"صرف زندگي،" يا مان اداس آهيان؟
آڪٽوبر وڏو مهينو آهي. ٿڌيون راتيون، پنن جا ڦرڻ ۽ ڪدوءَ سان ڀريل هر شيءِ.
اهو پڻ هڪ مهينو آهي جيڪو اسان جي جذباتي صحت بابت سوچڻ لاءِ رکيل آهي. جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو، مون کي شڪ آهي ته ننڍا ڏينهن ۽ گهڻيون راتيون توهان جي ترجيح نه آهن. جيئن ته اسان سياري جي اڳڪٿي ڪريون ٿا، انهي بابت سوچڻ ته اسان پنهنجي جذباتي صحت سان ڪيئن مقابلو ڪريون ٿا. ان جو مطلب ڇا ٿي سگھي ٿو اسڪريننگ ڪرڻ لاءِ تيار ٿيڻ لاءِ اسان جي ذهني صحت ڪيئن ٿي رهي آهي.
دماغي صحت جي شروعاتي اسڪريننگ جي اهميت چڱي طرح ڄاتو وڃي ٿو. دماغي صحت جي نيشنل ايسوسيئيشن جي مطابق تقريبن اڌ دماغي صحت جون حالتون 14 سالن کان شروع ٿينديون آهن ۽ 75 سيڪڙو 24 سالن جي عمر ۾. اسڪريننگ ۽ مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ جي شروعاتي مدد نتيجن کي بهتر بڻائي ٿي. بدقسمتي سان، علامات جي پهرين ظاهر ٿيڻ ۽ مداخلت جي وچ ۾ 11 سالن جي اوسط دير آهي.
منهنجي تجربي ۾، ڊپريشن وانگر شين جي اسڪريننگ ٿيڻ لاء تمام گهڻو مزاحمت ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي ليبل ۽ بدنام ٿيڻ کان ڊڄندا آهن. ڪجهه، منهنجي والدين جي نسل وانگر، يقين ڪيو ته اهي جذبات يا علامتون آهن "صرف زندگي" ۽ مشڪلاتن لاء هڪ عام ردعمل. مريض ڪڏهن ڪڏهن يقين ڪن ٿا ته ڊپريشن هڪ "حقيقي" بيماري نه آهي پر اصل ۾ ڪجهه قسم جي ذاتي نقص آهي. آخرڪار، ڪيترائي صرف سادا شڪ آهن علاج جي ضرورت يا قيمت بابت. جيڪڏهن توهان ان جي باري ۾ سوچيو ٿا، ڊپريشن جون ڪيتريون ئي علامتون، جهڙوڪ ڏوهن، ٿڪ، ۽ غريب خود اعتمادي، مدد ڳولڻ جي رستي ۾ حاصل ڪري سگهن ٿيون.
ڊپريشن آمريڪا ۾ وسيع آهي. 2009 ۽ 2012 جي وچ ۾، 8 سالن ۽ ان کان وڏي عمر وارن 12 سيڪڙو ماڻهن ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين ڊپريشن ۾ مبتلا ٿيڻ جي خبر ڏني. ڊپريشن بنيادي تشخيص آهي 8 ملين دورن لاءِ هر سال طبيب جي آفيسن، ڪلينڪ، ۽ ايمرجنسي ڪمرن. ڊپريشن ڪيترن ئي طريقن سان مريضن کي متاثر ڪري ٿو. اهي چار ڀيرا وڌيڪ دل جي حملي جو شڪار آهن انهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي ڊپريشن کان سواء آهن.
جيئن ڏسي سگهجي ٿو، ڊپريشن عام آبادي ۾ سڀ کان وڌيڪ عام نفسياتي خرابي آهي. ڪيترن ئي ڏهاڪن تائين هڪ بنيادي سار سنڀال فراهم ڪندڙ جي حيثيت سان، توهان جلدي سکندا آهيو ته مريض گهٽ ۾ گهٽ چوندا آهن، "مان اداس آهيان." گهڻو ڪري، اهي ظاهر ڪن ٿا جيڪي اسان کي سومياتي علامات سڏين ٿا. اهي شيون آهن جهڙوڪ سر درد، پوئتي مسئلا، يا دائمي درد. جيڪڏهن اسان ڊپريشن لاء اسڪريننگ ڪرڻ ۾ ناڪام آهيون، صرف 50٪ سڃاڻپ آهن.
جڏهن ڊپريشن جو علاج نه ڪيو وڃي، اهو زندگي جي معيار کي گهٽائي سگھي ٿو، دائمي طبي حالتن جهڙوڪ ذیابيطس يا صحت جي بيماري، ۽ خودڪشي جي وڌندڙ خطري سان خراب نتيجا. انهي سان گڏ، ڊپريشن جو اثر انفرادي مريض کان ٻاهر وڌندو آهي، منفي طور تي زالن، ملازمن ۽ ٻارن تي اثر انداز ٿئي ٿو.
ڊپريشن لاءِ خطري جا عنصر معلوم ٿين ٿا. انهن جو مطلب اهو ناهي ته توهان اداس هوندا، پر توهان شايد وڌيڪ خطري ۾ هوندا. انهن ۾ شامل آهن اڳوڻو ڊپريشن، ننڍي عمر، خاندان جي تاريخ، ٻار جي پيدائش، ننڍپڻ جو صدمو، تازو دٻاء وارا واقعا، غريب سماجي مدد، گهٽ آمدني، مادي جو استعمال، ۽ ديمينيا.
اداس ٿيڻ صرف ”هيٺ“ ٿيڻ نه آهي. اهو عام طور تي مطلب آهي ته توهان وٽ علامتون آهن تقريبن هر روز ٻن يا وڌيڪ هفتن تائين. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو خراب مزاج، معمولي شين ۾ دلچسپي جي نقصان، ننڊ ۾ تڪليف، گهٽ توانائي، غريب حراست، بيڪار محسوس ڪرڻ، يا خودڪشي جا خيال.
پراڻن بالغن بابت ا؟
80 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهن کي 65 ۽ ان کان وڌيڪ گهٽ ۾ گهٽ هڪ دائمي طبي حالت آهي. پنجويهه سيڪڙو چار يا وڌيڪ آهن. جنهن کي نفسيات جا ماهر چوندا آهن ”ميجر ڊپريشن“ عام طور تي لڳ ڀڳ 2 سيڪڙو پراڻن بالغن ۾ ٿئي ٿو. بدقسمتي سان، انهن مان ڪجهه علامتون اداس جي بدران ٻين حالتن تي الزام آهن.
پراڻن بالغن ۾، ڊپريشن جي خطري جا عنصر شامل آهن اڪيلائي، ڪم جو نقصان، هڪ نئين طبي تشخيص، نسل پرستي يا عمر پرستي جي ڪري لاچاري، دل جو دورو، دوائون، دائمي درد، ۽ غم سبب نقصان.
اسڪريننگ
ڪيترائي ڊاڪٽر چونڊي رهيا آهن هڪ ٻه-قدم اسڪريننگ عمل ڪرڻ لاءِ انهن مريضن کي سڃاڻڻ ۾ مدد لاءِ جيڪي اداس ٿي سگهن ٿا. وڌيڪ عام اوزار PHQ-2 ۽ PHQ-9 آهن. PHQ جو مطلب آهي مريض جي صحت جي سوالنامي. ٻئي PHQ-2 ۽ PHQ-9 ڊگھي PHQ اسڪريننگ ٽول جا سبسٽس آهن.
مثال طور، PHQ-2 هيٺين ٻن سوالن تي مشتمل آهي:
- گذريل مهيني دوران، توهان ڪم ڪرڻ ۾ ٿوري دلچسپي يا خوشي محسوس ڪئي آهي؟
- گذريل مهيني دوران، ڇا توهان محسوس ڪيو، اداس، يا نا اميد؟
جيڪڏهن توهان ٻنهي يا ٻنهي سوالن جو مثبت جواب ڏنو، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ضرور ڊپريشن جو شڪار آهيو، بس اهو توهان جي سنڀاليندڙ کي اڳتي وڌڻ لاءِ اڳتي وڌائيندو ته توهان ڪيئن ڪري رهيا آهيو.
آخري سوچون
ڊپريشن جون علامتون زندگيءَ جي ڊگهي نقطي نظر سان گڏو گڏ زندگي جي معيار جي لحاظ کان بيماريءَ جي هڪ اهم بوجھ کي جنم ڏين ٿيون. مجموعي زندگي تي ڊپريشن جو اثر دل جي بيماري، ذیابيطس، هاء بلڊ پريشر، اسٿما، سگريٽ نوشي، ۽ جسماني غير فعالي جي اثرات کان وڌيڪ آهي. گڏوگڏ، ڊپريشن، انهن مان ڪنهن ۽ ٻين طبي حالتن سان گڏ، صحت جي نتيجن کي خراب ڪري ٿو.
تنهن ڪري، هي آڪٽوبر، پنهنجو پاڻ کي هڪ احسان ڪريو (يا هڪ پياري کي همٿ ڏي). ان جو جائزو وٺو جتي توهان جذباتي طور تي آهيو، ۽ جيڪڏهن ڪو سوال آهي ته توهان شايد ذهني صحت جي مسئلي سان معاملو ڪري رهيا آهيو، جهڙوڪ ڊپريشن يا ٻي صورت ۾، پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو.
اتي حقيقي مدد آهي.
شاهاڻي
nami.org/Advocacy/Policy-Priorities/Improving-Health/Mental-Health-Screening
پبريل. اينڪبي. nlm.nih.gov/18836095/
uptodate.com/contents/screening-for-depression-in-adults
aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0900/lown-right-care-depression-older-adults.html
aafp.org/pubs/fpm/issues/2016/0300/p16.html
نفسياتي ايپيڊميول. 2015؛ 50 (6): 939. ايپب 2015 فيبروري 7