شڪرگذاري جي مشق
جيڪڏهن تون منهنجي گهر پهچندين ته پهرين شيءِ ڏسندين جڏهن دروازي تي هلندين، مسٽر ترڪي صاحب. توهان ان لاءِ منهنجي 2.5 سالن جي تخليقي ذهن کي ڪريڊٽ ڪري سگهو ٿا. مسٽر ترڪي هن وقت بلڪل ننگا آهي، سواءِ چند پنن جي. نومبر جي مهيني ذريعي، هو وڌيڪ ۽ وڌيڪ پنڊر حاصل ڪندو. هر پنن تي، توهان لفظ ڳوليندا "ماما،" "دادا،" "پلي-دو،" ۽ "پينڪڪس". توهان ڏسو، مسٽر ترڪي هڪ شڪرگذار ترڪي آهي. هر روز، منهنجو ننڍڙو اسان کي هڪ شيء ٻڌائي ٿو ته هو شڪرگذار آهي. مهيني جي آخر ۾، اسان وٽ پنن سان ڀريل هڪ ترڪي هوندو جنهن ۾ منهنجي پٽ جون سڀ پسنديده شيون هونديون. (سائيڊ نوٽ: مان چاهيان ٿو ته مان هن خيال جو ڪريڊٽ وٺي سگهان ها. پر اهو اصل ۾ انسٽاگرام تي @busytoddler کان اچي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ٻار آهن، توهان کي پنهنجي زندگيء ۾ هن جي ضرورت آهي).
يقينن، منهنجو پٽ تمام ننڍو آهي ته هو شڪرگذاريءَ جي معنيٰ سمجهي سگهي، پر هو ڄاڻي ٿو ته هن کي ڇا پيار آهي. تنهن ڪري جڏهن اسان هن کان پڇون ٿا ته "توهان ڇا پيار ڪيو؟" ۽ هو ”راند جي ميدان“ سان جواب ڏئي ٿو، اسان کيس چئون ٿا ”توهان پنهنجي راند جي ميدان لاءِ شڪرگذار آهيو. اهو اصل ۾ هڪ تمام سادو تصور آهي، جيڪڏهن توهان ان بابت سوچيو؛ اسان جي شين جي شڪرگذار ٿيڻ ۽ جيڪي اسان کي پيار ڪندا آهيون. بهرحال، مون سميت، ماڻهن لاءِ ياد رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. ڪجھ سببن لاء، شڪايت ڪرڻ لاء شيون ڳولڻ آسان آھي. هن مهيني، مان مشق ڪري رهيو آهيان منهنجي شڪايتن کي شڪر ۾ تبديل ڪرڻ. تنهنڪري بدران ”اوگ. منهنجو ننڍڙو ٻار ٻيهر سمهڻ ۾ دير ڪري رهيو آهي. مان صرف اهو ڪرڻ چاهيان ٿو ته هڪ منٽ لاءِ پاڻ وٽان آرام ڪريان،“ مان ان کي تبديل ڪرڻ تي ڪم ڪري رهيو آهيان ”مان پنهنجي پٽ سان ڳنڍڻ لاءِ هن اضافي وقت لاءِ شڪرگذار آهيان. مون کي پيار آهي ته هو مون سان محفوظ محسوس ڪري ٿو ۽ مون سان وقت گذارڻ چاهي ٿو. ڇا مون ذڪر ڪيو ته مان آهيان مشق ڪرڻ هي؟ ڇو ته اهو ڪنهن به طريقي سان آسان ناهي. پر مون سکيو آهي ته ذهنيت ۾ تبديلي واقعي به عجيب ڪم ڪري سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته منهنجو مڙس ۽ مان پنهنجي ڇوڪرن کي ننڍي عمر ۾ شڪرگذاري سيکارڻ چاهيون ٿا. اهو هڪ مشق آهي. ۽ ان مان نڪرڻ آسان آهي. پوءِ ڪجھ سادو جيئن رات جي ماني تي ٽيبل جي چوڌاري وڃڻ ۽ صرف ھڪڙي شيءِ جو اسان شڪرگذار آھيون شڪرگذاري جي مشق ڪرڻ جو ھڪڙو تڪڙو طريقو آھي. منهنجي پٽ لاء، هر رات اهو ساڳيو جواب آهي. هو ”ماما مارشميلوز ڏيڻ“ لاءِ شڪرگذار آهي. هن هڪ دفعو ائين ڪيو ۽ ڏٺو ته اهو مون کي خوش ڪيو، تنهنڪري هو هر ڏينهن لاء شڪرگذار آهي. اهو هڪ ياد ڏياريندڙ آهي ته اسان شڪرگذار ٿي سگهون ٿا جيتوڻيڪ آسان شين لاء. ۽ مون کي مارشميلو ڏنا ڇو ته هو ڄاڻي ٿو ته اهو مون کي خوش ڪري ٿو؟ منهنجو مطلب، اچو. ڏاڍو مٺو. تنهن ڪري، هتي هڪ ياد ڏياريندڙ آهي، منهنجي لاء ۽ توهان لاء، اڄ جي لاء شڪرگذار ٿيڻ لاء ڪجهه ڳولڻ لاء. جيئن شاندار برين براؤن چيو، ”هڪ سٺي زندگي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان روڪيو ٿا ۽ عام لمحن لاءِ شڪرگذار آهيو ته اسان مان ڪيترا ئي انهن غير معمولي لمحن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ اڳتي وڌن ٿا.
* مان سمجهان ٿو ته منهنجو استحقاق ڪيترن ئي شين جي شڪرگذار ٿيڻ ۾ آهي. منهنجي اميد آهي ته اسان سڀ گهٽ ۾ گهٽ هڪ شيء ڳولي سگهون ٿا، وڏي يا ننڍي، هر ڏينهن لاء شڪرگذار ٿيڻ لاء.