منهنجي ٻار سان مشق
POV: توهان رات ۾ ڪيترائي ڀيرا جاڳندا هئا، هڪ بيچيني ٻار کي آرام ڪيو. توهان وٽ پڻ هڪ مڪمل وقت جي نوڪري آهي، ٻه قدم ٻار، هڪ ڪتو، ۽ گهر جي ڪم جو توهان جو انتظار ڪري رهيو آهي. ان کان علاوه، جيئن ئي توهان ڪم ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، توهان جو ننڍڙو ڇوڪرو روئڻ شروع ڪري ٿو، کائڻ يا تفريح ڪرڻ چاهي ٿو. توهان کي خبر آهي ته ورزش ڪرڻ ضروري آهي پر ... ڪنهن وٽ وقت آهي؟
اهڙي طرح مون محسوس ڪيو جڏهن هن گذريل بهار ۾ نئين مادريت کي نيويگيٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. مان ڪڏهن به سڀ کان وڌيڪ وقف ٿيل جم-گوئر نه رهيو آهيان، جيتوڻيڪ ٻار ٿيڻ کان اڳ. مان انهن ماڻهن مان ڪڏهن به نه رهيو آهيان جيڪي هر هڪ ڏينهن ويندا آهن ۽ ان کي سڀني کان وڌيڪ ترجيح ڏين ٿا. ۽ جنم ڏيڻ کان پوءِ، ڪيتريون ئي صبحون، مان پنهنجي ٻار سان سوير جاڳندو هوس ۽ نه ڄاڻندو هوس ته وقت ڪيئن گذريو، جيستائين منهنجي ماءُ ان ڏينهن جو خيال رکڻ لاءِ نه پهتي. اهو منهنجو آزاد، کليل وقت هو، پر منهنجي پسنديده هولو ۽ ميڪس شوز تي پڪڙڻ کان سواءِ ٻيو ڪجهه به حاصل نه ٿي رهيو هو. مون کي ورزش جي کوٽ جي باري ۾ سٺو محسوس نه ڪيو ويو جيڪو مون حاصل ڪيو هو. منهنجي ايپل واچ جي ڪلورين جي ٽولي کي سڙي وڃڻ ۽ قدم کنيا ڏسي مايوسي ٿي رهي هئي.
هڪ ڏينهن، منهنجي طبيب سان گڏ هڪ سيشن ۾، هن مون کان پڇيو ته مون هڪ نئين ماء جي حيثيت ۾ دٻاء ۽ پريشاني کي ڪيئن منظم ڪيو جيڪو گهڻو ڪري گهر ۾ ڦاسي ويو هو. مون چيو ته واقعي مون کي خبر ناهي. مان پنهنجي لاءِ گهڻو ڪجهه نه ڪري رهيو هوس، اهو سڀ ڪجهه ٻار جي باري ۾ هو. اهو ڄاڻڻ آهي ته اهو دٻاء کي منظم ڪرڻ جو هڪ عام طريقو آهي (۽ جيڪو ڪجهه مان لطف اندوز ڪريان ٿو)، هن پڇيو ته ڇا مون تازو ڪيو آهي ڪا مشق. مون هن کي ٻڌايو ته مون نه ڪيو هو ڇو ته اهو ٻار سان ڏکيو هو. هن جو مشورو هو، "ڇو نه ٻار سان گڏ ورزش؟"
اها ڳالهه مون کي بلڪل نه آئي هئي، پر مون ان کي ڪجهه سوچيو. ظاهر آهي، اتي ڪي شيون هيون جيڪي مان ڪري سگهيس ۽ نه ڪري سگهيس. ٻارن جي سنڀال کان سواءِ صبح جو سوير جم ۾ وڃڻ واقعي ڪو آپشن نه هو، پر اتي اهڙيون شيون هيون جيڪي آئون گهر ۾ يا پاڙي ۾ ڪري سگھان ٿو، جيڪي منهنجي ننڍڙي ٻار تي قبضو ڪنديون هيون، جڏهن ته مون کي ڪجهه ورزش پڻ ڪرائيندي هئي. ٻه سرگرميون جيڪي مون فوري طور تي دريافت ڪيون آهن اهي اسٽولر ۽ يوٽيوب وڊيوز سان گڏ ڊگها هلن ٿيون جتي استاد ٻار سان گڏ ورڪ آئوٽ جي اڳواڻي ڪن ٿا.
هڪ صبح، منهنجي ٻار جي رات جي ننڊ کان پوء ۽ مان خاص طور تي توانائي محسوس ڪري رهيو هوس، مون ان کي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. مان صبح جو 6 وڳي اٿيس، منهنجي ننڍڙي کي بائونسي ڪرسي تي ويهاريو، ۽ ورزش جي لباس ۾ تبديل ٿي ويو. اسان لونگ روم ڏانهن وياسين، ۽ مون يوٽيوب تي ”يوگا سان ٻار“ ڳولهيو. مون کي خوشي ٿي هئي ته اتي ڪافي اختيارات موجود هئا. وڊيوز مفت هيون (ڪجهه مختصر اشتهارن سان)، ۽ انهن ۾ توهان جي ٻار کي تفريح رکڻ جا طريقا شامل ڪيا ويا ۽ انهن کي توهان جي ورزش جي حصي طور پڻ استعمال ڪيو. مون بعد ۾ طاقت جي ورزش کي دريافت ڪيو، جتي توهان پنهنجي ٻار کي کڻائي سگهو ٿا ۽ هن جي چوڌاري اڇو ڪري سگهو ٿا، انهن کي خوش رکڻ دوران انهن جي جسماني وزن کي عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء استعمال ڪندي.
اهو جلد ئي هڪ معمول بڻجي ويو مون کي هر صبح جو انتظار ڪيو، جلدي اٿڻ، منهنجي ننڍڙي سان وقت گذارڻ، ۽ مشق. مون به کيس ڊگھي سير تي وٺي وڃڻ شروع ڪيو. جيئن جيئن هو وڏو ٿيندو ويو، هو جاڳندو رهي سگهي ٿو ۽ گھمڻ واري ۾ ٻاهران منهن ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري هن کي منظر ڏسڻ ۾ مزو ايندو هو ۽ گھمڻ دوران گهڻو ڪجهه نه ڪندو هو. تازي هوا حاصل ڪرڻ ۽ ورزش ڪرڻ مون کي پڻ پڙهيو آهي (جيتوڻيڪ مون کي پڪ ناهي ته اهو صحيح آهي) ته جيڪڏهن توهان جو ٻار ٻاهر سج جي روشنيءَ ۾ وڃي ٿو ته اهو انهن کي پنهنجي ڏينهن ۽ راتين ۾ فرق ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ پوءِ انهن کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. رات.
ھتي ڪجھ يوٽيوب وڊيوز آھن جن مان لطف اندوز ٿيو آھيان، پر مان ھميشہ پنھنجي معمول کي تبديل ڪرڻ لاءِ نون وڊيوز جي ڳولا ۾ آھيان!