پيءُ جو ڏينهن 2022
هي پيءُ جو ڏهاڙو منهنجي لاءِ هڪ خاص واقعو هوندو ڇو ته اهو پهريون ڀيرو هوندو جو آئون سرڪاري لقب سان جشن ملهائي سگهان ٿو ”داد“. منهنجو پٽ ايليوٽ هن سال جي جنوري ۾ ڄائو هو، ۽ مان هن جي جستجو ڪندڙ شخصيت ۽ صلاحيتن تي فخر نه ٿو ڪري سگهان جيڪي هو فعال طور تي سکي رهيو آهي (جهڙوڪ مسڪرائڻ، رولنگ ۽ ويهڻ!).
هن پيء جي ڏينهن جي موسم مون کي موقعو ڏنو آهي ته هن گذريل سال منهنجي ڪردار تي ڌيان ڏيڻ. قدرتي طور، 2022 عجب تجربن سان ڀريو پيو آهي، پر ان سان گڏ ٿڪائيندڙ آزمائش ۽ طرز زندگي جي ترتيب. جڏهن اهڙين لمحن واري زندگي جي تبديلين سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ۽ توهان جي ذهني صحت تي چيڪ ڪريو. هتي ڪجهه پيشه ور تجاويز آهن جن تي مون تحقيق ڪئي آهي جيڪي منهنجي پيءُ جي سفر ۾ مون سان گونجيا آهن. ايستائين جو توهان پيءُ نه آهيو يا توهان پيءُ ٿيڻ جو ارادو نه ڪيو آهي، منهنجو خيال آهي ته انهن تجويزن ۾ بيان ڪيل خيالن جي زندگي جي صورتحال ۾ ڪنهن به تبديلي تي لاڳو ٿئي ٿي.
- والدين جي پريشاني حقيقي آهي؛ جيتوڻيڪ توهان هر مسئلي لاءِ تيار نٿا ٿي سگهو، توهان طريقي سان ترتيب ۽ سکي سگهو ٿا2. مان اڳتي وڌڻ جي منصوبابندي ڪرڻ جو وڏو پرستار آهيان، ۽ جيتوڻيڪ مون والدين جا سڀئي ڪتاب پڙهيا آهن، اڃا به اهڙيون شيون هيون جن مون کي حيران ڪيو. ترقي جي ذهنيت حاصل ڪرڻ اهم آهي، انهي سان گڏ سمجهڻ ته توهان کي هر شي تي مڪمل ٿيڻ جي ضرورت ناهي.
- ٻين جي وچ ۾ مدد ڳوليو، ڇا دوستن کان، ڪٽنب، يا نئين ڊيڊس سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ2. مون کي پنهنجي خاندان ۽ دوستن کان هڪ زبردست سپورٽ ڍانچي حاصل ڪيو آهي جيڪي پڻ پيء آهن. جيڪڏهن توهان کي سپورٽ سروسز جي ضرورت آهي، پوسٽ پارٽم سپورٽ انٽرنيشنل وٽ هڪ ڪال/ٽيڪسٽ لائن (800-944-4773) ۽ هڪ آن لائن سپورٽ گروپ آهي3. نه وساريو، توھان ھميشه حاصل ڪري سگھوٿا طبي مدد کان پڻ1.
- جيڪڏهن توهان اڪيلو والدين نه آهيو، توهان جي ڀائيواري سان توهان جي رشتي کي نظرانداز نه ڪريو2. انهن سان توهان جو تعلق تبديل ٿي ويندو، تنهنڪري توهان جي خيالن جي حصيداري ڪرڻ، توهان جي جذبات جو اظهار ڪرڻ، ۽ نوان ڪردار / ذميواريون نيويگيٽ ڪرڻ لاء بار بار مواصلات اهم آهي. جيتوڻيڪ مان رابطي ۾ هميشه مڪمل نه رهيو آهيان، منهنجي زال ۽ مان هميشه هڪ ٻئي سان کليل رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون اسان جي مدد جي حوالي سان.
- پنهنجي لاءِ وقت ڪڍڻ نه وساريو ۽ انهن شين کي جيڪي توهان لطف اندوز ڪندا آهيو1. نئين ڪردار تي کڻڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي مڪمل طور تي وڃائڻو پوندو جيڪو توهان آهيو. منهنجو خيال آهي ته اهو ضروري آهي ته پنهنجي لاءِ ڪجهه وقت وٺو ۽ پڪ ڪريو ته توهان ڪجهه ڪري رهيا آهيو جنهن سان توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو؛ يا اڃا بهتر، ڪجهه ڪريو جيڪو توهان پنهنجي ٻارن سان گڏ لطف اندوز ٿيو. انهن ڏينهن ۾ منهنجي پسنديده سرگرمين مان هڪ منهنجي پٽ کي پنهنجي بوتل کي کارائڻ آهي جڏهن ته ريڊيو تي بيس بال رانديون ٻڌي.
جيئن ئي آئون ٽائپنگ ختم ڪريان ٿو، ايليوٽ ٻئي ڪمري ۾ رڙيون ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته هو پنهنجي ننڊ لاءِ هيٺ وڃڻ نٿو چاهي، جيتوڻيڪ هو جمائي رهيو آهي ۽ واضح طور تي ٿڪل آهي. اهڙن موقعن تي، ڇا توهان هڪ نئون پيءُ آهيو يا صرف زندگي جي ڪيترن ئي رولر ڪوسٽر لمحن کي نيويگيٽ ڪري رهيا آهيو، مون کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو توهان کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان کي ڪافي فضل حاصل آهي، ۽ هر وقت توهان کي موقعو ملندو ننڍڙن لمحن کي ساراهيو.
پيءُ جو ڏينهن مبارڪ 2022!
ذريعن
- ايمرسن اسپتال (2021). نئون دادا ۽ دماغي صحت - 8 صحتمند رهڻ لاءِ صلاحون. org/articles/new-dads-and-mental-health
- دماغي صحت آمريڪا (ND) دماغي صحت ۽ نئون پيءُ. org/ذهني-صحت-۽-نئون-پيء
- پوسٽ پارٽم سپورٽ انٽرنيشنل (2022). Dads لاء مدد. net/gt-help/مدد-لاء-بابا/