پنھنجي جوش کي ورزش ڪريو
وڏو ٿي، تون مون کي ڪڏهن به اهڙو نه سمجهي سگهندين جيڪو ورزش ڪندو هجي يا، هيڪ، منهنجي پنهنجي صحت جو به خيال رکندو هجي. مون بيشمار ڇنڇر گذاريا پنهنجي ڀائرن جي فوٽبال جي راندين ۾ وڃڻ، منهنجي ننڍي کي باسڪيٽ بال کيڏندي، منهنجي ذهن مان بور ٿيڻ، ۽ صرف پنهنجو پاڻ کي گهڻو جسماني مشق نه ڪندي. مان ڪتاب پڙهندو آهيان.
مان ڪتابن لاءِ رهندو هوس. مان ڊوڙڻ بجاءِ پڙهڻ پسند ڪندس. مان ڪوشش ڪرڻ بجاءِ پڙهندو هوس ڪنهن به جسماني توانائي. مان شڪل کان ٻاهر هئس ڇاڪاڻ ته اها صرف مون کي دلچسپي نه هئي. مان ڪڏهن به پنهنجي آڱرين کي هٿ نه ڪري سگهيو آهيان (اڃا تائين نه ٿو ڪري سگهان). فٽنيس صرف منهنجي شيء نه هئي. پوءِ ڪجهه ٿيو. 1992 البرٽ ويل اولمپڪس. مون ڪرسٽي ياماگوچي کي فگر اسڪيٽنگ ۾ گولڊ ميڊل کٽيندي ڏٺو ۽ اولمپڪس ۾ مگن ٿي ويو. ٿوري دير کان پوءِ، مون کي سمر گيمز بابت معلوم ٿيو. ڇا؟ عجب. راندين جي نالي تي سڄي دنيا مان سڀ گڏ ٿي رهيا آهن. مون کي هن جو حصو ٿيڻ جي ضرورت آهي! پر مان athletically مائل نه آهيان.
مون فگر اسڪيٽنگ جي ڪوشش ڪئي، پر اڳين وانگر مون کي راند ۾ دير ٿي چڪي هئي. ۽ جڏهن منهنجي ڪوچ مون کي جمپ سکڻ جي ڪوشش ڪئي، ان جي باري ۾ وساريو. هاءِ اسڪول ۾، مون غير نصابي سرگرميءَ جي ضرورت محسوس ڪئي، تنهنڪري مون ڊوڙڻ شروع ڪيو، جيتوڻيڪ آهستي آهستي. هلائڻ لاء، توهان کي تيز ٿيڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي به سٺو ٿيڻ جي ضرورت ناهي. بس ھڪڙي پير کي ٻئي جي اڳيان رکو ۽ توھان آخرڪار ختم ٿيڻ واري لائن ڏانھن وڃو. وقت سان گڏ، مون لاء هن ميراٿن ڏانهن ترقي ڪئي آهي. مان چوڻ چاهيان ٿو ته مان مارٿون ڊوڙندو آهيان، پر شايد اهو چوڻ وڌيڪ صحيح آهي ته مان ميراٿون مڪمل ڪيان ٿو.
مون هميشه اولمپڪ سائيٽن جو دورو ڪرڻ جو خواب ڏٺو، پر اهو آسان آهي ته سفر ۽ سفرن کي بند ڪرڻ هڪ سبب يا ٻئي لاء. مان سستي ۽ متحرڪ آهيان
پنھنجي وسيلن کي وڌ کان وڌ ڪرڻ سان (۽ مقامي طور تي ساڳين ريس ڪرڻ کان ٿڪجي پيو آھيان)، تنھنڪري مون ٻن دلچسپين کي گڏ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو - ميراٿون ۽ اولمپڪس. جيڪڏهن مون هڪ ريس لاءِ سائن اپ ڪيو، مان ان لاءِ سفر ڪرڻ لاءِ پرعزم آهيان. ان نسل جي داخلا کي ضايع نٿو ڪري سگھجي! 2015 ۾، مون پنهنجو سفر شروع ڪيو جتي جديد اولمپڪس شروع ٿيا؛ ايٿنس، يونان ۾. مان سائن اپ ڪري رهيو آهيان ۽ ان وقت کان وٺي سڄي دنيا ۾ ريس مڪمل ڪري رهيو آهيان.
هن عورتن جي صحت ۽ تندرستي واري ڏينهن تي، مان توهان کي حوصلا افزائي ڪريان ٿو ته توهان پنهنجي زندگي بابت سوچڻ لاء. ڇا توهان ڪافي مشق حاصل ڪري رهيا آهيو؟ ڇا توهان پنهنجي صحت ۾ فعال ڪردار ادا ڪيو ٿا؟ اهو ڪڏهن به دير نه آهي! ڪجھھ ڳولھيو جيڪو توھان جي فائدي ۾ آھي ۽ ان سان گڏ وڃو. اهو توهان جو تخليقي ٿيڻ جو موقعو آهي. هتي ڪجهه خيال آهن توهان جي تخليقي رس کي وهڻ لاءِ:
- ڇا توھان وٽ ھڪڙو پسنديده پوڊ ڪاسٽ آھي؟ ڪوشش ڪريو گھمڻ، ڊوڙڻ، يا سائيڪل جي سواري لاءِ جڏھن توھان ٻڌو ٿا ھر ھفتي جو نئون قسط.
- ڪڏھن به گھڻو ڪڪ نه رھيو آھي؟ هر هفتي هڪ صحتمند نئين کاڌي جي تحقيق ڪرڻ جو عزم ۽ پوء ان کي ٺاهيو.
- ڇا توھان ھڪڙو سماجي ماڻھو آھيو جيڪو سولو ورزش تحت ترقي نٿو ڪري؟ گھمڻ لاءِ توهان سان ملڻ لاءِ هڪ دوست کان پڇو. توهان پنهنجي مشق حاصل ڪرڻ دوران انهن جي ڪمپني مان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.
- ڇا توھان ترڻ، سائيڪل هلائڻ ۽ ڊوڙڻ جو مزو وٺندا آھيو، يا پاڻ کي چئلينج ڪرڻ چاھيو ٿا؟ ڏسڻ لاءِ ڪيترائي مني ٽراٿلون آھن. ننڍڙو شروع ڪريو ۽ ڏسو ته اهو توهان کي ڪٿي وٺي ٿو.
ڪنهن شيءِ کي لٺ ٺاهڻ جي ڪنجي آهي دلچسپي رکڻ ۽ پوءِ ان کي پنهنجو شوق ٺاهيو. منهنجي لاءِ، اها اولمپڪس هئي. اهو توهان لاء ڇا آهي؟
جيئن توهان جي ورزش جي معمولي يا غذا ۾ ڪنهن به تبديلي سان، توهان کي هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي انهي کي يقيني بڻائڻ لاء اهو توهان لاء صحيح آهي. توهان کي ايندڙ سائمن بائلس، ڪرسٽي ياماگوچي، يا بوني بليئر ٿيڻ جي ضرورت ناهي. پهرين توهان بڻجي.