خوشيءَ جو مهينو
خوشيءَ جو مهينو سيڪريٽ سوسائٽي آف هيپي پيپل پاران آگسٽ 1998ع ۾ شروع ڪيو ويو هو. اهو خوشيءَ کي ملهائڻ لاءِ قائم ڪيو ويو هو ان سمجھه سان ته اسان جون خوشيون ملهائڻ اسان جي آس پاس وارن لاءِ وبائي مرض ٿي سگهي ٿو. اهو مثبت ۽ خوشي جي ماحول کي حوصلا افزائي ڪري ٿو. مون فيصلو ڪيو ته خوشيءَ جي مهينو بابت لکان، ڇاڪاڻ ته جڏهن مون پڙهيو ته اهڙو مهينو آهي، مون کي ان جي خلاف مزاحمت هئي. مان ان جدوجهد کي گهٽائڻ نه ٿي چاهيان جيڪا زندگي پيش ڪري سگهي ٿي. انگ اکر ڏيکاريا آهن ته وبائي مرض کان وٺي سڄي دنيا ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن جي پکڙجڻ ۾ 25 سيڪڙو اضافو ٿيو آهي. هي بلاگ پوسٽ لکڻ سان، مان خوشيءَ جي ڳولا لاءِ ڪنهن جي جدوجهد کي گهٽائڻ نه ٿي چاهيان.
ڪجهه سوچڻ کان پوءِ، بهرحال، مون ڏٺو ته مون کي ”خوشي ٿئي ٿي“ جو خيال پسند آيو. جڏهن مون کي خوشي محسوس ٿئي ٿي، اهو ئي سبب آهي ته مان ان کي خوشيءَ جي نقطي نظر کان ڏسي رهيو آهيان، هڪ سنگ ميل هجڻ. اهو ته جيڪڏهن مان ڪجهه شيون حاصل ڪريان ٿو ته مان سمجهان ٿو ته مون کي خوش ٿيندو، پوء مون کي خوش ٿيڻ گهرجي، صحيح؟ مون کي اهو معلوم ٿيو آهي ته زندگي کي خوش ڪرڻ جو هڪ ناممڪن اندازو آهي. اسان مان ڪيترن ئي وانگر، مون کي اهو سکڻ آيو آهي ته زندگي چئلينجن سان ڀريل آهي جنهن کي اسين برداشت ڪريون ٿا ۽ ان برداشت جي ذريعي اسان کي طاقت ملي ٿي. جملي ”خوشي ٿئي ٿي“ مون کي چوي ٿي ته اهو ڪنهن به وقت ڪنهن به حالت ۾ ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ ڏينهن جي وچ ۾ جيڪو اسان صرف برداشت ڪري رهيا آهيون، خوشي هڪ سادي اشارو، هڪ ٻئي سان هڪ مذاق گفتگو، هڪ مذاق ذريعي ڦهلائي سگهجي ٿو. اهي ننڍيون شيون آهن جيڪي خوشيءَ کي جنم ڏين ٿيون.
سڀ کان وڌيڪ مشڪل طريقن مان هڪ آهي جيڪو مان خوشيءَ سان ڳنڍيندو آهيان ان لمحي تي ڌيان ڏيڻ ۽ منهنجي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي ان تي ڌيان ڏيڻ. ڪالهه يا سڀاڻي جي پريشاني ختم ٿي ويندي آهي ۽ مان هن وقت جي سادگي تي ڌيان ڏيڻ جي قابل آهيان. مان سمجهان ٿو ته هتي، هن وقت، سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي. ڇا مون کي خوشي آڻيندو آهي موجوده وقت جي حفاظت ۽ سلامتي. Eckhart Tolle جي ڪتاب ”The Power of Now“ ۾ هو چوي ٿو، ”جيئن ئي توهان موجوده لمحي جو احترام ڪندا آهيو، سموريون ناخوشيون ۽ جدوجهد ختم ٿي وينديون آهن، ۽ زندگي خوشي ۽ آرام سان وهڻ لڳندي آهي.
منهنجو تجربو ڏيکاريو آهي ته دٻاء ۽ خوش ٿيڻ جي خواهش ناخوشيء جو سبب بڻجي سگهي ٿي. جڏهن پڇيو ”تون خوش آهين؟ مون کي خبر ناهي ته سوال جو جواب ڪيئن ڏيان. ڇو ته خوشي جو اصل مطلب ڇا آهي؟ ڇا زندگي بلڪل ائين آهي جيئن مون اميد ڪئي هئي ته اها ٿيندي؟ اهو نه آهي، پر اهو انسان هجڻ جي حقيقت آهي. پوء، خوشي ڇا آهي؟ ڇا مان صلاح ڏيان ٿو ته اها دماغ جي حالت آهي، نه هجڻ جي حالت. اهو هر ڏينهن جي اونداهين جي وچ ۾ خوشي ڳولي رهيو آهي. اهو اونداهي لمحو ۾، خوشي جي چمڪ پاڻ کي ظاهر ڪري سگهي ٿو ۽ وزن کڻڻ. انهي لمحن جي روشن ترين لمحن ۾، اسان ان خوشي جو جشن ملهائي سگهون ٿا جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا ۽ ان لمحي کي برقرار رکڻ جي ڪوشش جي دٻاءَ کي دور ڪريون ٿا. خوشي جا لمحا هميشه پاڻ کي ظاهر ڪندا آهن، پر انهن کي محسوس ڪرڻ اسان جو ڪم آهي.
خوشيءَ جو اندازو اسان کان سواءِ ٻيو ڪو نه ٿو ڪري سگهي. اسان جي خوشيءَ جو دارومدار زندگيءَ جي شرطن تي زندگي گذارڻ جي اسان جي قابليت تي آهي. اهڙي طريقي سان زندگي گذارڻ جيڪا جدوجهد کي عزت ڏئي ٿي جڏهن ته خوشين کي گڏيندي جيڪا سادي لمحات ٺاهي ٿي. مان نه ٿو سمجهان ته خوشي ڪارو يا اڇو آهي ... ته اسان يا ته خوش آهيون يا ناخوش. مان سمجهان ٿو ته جذبات ۽ لمحن جي وچ ۾ مڪمل صف اها آهي جيڪا اسان جي زندگي کي ڀريندي آهي ۽ زندگي ۽ جذبات جي مختلف قسمن کي قبول ڪندي خوشي ڪيئن ٿيندي آهي.
وڌيڪ معلومات
COVID-19 وبائي مرض سڄي دنيا ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن جي پکڙجڻ ۾ 25 سيڪڙو اضافو ڪري ٿو (who.int)
ھاڻي جي طاقت: روحاني روشنيءَ لاءِ ھدايت Eckhart Tolle | گڊ ريڊس,