نمونن ۽ PTSD
اسان سڀني جو دارومدار نمونن تي آھي، ڇا اھو ٽريفڪ کي نيويگيٽ ڪرڻ، راند کيڏڻ، يا ھڪڙي واقف صورتحال کي سڃاڻڻ آھي. اهي اسان کي اسان جي آس پاس جي دنيا سان وڌيڪ موثر انداز ۾ ڊيل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي اسان جي مدد ڪن ٿا ته اسان جي چوڌاري معلومات جي هر ٽڪڙي کي مسلسل نه کڻڻ گهرجي انهي کي سمجهڻ لاءِ ته ڇا ٿي رهيو آهي.
نمونن اسان جي دماغ کي اسان جي چوڌاري دنيا ۾ ترتيب ڏسڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ قاعدن کي ڳولي سگهون ٿا جيڪي اسان اڳڪٿيون ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهون ٿا. غير لاڳاپيل بٽن ۾ معلومات جذب ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، اسان نموني استعمال ڪري سگھون ٿا ته اسان جي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي.
اسان جي پيچيده دنيا کي سمجهڻ جي اها عظيم صلاحيت پڻ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن اسان هڪ صدمي واري واقعي جو تجربو ڪيو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو ارادي نقصان، هڪ صدمي حادثي، يا جنگ جي خوفناڪ. ان کان پوء، اسان جو دماغ نمونن کي ڏسڻ جي خطري ۾ آهي جيڪو شايد اسان کي ياد ڏياريندو آهي، يا اسان ۾ ٽاريندو آهي، اهي جذبات جيڪي اسان حقيقي صدمي واري واقعي دوران هئا.
جون آهي نيشنل پوسٽ-ٽريميٽڪ اسٽريس ڊس آرڈر (PTSD) آگاهي مهينو ۽ مقصد PTSD سان لاڳاپيل مسئلن جي باري ۾ عوام جي شعور کي وڌائڻ، PTSD سان لاڳاپيل داغ کي گهٽائڻ، ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي ته اهي صدمي جي تجربن جي پوشیدہ زخمن کان متاثر ٿيل مناسب علاج حاصل ڪن.
آمريڪا ۾ اٽڪل 8 ملين ماڻهن جو اندازو آهي ته PTSD سان.
PTSD ا آهي؟
PTSD جو بنيادي مسئلو هڪ مسئلو يا خراب ٿيڻ لڳي ٿو ته سورن کي ڪيئن ياد ڪيو ويندو آهي. PTSD عام آهي؛ اسان مان 5٪ ۽ 10٪ جي وچ ۾ اهو تجربو ٿيندو. PTSD هڪ صدمي واري واقعي کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني بعد ترقي ڪري سگهي ٿي. ان کان اڳ، ڪيترائي علاج ڪندڙ ردعمل کي "شديد دٻاء وارو واقعو" سمجهي رهيا آهن، ڪڏهن ڪڏهن هڪ شديد دٻاء جي خرابي جي طور تي تشخيص ڪيو ويو آهي. نه هرڪو هن سان گڏ PTSD کي ترقي ڪرڻ لاء اڳتي وڌندو، پر لڳ ڀڳ اڌ ٿيندو. جيڪڏهن توهان جون علامتون هڪ مهيني کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون، اهو ضروري آهي ته PTSD لاءِ جائزو ورتو وڃي. اهو ترقي ڪري سگھي ٿو گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني بعد هڪ قابليت واري صدمي واري واقعي کان، خاص طور تي هڪ واقعو جنهن ۾ موت جو خطرو يا جسماني سالميت کي نقصان شامل آهي. اهو سڀ عمر ۽ گروپن ۾ عام آهي.
اها خرابي ان ۾ آهي ته دماغ ڪيئن ماضي جي صدمي کي ياد ڪري رهيو آهي ڪيترن ئي امڪاني ذهني صحت جي علامتن ڏانهن. هرڪو نه جيڪو هڪ صدمي واري واقعي مان گذري ٿو PTSD ترقي ڪندو. اتي تمام گهڻي تحقيق ٿي رهي آهي ته اسان مان ڪير وڌيڪ حساس آهي بار بار سوچڻ، يا افواهون ڪرڻ، جيڪو PTSD سبب ڪري سگهي ٿو.
اهو عام آهي مريضن ۾ انهن جي بنيادي سنڀال فراهم ڪندڙ کي ڏسڻ ۾ پر بدقسمتي سان اڪثر اڻڄاتل آهي. عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا تشخيص حاصل ڪرڻ جا امڪان آهن. توهان کي فوج ۾ هجڻ جي ضرورت ناهي. فوج جي اندر ۽ ٻاهر ماڻهن کي ڏکوئيندڙ تجربو آهي.
PTSD سان ڪهڙي قسم جي سورن سان ڳنڍيل آهي؟
ڄاڻڻ ضروري آهي جيتوڻيڪ اٽڪل اڌ بالغن کي صدمي جا تجربا ٿيا آهن، 10 سيڪڙو کان گهٽ PTSD ترقي ڪن ٿا. سورن جا قسم جيڪي PTSD سان ڳنڍيل آهن:
- جنسي تعلق جي تشدد - جنسي تعلق جي تشدد جي متاثرين مان 30 سيڪڙو کان وڌيڪ PTSD جو تجربو ڪيو آهي.
- باضابطه صدمي وارا تجربا - جهڙوڪ اڻڄاتل موت يا ڪنهن پياري جو ٻيو صدمي وارو واقعو، يا ٻار جي زندگي جي خطري واري بيماري.
- باضابطه تشدد - هن ۾ شامل آهي ننڍپڻ جي جسماني بدسلوڪي يا گواهي ڏيڻ باهمي تشدد، جسماني حملو، يا تشدد کان خطرو آهي.
- منظم تشدد ۾ شموليت - هن ۾ شامل هوندو جنگي نمائش، موت جي شاهدي/سنگين زخم، حادثاتي طور تي يا مقصد سان موت يا سنگين زخم جو سبب.
- ٻيا زندگي جي خطري وارا صدمي واقعا - جهڙوڪ زندگي جي خطري واري موٽر گاڏي جو ٽڪر، هڪ قدرتي آفت، ۽ ٻيا.
ڪهڙا علاما آهن
مداخلت وارا خيال، شين کان بچڻ جيڪي توهان کي صدمي جي ياد ڏياريندا آهن، ۽ اداس يا پريشان مزاج وڌيڪ عام علامتون آهن. اهي علامتون گهر، ڪم، يا توهان جي رشتي ۾ ڪافي مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون. PTSD علامات:
- مداخلت جي علامات - "ٻيهر تجربو،" ناپسنديده خيال، فليش بيڪ.
- بچاء جي علامات - سرگرمين کان بچڻ، ماڻهو يا حالتون جيڪي ماڻهن کي صدمي جي ياد ڏياريندا آهن.
- اداس مزاج، دنيا کي هڪ خوفناڪ جڳهه جي طور تي ڏسڻ، ٻين سان ڳنڍڻ جي قابل ناهي.
- مشتعل ٿيڻ يا ”ڪنڊ تي“، خاص طور تي جڏهن اهو شروع ٿي چڪو آهي هڪ صدمي واري واقعي کي محسوس ڪرڻ کان پوءِ.
- سمهڻ ۾ ڏکيائي، پريشان ڪندڙ خواب.
جيئن ته ٻيا رويي جي صحت جون خرابيون آهن جيڪي PTSD سان اوورليپ ٿين ٿيون، اهو ضروري آهي ته توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي هن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري. اهو ضروري آهي ته مهيا ڪندڙن لاءِ انهن جي مريضن کان پڇڻ لاءِ ماضي جي سورن بابت، خاص طور تي جڏهن اتي پريشاني يا مزاج جون علامتون آهن.
علاج
علاج ۾ دوائن ۽ نفسياتي علاج جو ميلاپ شامل ٿي سگھي ٿو، پر مجموعي طور تي نفسياتي علاج جو تمام وڏو فائدو ٿي سگھي ٿو. نفسياتي علاج PTSD لاءِ ترجيحي ابتدائي علاج آھي ۽ سڀني مريضن کي پيش ڪيو وڃي. ٽراما مرڪوز نفسياتي علاج صرف دوا يا "غير صدمو" علاج جي مقابلي ۾ تمام مؤثر ثابت ڪيا ويا آهن. ماضي جي صدمي جي واقعن جي تجربن جي چوڌاري ٽراما مرڪوز نفسياتي مرڪز واقعن جي پروسيسنگ ۾ مدد ڪرڻ ۽ ماضي جي صدمي بابت عقيدن کي تبديل ڪرڻ لاء. ماضي جي سورن بابت اهي عقيدا اڪثر ڪري وڏي مصيبت پيدا ڪري رهيا آهن ۽ مددگار نه آهن. علاج جي مدد لاء دوا موجود آهي ۽ ڪافي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. اضافي طور تي، انهن لاء جيڪي پريشان ڪندڙ خوابن سان گڏ آهن، توهان جي فراهم ڪندڙ پڻ مدد ڪري سگھن ٿا.
PTSD لاء خطري جا عنصر ڇا آهن؟
فڪر جي نشاندهي ڪرڻ تي وڌيڪ زور ڏنو پيو وڃي جيڪي سورن جي جوابن ۾ انفرادي اختلافن جي وضاحت ڪن ٿا. اسان مان ڪجهه وڌيڪ لچڪدار آهن. ڇا اتي جينياتي عنصر، ننڍپڻ جا تجربا، يا ٻيا دٻاء وارا زندگي جا واقعا آھن جيڪي اسان کي ڪمزور بڻائين ٿا؟
انهن مان ڪيترائي واقعا عام آهن، جن جي نتيجي ۾ ڪيترائي متاثر ٿيا آهن. 24 ملڪن ۾ هڪ وڏي، نمائندي ڪميونٽي جي بنياد تي نموني جي سروي مان هڪ تجزيو 29 قسم جي صدمي واقعن لاء PTSD جي مشروط امڪان جو اندازو لڳايو. خطري جي عنصر جي سڃاڻپ ۾ شامل آهن:
- صدمي جي نمائش جي تاريخ انڊيڪس صدمي واري واقعي کان اڳ.
- گهٽ تعليم
- هيٺين سماجي اقتصادي حيثيت
- ننڍپڻ جي مشڪلات (بشمول ننڍپڻ جي صدمو/بدسلوڪي)
- ذاتي ۽ خانداني نفسياتي تاريخ
- جنس
- ريس
- غريب سماجي حمايت
- جسماني زخم (جنهن ۾ صدمي واري دماغي زخم شامل آهي) صدمي واري واقعي جي حصي طور
ڪيترن ئي سروي ۾ ھڪڙو عام موضوع PTSD جي اعلي واقعن جو مظاهرو ڪيو آھي جڏھن صدمو غير ارادي جي بدران ارادي طور تي ھو.
آخرڪار، جيڪڏهن توهان، هڪ پياروڪار، يا دوست انهن مان ڪنهن به علامتن ۾ مبتلا آهيو، سٺي خبر اها آهي ته علاج ڪرڻ جا مؤثر طريقا آهن. مهرباني ڪري رابطو ڪريو.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
پبريل. اينڪبي. nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34