س All توهان جي سر ۾؟
درد. اسان س allني ان جو تجربو ڪيو آهي. هڪ ubڪيل پير. پوئتي straڪيل. هڪ pedڪيل گوڏ. اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو ickڪ ، ٽنگل ، ڏنگڻ ، ساڙڻ ، يا گھاٽو درد. درد هڪ سگنل آهي ته ڪجهه صحيح ناهي. اھو س over ختم ٿي سگھي ٿو ، يا اھو اچي سگھي ٿو توھان جي جسم جي ڪنھن خاص حصي مان.
درد پڻ ٿي سگھي ٿو شديد يا دائمي. شديد درد اھو قسم آھي جيڪو tellsائي ٿو ته ڪجھ زخمي آھي يا ڪو مسئلو آھي توھان کي خيال رکڻ جي ضرورت آھي ، درد کي دور ڪرڻ لاءِ. دائمي درد مختلف آهي. ٿي سگھي ٿو ھڪڙو شديد مسئلو ھجي ھڪڙي وقت ، شايد زخم يا انفيڪشن کان ، ا painا تائين درد برقرار رھي ٿو زخم يا انفيڪشن جي حل ٿيڻ جي باوجود. ھن قسم جو درد ھفتي ، مھينن يا سالن تائين آخري ٿي سگھي ٿو. ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، اتي ڪو واضح سبب ناهي درد جو. بس آهي.
اهو اندازو آهي ته و moreيڪ ماڻهو دائمي درد ۾ مبتلا آهن انهن جي heartيٽ ۾ جن کي دل جي بيماري ، ذیابيطس ۽ ڪينسر گڏيل آهن. اھو ھڪڙو عام سببن مان آھي ته ماڻھو medicalوليندا آھن طبي خيال. و Furtherيڪ ، اهو جاري آهي پريشان ٿيڻ جڏهن جواب lookingولي رهيو آهي.
پوءِ مان ڪيڏانهن وي رهيو آهيان؟ سيپٽمبر درد آگاهي وارو مهينو آهي. مقصد تنظيمن کي ياد ڏيارڻ آهي ته گڏجي ڪم ڪن ته شعور بلند ڪجي ته ڪيئن درد ماڻهن ، خاندانن ، برادرين ۽ قوم کي متاثر ڪري ٿو ۽ درد کي دور ڪرڻ لاءِ قومي عمل جي حمايت ڪري ٿو.
درد جي هڪ تاريخ آهي
ظاهري طور تي ، قديم يونانين درد کي هڪ جذبو سمجهيو. هنن ايمان آندو درد و toيڪ هڪ جذبات جي بجاءِ هڪ احساس جي. اونداهي دور جي دوران ، درد کي ڏ punishmentو ويو سزا جي طور تي جيڪو تڪرار ذريعي راحت ٿي ويندو.
جڏھن مان مشق ۾ ھئس 90 جي ڏهاڪي دوران ، درد جيئن ته ھڪڙو خالص جسماني رجحان پنھنجي عروج تي پھتو. جيئن سار سنال فراهم ڪندڙ اسان کي حوصلا افزائي ڪئي وئي ته درد کي ”پنجين اهم نشاني“ طور ڏجي ، سان گڏ درجه حرارت ، سانس و ،ڻ ، نبض ۽ بلڊ پريشر. اسان وٽ مريض آھن انھن جي درد جي شرح. مقصد ان کي ختم ڪرڻ هو.
”س your توهان جي مٿي ۾“ غلط پيغام آهي هڪ شخص کي ڏيڻ جو جيڪو دائمي درد ۾ مبتلا آهي. ھتي آھي چئلينج جيتوڻيڪ ، اسان جو دماغ ھڪڙو وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو ته اسان ڪيئن درد محسوس ڪريون ٿا. جڏهن درد جو اشارو دماغ کي لندو آهي ، ان مان گذري ٿو اهم ”ري پروسيسنگ“. درد جو تصور هميشه هڪ ذاتي تجربو آهي. اھو متاثر ٿئي ٿو اسان جي د stressاءُ جي سطحن ، اسان جي ماحول ، اسان جي جينياتيات ، ۽ ين فيڪٽرين کان.
جڏھن توھان کي درد ھجي ڪنھن خاص سبب (زخم يا مخصوص بيماريءَ جو عمل گٿٿيس وانگر) ، علاج ھجڻ گھرجي درد يا بيماريءَ جي بنيادي سبب تي. اسان مان ڪجھ کي happenا ٿي سگھي ٿو ، عام طور تي اٽڪل ٽن مھينن کان پوءِ اھو آھي ته درد roيھر پروسيس ٿي ويندو آھي ۽ اھڙيءَ طرح ٿي ويندو ”مرڪزي“ يا دائمي. ھي عام طور تي انھيءَ کان پوءِ ٿئي ٿو جيڪو به اصل مسئلو گذري چڪو آھي ، يا شفاياب ٿيو آھي ، پر اتي موجود آھن درد جا تاثرات. ھي اھو آھي جتي تعليم ھڪ مريض لاءِ نازڪ ٿي وي ٿي. اتي ھجڻ گھرجي reducingيان گھٽائڻ تي likeيان جھڙوڪ ”ڪجھ غلط آھي“ يا ”چوٽ مطلب نقصان.“ درد سان رھڻ ڪمزور ٿي سگھي ٿو ۽ گھٽ ڪري سگھي ٿو پنھنجي زندگيءَ جو معيار. جڏھن مريض شروع ڪري سگھن ٿا سمجھڻ ته انھن جي جسم سان goingا ٿي رھيو آھي ۽ انھن جي درد بابت انھن جو تصور ، اھي بھتر ٿيڻ ۾ و successfulيڪ ڪامياب آھن.
جڏهن توهان پنهنجو ڊاڪٽر ڏسو
اھي سوال آھن توھان جي ڊاڪٽر کان پ askڻ لاءِ:
- منهنجي درد جو امڪاني سبب ا آهي؟
- اهو goو نه هليو ويندو؟
- منهنجي لاءِ بهترين علاج جو آپشن ا آهي؟ Iا مون کي دوا جي ضرورت پوندي؟
- physicalا جسماني ، پيشه ورانه يا رويي جي علاج سان مدد ملندي منھنجي درد کي ختم ڪرڻ جي؟
- متبادل علاج بابت yogaا ، جيئن يوگا ، مساج يا ايڪپنڪچر؟
- itا اھو محفوظ آھي مون لاءِ ورزش ڪرڻ؟ مون کي ڪهڙي قسم جي ورزش ڪرڻ گهرجي؟
- Iا مون کي ضرورت آھي ڪنھن طرز زندگيءَ جي تبديلين جي؟
ٿي سگھي ٿو اھو ضروري آھي ته درد گھٽائيندڙ و takeجن. ھي دوائون آھن درد جي عضون ، سر درد ، گٿريٽس يا hesين درد ۽ درد کي دور ڪرڻ لاءِ. اتي ڪيترائي اختيار آھن ، ۽ ھر ھڪ جا پنھنجا فائدا ۽ نقصان آھن. توھان جو مهيا ڪندڙ شروع ۾ تجويز ڪري سگھي ٿو ھڪڙي او ٽي سي (و theيڪ انسداد واري) دوا جيئن ته ايڪٿامنفوين يا سوزش مخالف شيون جهڙوڪ آئيبروپروفين يا نيپروڪسين. س powerful کان و painيڪ طاقتور درد گهٽائيندڙ کي اوپيئوڊ سڏيو وي ٿو. انھن کي لت جو ھڪڙو وڏو خطرو آھي ۽ ا furtherتي ، انھن کي ڏيکاريو ويو آھي درد وnيڪ خراب ڪرڻ لاءِ جيڪڏھن توھان انھن کي تمام ڊگھي عرصي تائين وي وو.
ثبوت جاري آهي اثرائتي طريقن بابت ا manageتي و painڻ جو درد کي انتظام ڪرڻ کان و beyondيڪ دوا کان. حالت تي مدار رکندي ، توھان جو ڊاڪٽر صلاح ڏئي سگھي ٿو:
- آرڪيوپنڪچر
- بيف فريڊ
- بجلي جي تڪليف
- مساج جو علاج
- فڪر انگيز
- جسماني علاج
- نفسياتي علاج
- آرام جو علاج
- جراحي نادر موقعن تي
تحقيق ڏيکاريو آھي ته ”talkالھيون علاج ،“ جھڙوڪ CBT (سنجيدگيءَ واري رويي جو علاج) ، مدد ڪري سگھي ٿو گھڻن ماڻھن کي دائمي مرڪزي درد سان. هي ا ٿو ڪري؟ سي بي ٽي توھان جي مدد ڪري ٿو منفي سوچ جي نمونن ۽ رويي کي تبديل ڪرڻ ۾. ھي اڪثر مدد ڪري سگھي ٿو مريضن جي دائمي درد ۾ تبديليءَ سان ته اھي ڪيئن محسوس ڪن پنھنجي حالت بابت. سنجيدگيءَ واري رويي جو علاج پڻ مدد ڪري سگھي ٿو ماڻهن کي دائمي درد سان لا relatedاپيل صحت جا مسئلا ، جيئن مسئلا سمهڻ ، ٿڪ محسوس ڪرڻ ، يا troubleيان troubleڪائڻ ۾. اھو و increaseائي سگھي ٿو زندگيءَ جو معيار ماڻھن لاءِ دائمي درد سان.
هتي اميد آهي
جيڪڏھن توھان madeاھيو آھي اھو ا farا تائين توھان جي پڙھڻ ۾ ، knowاڻو painاڻو اختيارن جي علاج لاءِ علاج ڪاميابي سان و increasedي ويا آھن گذريل 20 سالن دوران. پهرين شيءِ جيڪا توهان يا توهان جو پيارو ڪوشش ڪري ٿي ڪامياب نه ٿي سگهي. نه ڏيو. ڪم ڪري رھيا آھن پنھنجي ڊاڪٽر يا معالج سان توھان جاري رکي سگھوٿا مختلف طريقن کي exploreولڻ لاءِ جيڪي ڪم ڪيا آھن ڪيترن ئي ماڻھن لاءِ. ھي آھي پوري زندگي گذارڻ بابت.
- familydoctor.org/condition/chronic-pain/
- medlineplus.gov/chronicpain.html
- nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
- Sullivan M. The Patient as Agent as Health and Health Care: Autonomy in Patient-Centered Care for Chronic Conditions، Oxford University Press، New York City 2017.
- medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
- newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain