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي رت ۾ گلوڪوز، جنهن کي بلڊ شوگر پڻ سڏيو ويندو آهي، تمام گهڻو آهي. اهو اٽڪل 37 ملين آمريڪن کي متاثر ڪري ٿو، جن ۾ بالغ ۽ نوجوان شامل آهن. ذیابيطس تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جو جسم انسولين نالي هڪ هارمون جو مقدار نه ٿو ٺاهي، يا جيڪڏهن توهان جو جسم انسولين کي صحيح طريقي سان استعمال نٿو ڪري. جيڪڏهن ان جو علاج نه ڪيو ويو ته ان جي نتيجي ۾ انڌا پن، دل جو دورو، فالج، گردن جي ناڪامي ۽ عضوا ختم ٿي سگهن ٿا. صرف اڌ ماڻهن ۾ ذیابيطس جي تشخيص ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ذیابيطس جي شروعاتي مرحلن ۾، علامتون گهٽ هونديون آهن، يا علامتون ساڳيون ٿي سگهن ٿيون جيئن ٻين صحت جي حالتن ۾.
ذیابيطس جي شروعاتي علامتون ڇا آهن؟
حقيقت ۾، يوناني اصل لفظ ذیابيطس جو مطلب آهي "سيفون". لفظي طور تي، سيال جسم مان ٻاهر نڪري رهيا هئا. علامتن ۾ شامل هوندو انتهائي اڃ، بار بار پيشاب، اڻ ڄاڻائي وزن ۾ گهٽتائي، مبهم نظر جيڪا ڏينهون ڏينهن تبديل ٿي وڃي، غير معمولي ٿڪ، يا ننڊ، هٿن يا پيرن ۾ ٽنگنگ يا بي حسي، بار بار يا بار بار چمڙي، گم يا مثاني جي انفيڪشن.
جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان ڪي علامتون آهن، پنهنجي خانداني ڊاڪٽر کي فوري طور تي فون ڪريو.
نقصان توهان جي اکين، بڪين، ۽ دل جي سرشتي کي اڳ ۾ ئي ٿي سگهي ٿو توهان جي علامات کي نوٽيس ڪرڻ کان اڳ. انهي جي ڪري، صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ ماڻهن ۾ ممڪن ذیابيطس جي اسڪريننگ ڪرڻ چاهيندا آهن جيڪي اعلي خطرو سمجهي رهيا آهن. اهو ڪير شامل آهي؟
- توهان 45 کان وڏي عمر وارا آهيو.
- توهان جو وزن وڌيڪ آهي.
- توهان باقاعده ورزش نه ڪندا آهيو.
- توهان جي والدين، ڀاء يا ڀيڻ کي ذیابيطس آهي.
- توهان وٽ هڪ ٻار هو جنهن جو وزن 9 پائونڊ کان وڌيڪ هو، يا توهان کي حمل واري ذیابيطس هئي.
- توهان ڪارو آهيو، هسپانوي، اصلي آمريڪي، ايشيائي يا پئسفڪ ٻيٽ وارا.
جاچ، جنهن کي ”اسڪريننگ“ به سڏيو ويندو آهي، عام طور تي روزو رکڻ واري رت جي ٽيسٽ سان ڪيو ويندو آهي. توھان کي صبح جو آزمايو ويندو، تنھنڪري توھان کي رات جي ماني کان پھريان ڪجھ به نه کائڻ گھرجي. عام رت جي شگر جي امتحان جو نتيجو 110 ملي گرام في ڊي ايل کان گهٽ آهي. هڪ امتحان جو نتيجو 125 ملي گرام في ڊي ايل کان وڌيڪ ذیابيطس جو مشورو ڏئي ٿو.
ڪيترن ئي ماڻهن کي ذیابيطس جي علامتن جي ظاهر ٿيڻ کان پهريان پنجن سالن تائين ذیابيطس آهي. ان وقت تائين، ڪجهه ماڻهن کي اڳ ۾ ئي اکين، گردن، گم، يا اعصاب کي نقصان پهچايو ويندو آهي. ذیابيطس جو ڪو علاج ناهي، پر صحت مند رهڻ ۽ پيچيدگين جي خطري کي گهٽائڻ جا طريقا موجود آهن.
جيڪڏهن توهان وڌيڪ ورزش ڪريو ٿا، پنهنجي غذا کي ڏسو، پنهنجي وزن تي ضابطو ڪريو، ۽ توهان جي ڊاڪٽر طرفان ڏنل ڪا به دوا وٺو، توهان ذیابيطس جي نقصان کي گهٽائڻ يا روڪڻ ۾ وڏو فرق آڻي سگهو ٿا. اڳ ۾ توهان کي خبر آهي ته توهان کي ذیابيطس آهي، جلدي توهان اهي اهم زندگي جي تبديلين کي تبديل ڪري سگهو ٿا.
ذیابيطس جا ٻه (يا وڌيڪ) قسم؟
ٽائپ 1 ذیابيطس انسولين جي گھٽتائي جي ڪري هاء بلڊ شگر جي حالت جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته هڪ آٽو ايميون پروسيس جي ڪري. ان جو مطلب اهو آهي ته جسم حملو ڪري رهيو آهي ۽ پينڪريريا جي سيلن کي تباهه ڪري ٿو جيڪو انسولين ٺاهي ٿو. طبي غذائي علاج ۽ انسولين جا ڪيترائي روزاني انجيڪشن (يا پمپ ذريعي) علاج جا بنيادي طريقا آھن. جيڪڏهن توهان کي ٽائپ 1 ذیابيطس آهي، توهان کي هاء بلڊ پريشر ۽ ٻين لاڳاپيل حالتن لاء باقاعده اسڪريننگ ڪرڻ گهرجي.
Prediabetes؟ ٽائپ 2 ذیابيطس؟
ٽائپ 1 ذیابيطس جي برعڪس، جنهن جو علاج انسولين سان ٿيڻ گهرجي، ٽائپ 2 ذیابيطس کي شايد انسولين جي ضرورت هجي يا نه هجي. Prediabetes اڃا تائين ذیابيطس نه آهي. پر ڊاڪٽر ۽ ٻيا مهيا ڪندڙ توهان جي رت جي ٽيسٽ مان ٻڌائي سگهن ٿا ته ڇا توهان ذیابيطس جي طرف وڌي رهيا آهيو. 2013 کان 2016 تائين، 34.5٪ آمريڪي بالغن کي اڳ ۾ ذیابيطس هئي. توهان جو فراهم ڪندڙ ڄاڻي ٿو ته توهان خطري ۾ آهيو ۽ توهان کي جانچڻ يا اسڪريننگ ڪرڻ چاهيو ٿا. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته اهو ڏيکاريو ويو آهي ته جسماني سرگرمي ۽ صحتمند کائڻ جا نمونا جاري آهن ذیابيطس جي روڪٿام جا بنياد. جيتوڻيڪ ذیابيطس جي روڪٿام لاءِ فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) طرفان ڪا به دوا منظور نه ڪئي وئي آهي، مضبوط ثبوت اڳواٽ ذیابيطس وارن بالغن ۾ ميٽفارمين جي استعمال جي حمايت ڪن ٿا. ذیابيطس جي شروعات ۾ دير ڪرڻ تمام وڏو آهي ڇاڪاڻ ته سڄي دنيا ۾ 463 ملين ماڻهن کي ذیابيطس آهي. انهن مان پنجاهه سيڪڙو اڻ ڄاتل هئا.
اڳي ذیابيطس يا ٽائپ 2 ذیابيطس لاءِ خطري جا عنصر؟
جيئن ته ذیابيطس جي شروعاتي مرحلن ۾ ڪجهه علامتون آهن، اتي خطري جا عنصر آهن جيڪي توهان جي ذیابيطس حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌائين ٿا.
- کنڊ جي مٺي مشروبات جو باقاعده استعمال سان گڏوگڏ مصنوعي طور تي مٺي مشروبات ۽ ميوو جو رس استعمال ڪرڻ.
- ٻارن ۾، موهپا هڪ اهم خطرو عنصر آهي.
- ٿلهي ۽ کنڊ ۾ وڌيڪ غذا.
- بيڪار رويي.
- utero ۾ زچگي جي ذیابيطس ۽ زچگي جي موٽائتي جي نمائش.
سٺي خبر؟ کير پيارڻ حفاظتي آهي. وڌيڪ، جسماني سرگرمي ۽ صحتمند کائڻ جا نمونا ڏيکاريا ويا آهن ذیابيطس جي روڪٿام جا بنياد.
مختلف قسم جي صحتمند خوراڪ جا نمونا مريضن لاءِ قابل قبول آھن جيڪي اڳ ذیابيطس جي مريضن لاءِ آھن. غير نشاستي ڀاڄيون کائو؛ شامل ڪيل شگر ۽ سڌريل اناج جو استعمال گھٽايو؛ پروسيس ٿيل کاڌي جي ڀيٽ ۾ سڄو کاڌو چونڊيو؛ ۽ مصنوعي يا کنڊ جي مٺي مشروبات ۽ ميوي جي رس جي استعمال کي ختم ڪريو.
ذیابيطس سان گڏ ٻارن ۽ نوجوانن لاء، ADA سفارش ڪري ٿو 60 منٽ في ڏينهن يا وڌيڪ اعتدال پسند يا زوردار-شدت واري ايروبڪ سرگرمي ۽ زوردار عضلات ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ واريون سرگرميون گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڏينهن في هفتي.
توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي پنهنجي رت جي گلوڪوز جي خود نگراني ڪرڻ چاهيندا. اهو توهان جي سڄي ڏينهن ۾ توهان جي رت جي شگر جي اپاءَ ۽ هيٺاهين کي بهتر طور تي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو ڏسڻ لاءِ ته توهان جون دوائون ڪيئن ڪم ڪري رهيون آهن، ۽ توهان جي طرز زندگي جي تبديلين جي اثر جو اندازو لڳايو. توھان جو ڊاڪٽر توھان سان انھن مقصدن بابت ڳالھائي سگھي ٿو، جنھن ۾ توھان جي A1c نالي ڪجھ شامل آھي. اهو توهان کي ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي راءِ ڏئي ٿو ته توهان جي ذیابيطس وقت سان ڪيئن ٿي رهي آهي، ٽن مهينن وانگر. اهو توهان جي رت جي گلوڪوز جي روزاني نگراني کان مختلف آهي.
جيڪڏهن توهان کي ٽائپ 2 ذیابيطس آهي ۽ توهان زندگي جي طرز جي تبديلين سان ڪنٽرول ڪرڻ کان قاصر آهيو، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ميٽفارمين نالي دوا شروع ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي جسم جي سيلن کي توهان جي سسٽم ۾ انسولين کي وڌيڪ حساس بنائڻ سان ذیابيطس جي سنڀال ۾ انقلاب آڻي ڇڏيو آهي. جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجا مقصد پورا نه ڪري رهيا آهيو، توهان جو فراهم ڪندڙ هڪ ٻي دوا شامل ڪري سگهي ٿو، يا اڃا به سفارش ڪري ٿو ته توهان انسولين شروع ڪريو. انتخاب اڪثر ڪري ٻين طبي حالتن تي منحصر هوندو آهي جيڪو توهان وٽ هجي.
هيٺئين لڪير، ذیابيطس توهان وٽ اچي ٿو. توهان ڪنٽرول ۾ آهيو، ۽ توهان اهو ڪري سگهو ٿا.
- سکو جيترو توھان پنھنجي مرض جي باري ۾ ڪري سگھو ٿا ۽ پنھنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالھائي سگھوٿا ته توھان ڪيئن حاصل ڪري سگھوٿا توھان کي پنھنجي مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ گهربل مدد.
- ذیابيطس کي جلد کان جلد سنڀاليو.
- ذیابيطس جي سنڀال جو منصوبو ٺاهيو. تشخيص ٿيڻ کان پوءِ جلد عمل ڪرڻ ذیابيطس جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ گردئن جي بيماري، نظر جي گھٽتائي، دل جي بيماري، ۽ اسٽروڪ. جيڪڏھن توھان جو ٻار ذیابيطس آھي، مددگار ۽ مثبت رھو. پنھنجي ٻار جي بنيادي سار سنڀال فراهم ڪندڙ سان ڪم ڪريو خاص مقصد مقرر ڪرڻ لاءِ انھن جي مجموعي صحت ۽ ڀلائي کي بھتر ڪرڻ لاءِ.
- پنھنجي ذیابيطس جي سنڀال ٽيم ٺاھيو. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ھڪڙو غذائيت پسند يا ھڪڙو تصديق ٿيل ذیابيطس تعليم ڏيندڙ.
- توهان جي فراهم ڪندڙن سان دورو ڪرڻ لاء تيار ڪريو. پنھنجو سوال لکو، پنھنجي منصوبي جو جائزو وٺو، پنھنجي رت جي شگر جا نتيجا رڪارڊ ڪريو.
- توهان جي ملاقات تي نوٽس وٺو، توهان جي دوري جو خلاصو پڇو، يا پنهنجو آن لائن مريض پورٽل چيڪ ڪريو.
- بلڊ پريشر چيڪ ڪريو، پير چيڪ ڪريو، ۽ وزن چيڪ ڪريو. توهان جي ٽيم سان دوائن ۽ علاج جي نئين اختيارن بابت ڳالهايو، انهي سان گڏ جيڪي توهان کي حاصل ڪرڻ گهرجن انهن جي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ لاء.
- صحتمند عادتون پيدا ڪرڻ لاء ننڍيون تبديليون سان شروع ڪريو.
- جسماني سرگرمي ۽ صحتمند خوراڪ کي پنھنجي روزاني جي معمول جو حصو بڻايو
- ھڪڙو مقصد مقرر ڪريو ۽ ھفتي جا گھڻا ڏينھن سرگرم رھڻ جي ڪوشش ڪريو
- ذیابيطس جي کاڌي جي منصوبي تي عمل ڪريو. ميوا ۽ ڀاڄيون، سڄو اناج، ٿلهو گوشت، ٽوفو، ڀاڄيون، ٻج، ۽ غير ٿلهي يا گهٽ چرٻي وارو کير ۽ پنير چونڊيو.
- ھڪڙي سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو جيڪو دٻاء کي منظم ڪرڻ لاء ٽيڪنڪ سيکاريندو آھي ۽ مدد لاء پڇو جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو، اداس، يا غالب.
- هر رات ست کان اٺ ڪلاڪ سمهڻ توهان جي مزاج ۽ توانائي جي سطح کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
توهان هڪ ذیابيطس نه آهيو. توهان شايد هڪ ماڻهو آهيو جنهن کي ذیابيطس آهي، ٻين ڪيترن ئي خاصيتن سان گڏ. ٻيا به آهن جيڪي توهان جي مقصدن کي پورا ڪرڻ ۾ توهان سان گڏ اچڻ لاءِ تيار آهن. توهان اهو ڪري سگهو ٿا.
ڪولب ايڇ، مارٽن ايس. ماحولياتي/لائف اسٽائل فيڪٽرز ان پيتھوجنسيس ۽ روڪٿام ٽائپ 2 ذیابيطس ۾. بي ايم سي ميڊ 2017؛ 15 (1): 131
آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن؛ ذیابيطس ۾ طبي سنڀال جا معيار - 2020 پرائمري سنڀال فراهم ڪندڙن لاءِ مختصر ڪيو ويو. ڪلين ذیابيطس. 2020؛38(1):10-38
آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن؛ ٻار ۽ نوجوان: ذیابيطس ۾ طبي سنڀال جا معيار - 2020. ذیابيطس جي سنڀال. 2020؛ 43 (سپلائي 1):S163-S182
aafp.org/pubs/afp/issues/2000/1101/p2137.html
آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن؛ ذیابيطس ميليٽس جي تشخيص ۽ درجه بندي. ذیابيطس جي سنڀال. 2014؛ 37 (سپلي 1):S81-S90