مان سڪل جنوري ۾ ناڪام ٿيو (قسم جو)
جڏهن مان پهريون ڀيرو هن بلاگ پوسٽ کي لکڻ لاءِ ويٺس، مون کي هڪ تبديل ٿيل خشڪ جنوري کي مڪمل ڪرڻ جو هر ارادو هو. موڪلن جو موسم سرڪاري طور تي ختم ٿي چڪو هو، ۽ منهنجي سالگره، جنوري 8th، گذري چڪو هو. مشي گن وولورينز هڪ ڀيرو ٻيهر قومي چيمپيئن هئا (تقريبن 30 سالن ۾ پهريون ڀيرو - گو بليو)! منهنجي دنيا ۾ سڀ ڪجهه ٺيڪ هو، سواءِ خوفناڪ موڪلن واري هينگ اوور جي. گذريل ڪيترائي هفتا زيادتي ۽ جشن سان نشان لڳل هئا، تنهنڪري منهنجو ذهن باقي مهيني لاءِ سڪي وڃڻ تي مقرر هو.
توهان شايد منهنجي بلاگ پوسٽ جي عنوان مان اندازو لڳايو هوندو، ته شيون بلڪل رٿابنديءَ سان نه ٿيون. ان کان اڳ جو مان توهان کي ٻڌايان ته آئون خشڪ جنوري ۾ ڇو ناڪام ٿيس، اچو ته ان بابت ڳالهايون اهو ڇا آهي ۽ ماڻهو ڇو حصو وٺندا آهن.
خشڪ جنوري ڇا آهي؟
خشڪ جنوري، هڪ رجحان جيڪو مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي، ماڻهن کي 31 ڏينهن تائين شراب نه پيئڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. حصو وٺڻ جو سبب فرد کان فرد تائين مختلف آهي. ڪجهه ان کي پنهنجي جسم کي ختم ڪرڻ جو هڪ موقعو طور ڏسندا آهن، جڏهن ته ٻيا شايد ان کي هڪ موقعو طور ڏسي سگهن ٿا شراب سان سندن تعلق جو جائزو وٺڻ. ڪيتريون ئي حصو وٺن ٿا خشڪ جنوري ۾، هڪ صحت مند طرز زندگي شروع ڪرڻ لاء، ذهني ۽ جسماني طور تي.
خشڪ جنوري جا امڪاني صحت فائدا:
- بهتر ننڊ: الڪوحل توهان جي ننڊ جي معمولي نموني کي خراب ڪري ٿو ۽ توهان کي کائڻ کان پوء صبح جو بي آرام محسوس ڪري سگهي ٿو ڪنهن به شراب جي مقدار.
- توانائي جي سطح ۾ اضافو: بهتر (اعلي معيار) ننڊ وڌيڪ توانائي جي برابر آهي.
- بهتر ذهني وضاحت: هي بهتر ننڊ جو هڪ پيداوار آهي. واپس ڪٽڻ يا شراب کي ختم ڪرڻ دماغ جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۽ موڊ جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو.
- وزن سنڀالڻ: هي شراب کي ختم ڪرڻ جي هڪ ٻي امڪاني پيداوار آهي. الڪوحل مشروبات اڪثر ڪريلوري ۽ کنڊ ۾ اعلي آهن. هڪ مهيني لاءِ شراب کي ختم ڪرڻ سان، توهان ممڪن طور تي توهان جي مجموعي صحت ۽ ممڪن طور تي توهان جي وزن ۾ تبديليون محسوس ڪندا - جيستائين توهان مون وانگر آهيو ۽ پنهنجو پاڻ کي اضافي مٺي علاج سان انعام ڏيو ڇو ته توهان شراب تي ڪيلوريون ضايع نٿا ڪري رهيا آهيو.. رياضي رياضي آهي!
جيڪڏهن جنوري، يا ڪنهن مهيني ۾ سڪي وڃڻ جا فائدا واضح آهن، ته ڪيئن/ڇو مان (طرح جي) خشڪ جنوري ۾ ناڪام ٿيس؟ باقي مهيني لاءِ شراب کان پاسو ڪرڻ جي بدران - مون هڪ ٻيو طريقو اختيار ڪيو، ۽ جيتوڻيڪ مان شايد ناڪام ٿي چڪو آهيان جيڪو مون شروع ۾ ڪيو هو (۽ اهو سبب آهي ته مون هن بلاگ پوسٽ کي پهرين جڳهه تي لکڻ تي اتفاق ڪيو) - مان مان اڃا تائين خوش آهيان ته رپورٽ ڪريان ٿو ڪيو باقي مهينو وڌيڪ ڌيان ۾ گذاريو ته مون ڪڏهن ۽ ڪيترو پيتو. مون يقين ڏياريو ته آئون شراب پيئڻ دوران ۽ بعد ۾ ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهيان. مان قبول ڪيل دعوتن ۾ وڌيڪ چونڊيل هوس - خاص طور تي جيڪڏهن مون کي خبر هجي ته شراب شامل هوندو. آخر ۾، مون محسوس ڪيو ته مان پنهنجي پريشاني کي بهتر ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل ٿي چڪو آهيان، مون پئسا بچايو، ۽ مون وڌيڪ يادون ڪيون جيڪي شراب جي چوڌاري مرڪز نه هئا.
جڏهن توهان هي پڙهي رهيا آهيو، جنوري اچي چڪو آهي ۽ گذري چڪو آهي، پر اهو ڪڏهن به دير نه آهي ته شراب کان وقف وٺڻ لاء. توهان هڪ هفتي يا 10 ڏينهن تائين ڪم ڪري سگهو ٿا يا سڪي وڃڻ لاء ٻيو مهينو چونڊي سگهو ٿا؛ ماهرن جو چوڻ آهي ته ڪنهن به وقت توهان جي دماغ ۽ جسم لاءِ فائديمند آهي.
نوجوان نسلن جي شراب کان پرهيز ڪرڻ ۾ اضافو سبب شراب پيئڻ جي اثرن جي شعور ۾ اضافو ٿيو آهي، اسان ڏٺو آهي ته شراب جي مقبوليت ۾ اضافو ٿيو آهي. ockوليون, non-alcoholic beers, ciders, wines, etc., and even موافقت پيدا ڪندڙ مشروبات ۽ حقيقت ۾ انهن ڏينهن ۾ هر شيء لاء هڪ ايپ آهي. ڇا توهان خشڪ ڪوشش ڪرڻ بابت مشغول آهيو؟ هي چيڪ ڪريو مضمون ائپس کي ڳولڻ لاءِ جيڪي توهان جي خشڪ سفر کي سپورٽ ڪن ٿيون - ان کان سواءِ اهو ڪهڙو به نظر اچي - جنوري ۾ ۽ ان کان پوءِ.
خوش رهو!
ذريعن موجب:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850