رليف ۽ شفا ڳولڻ: منهنجو سفر Plantar Fasciitis ۽ Egoscue سان
هڏا ۽ گڏيل صحت نيشنل ايڪشن هفتي اهو هڪ اهم وقت آهي انهن مسئلن تي روشني وجهڻ لاءِ جيڪي اڪثر ڪري گهٽ سمجهيا وڃن ٿا جيڪي دنيا جي لکين ماڻهن کي متاثر ڪن ٿا. اهو هڪ هفتو وقف آهي جيڪو هڏن ۽ گڏيل صحت بابت آگاهي کي وڌائڻ ۽ ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو ته هو مضبوط ۽ صحتمند هڏن ۽ جوڑوں کي برقرار رکڻ لاءِ فعال قدم کڻن.
هن بلاگ پوسٽ ۾، مان پنهنجي ذاتي سفر کي ڪمزور ڪرڻ واري حالت، پلانٽ فاسسيائٽس سان حصيداري ڪرڻ چاهيان ٿو، ۽ ڪيئن مون ايگوسڪو ذريعي درد جي رليف ۽ مجموعي طور تي خوشحالي لاء هڪ قابل ذڪر طريقو دريافت ڪيو. منهنجو تجربو اسان جي هڏن ۽ گڏيل صحت تي جسم جي ترتيب جي گہرے اثر کي نمايان ڪري ٿو ۽ اسان جي جسم جي اندر ننڍڙن ننڍڙن شين تي ڌيان ڏيڻ جي اهميت کي اجاگر ڪري ٿو جيڪي وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون.
Plantar Fasciitis سان جنگ
پوکيسر فاسسيائٽس هڪ دردناڪ حالت آهي جنهن جي خاصيت ٽشو جي سوزش جي ڪري ٿي جيڪا هيل جي هڏن کي آڱرين سان ڳنڍي ٿي. اها هڪ حالت آهي جيڪا ڪنهن جي زندگي جي معيار کي سخت متاثر ڪري سگهي ٿي، سادو ڪم ڪرڻ جهڙوڪ هلڻ يا بيهڻ انتهائي ڏکوئيندڙ. مون، پڻ، پاڻ کي هن ڪمزور بيماري جي گرفت ۾ ڏٺو، امداد لاء بيچين.
مون درد کي گهٽائڻ لاءِ هر شيءِ جي ڪوشش ڪئي - رات جو اسپلنٽ ، ڏينهن جو اسپلنٽ ، بيشمار اسٽريچ ، ۽ اڃا تائين غير روايتي علاج جهڙوڪ ايڪوپنڪچر ۽ اسڪراپنگ. مون مغربي دوائن جي دائري ۾ داخل ڪيو، زباني اسٽريڊس ۽ ضد سوزش سان تجربو ڪيو، معجزاتي علاج جي اميد. پر منهنجي ڪوششن جي باوجود، بيحد درد برقرار رهيو، مون کي مايوس ۽ مايوس ڪري ڇڏيو.
منهنجي جسم کي ٻڌڻ جي خوشي
منهنجو موڙ غير متوقع طور تي هڪ سيمينار دوران آيو جڏهن هڪ Egoscue ماهر اسان کي پنجن منٽن جي جسماني پوزيشن جي تحريڪن ذريعي رهنمائي ڪئي. منهنجي حيرت ۾، مون درد ۾ هڪ اهم گهٽتائي محسوس ڪئي - منهنجي زندگي جي ٻي صورت ۾ اونداهي دور ۾ اميد جي هڪ چمڪ. هي مختصر تجربو مون کي Egoscue ۾ وڌيڪ گہرا ڪرڻ جي هدايت ڪئي، هڪ طريقو جيڪو جسم کي بحال ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ان جي قدرتي ترتيب تي.
Egoscue ان عقيدي ۾ جڙيل آهي ته اسان جا جسم مناسب طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن جڏهن صحيح طرح سان ٺهڪندڙ هجي، ۽ ڪيتريون ئي تڪليفون ۽ تڪليفون جيڪي اسان تجربو ڪريون ٿا غلط ترتيب جو نتيجو آهن. اسان جي جديد دنيا ۾، اونچي هيلس ۽ ڪلاڪن جا ڪلاڪ غير ergonomic پوزيشن ۾ ويهڻ سان، اسان جي جسمن لاءِ صفا ختم ٿيڻ آسان آهي، جنهن ڪري مختلف صحت جا مسئلا پيدا ٿين ٿا، جن ۾ گڏيل ۽ هڏن جا مسئلا شامل آهن.
Egoscue حل
ان راحت کان متاثر ٿي جيڪو مون تجربو ڪيو هو، مون فيصلو ڪيو ته Egoscue کي وڌيڪ ڳولڻ جو. مون هڪ ايگوسڪيو پروفيشنل جي رهنمائي سان خود دريافت ۽ شفا جي سفر تي شروع ڪيو. مشوري جي هڪ سلسلي ۾، مون تحريڪن ۽ جسم جي پوزيشن جو هڪ سيٽ سکيو، جنهن جي مدد سان منهنجي جسم کي پنهنجي قدرتي ترتيب حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
انهن تحريڪن جي تسلسل نه رڳو منهنجي ٻوٽي جي فاسسيائٽس کي شفا ڏني، پر منهنجي ميز تي ڊگهي ڪلاڪن دوران دٻاء ۽ خراب پوزيشن جي سبب لڏپلاڻ کان نجات پڻ ڏني. اهو هڪ وحي هو - هڪ ياد ڏياريندڙ ته اسان جي جسمن کي شفا ڏيڻ جي ناقابل اعتماد صلاحيت آهي جڏهن صحيح اوزار ۽ هدايت ڏني وڃي.
شعور جي ذريعي توهان جي صحت کي بااختيار بڻائڻ
Egoscue اهو سمجهڻ جو رستو روشن ڪيو آهي ته مناسب ترتيب منهنجي ميوڪوولوسڪليل سسٽم جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. مون کي ڪيئن ويهڻ، بيهڻ ۽ هلڻ جي وڌندڙ شعور جي ذريعي، مون پنهنجي هڏن ۽ گڏيل صحت تي اثر انداز ٿيندڙ مختلف مسئلن کي روڪڻ ۽ گهٽائڻ لاءِ گهربل بصيرت حاصل ڪئي.
جيئن ته اسان هڏا ۽ گڏيل صحت نيشنل ايڪشن هفتي ملهائي رهيا آهيون، اچو ته ياد رکون ته هڏا ۽ گڏيل صحت اسان جي مجموعي ڀلائي لاءِ بنيادي آهن. Egoscue سان منهنجو سفر بدلجي ويو آهي، ۽ منهنجي اميد آهي ته اهو توهان کي حل ڳولڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو جيڪي نه صرف توهان جي جسم جي منفرد ضرورتن سان گونج ڪن ٿا پر توهان کي پنهنجي صحت جي چارج وٺڻ لاء پڻ بااختيار بڻائي ٿو. اسان جي جسمن کي شفا ڏيڻ جي ناقابل اعتماد صلاحيت آهي جڏهن اسان انهن کي ٻڌون ٿا ۽ انهن کي گهربل اوزار فراهم ڪن ٿا. Egoscue وانگر اوزار ۽ سپورٽ جي اسان جي شعور کي وڌائڻ سان، اسان پاڻ کي بااختيار بڻائي سگھون ٿا ته اسان جي صحت جي چارج وٺڻ ۽ اسان جي زندگي کي مڪمل طور تي گذاريو.
اڄ توهان پنهنجي هڏن ۽ گڏيل صحت ۾ وڌيڪ فعال ڪردار ادا ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪيئن بااختيار بڻائي سگهو ٿا؟