قومي خود چيڪ مهيني
ها، جوان ۽ بيوقوف ٿيڻ. جڏهن آئون پنهنجي 20 جي شروعات ۾ هوس، مون هميشه پنهنجي عملن جي نتيجن جي باري ۾ نه سوچيو، ڪيترن ئي ماڻهن وانگر. ۽ اهو منهنجي چمڙي جي سنڀال ڪرڻ تي لاڳو ٿئي ٿو. مون کي محتاط ۽ محفوظ رهڻ جي ڀيٽ ۾ مزو ڪرڻ ۽ بي پرواهه ٿيڻ جو وڌيڪ تعلق هو. خوش قسمت، مون هڪ مسئلو ڏٺو ان کان اڳ جو اهو هڪ سنگين مسئلو بڻجي ويو، ۽ اهو مون کي هڪ قيمتي سبق سيکاريو. فيبروري نيشنل سيلف-چڪ مهيني جي نشاندهي ڪري ٿو، هڪ عظيم ياد ڏياريندڙ آهي ته ڪنهن به صحت جي خدشات کان آگاهي ٿيڻ ۽ انهن جي نگراني ڪرڻ جي حوالي سان ڊگهي عرصي ۾ انتهائي اهم ٿي سگهي ٿو.
2013 ۾، مون کي Tucson ڏانهن منتقل ڪيو ويو، ايريزونا؛ هڪ روشن، ٿڌڙي، گرم شهر جتي توهان تلاءَ ۾ لڳ ڀڳ سڄو سال گذاري سگهو ٿا. ۽ مون ڪيو. مون رات جو شيڊول تي ڪم ڪيو (1:00 ايم ايم کان 8:00 ايم) جنهن صرف مون لاءِ پول مان لطف اندوز ٿيڻ آسان بڻائي ڇڏيو ان کان اڳ جو آئون 4:00 پي ايم جي ڀرسان بستر تي وڃڻ کان اڳ ۽ ايريزونا ۾ اڪثر اپارٽمنٽ ڪمپليڪس وانگر، اسان وٽ هئا. هڪ تلاء - ٻه اصل. مان ڪو ڪتاب پڙهندو هوس، تلاءَ جي ڪناري تي ويندس، ٿورو ترڻ لاءِ ويندو هوس، ميوزڪ ٻڌندو هوس، ڪڏهن ڪڏهن رات جي شفٽ ۾ ڪم ڪندڙ ٻين دوستن کي به دعوت ڏيندو هوس ته ڏينهن ۾ گهمڻ ڦرڻ لاءِ. مون SPF 4 ٽيننگ لوشن استعمال ڪيو ۽ ممڪن طور تي ان کي لاڳو نه ڪيو جيترو مون کي ٿي سگھي ٿو. مان هميشه ٽانڪ هوندو هوس ۽ هميشه سٺو وقت گذاريندو هوس.
ان کان پوء، 2014 ۾، مان سين ڊيوگو، ڪيليفورنيا ۾ منتقل ٿي ويو. اڃا تائين هڪ ٻيو شهر سج سان ڀريل آهي ۽ پاڻيء جي ٻاهر نڪرڻ جا موقعا. پر هن وقت تائين، اهو مون کي پڪڙي چڪو هو. مون ڏٺو ته منهنجي پاسي ۾ هڪ تمام عجيب، مشڪوڪ نظر آيو، منهنجي بغل جي هيٺان. شروعات ۾، مون ان تي گهڻو ڌيان نه ڏنو. پر پوءِ اهو وڏو ٿيو، رنگ وڌيڪ غير معمولي ۽ اڻ برابر ٿي ويو، ۽ اهو سميٽر نه هو. مون کي خبر هئي ته اهي سڀ ڊيڄاريندڙ نشانيون آهن. چمڙي جي ڪينسر فائونڊيشن جي مطابق، تل جي جانچ ڪرڻ وقت پيروي ڪرڻ لاء سٺي هدايتون آهن ميلانوما جي ABCDEs. انهن جي ويب سائيٽ موجب، هن جو مطلب آهي:
- A آهي Asymmetry لاءِ.اڪثر ميلانوما غير متناسب آهن. جيڪڏهن توهان زخم جي وچ ۾ هڪ لڪير ڪڍو ٿا، ته ٻه حصا نه ملندا آهن، تنهنڪري اهو هڪ گول کان اوول تائين مختلف ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
- B سرحد لاءِ آهي.ميلانوما جون سرحدون اڻ برابري واريون هونديون آهن ۽ ٿي سگهي ٿي اسڪيلپ ٿيل يا ڇڪيل ڪنڊا. عام تلوارن ۾ سمورو، وڌيڪ اڃا به سرحدون هونديون آهن.
- سي رنگ لاء آهي. گھڻا رنگ ھڪ ڊيڄاريندڙ نشاني آھن. جڏهن ته سڻڀي تلور عام طور تي ناسي رنگ جو هڪ ئي ڇانو هوندو آهي، هڪ ميلانوما ۾ ناسي، ٽين يا ڪارا رنگ جا مختلف رنگ هوندا آهن. جيئن ته اهو وڌي ٿو، رنگ ڳاڙهي، اڇو يا نيرو پڻ ظاهر ٿي سگھي ٿو.
- ڊي قطر يا ڊارڪ لاءِ آهي.جيتوڻيڪ اهو مثالي آهي ته ميلانوما کي سڃاڻڻ لاءِ جڏهن اهو ننڍو هجي، اهو هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني آهي جيڪڏهن زخم پينسل ايريزر جي ماپ (اٽڪل 6 ملي ميٽر، يا ¼ انچ قطر ۾) يا ان کان وڏو آهي. ڪجهه ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو ضروري آهي ته ڪنهن به زخم کي ڳولڻ ضروري آهي، ڪنهن به سائيز جي، اهو ٻين کان وڌيڪ اونداهو آهي. نادر، amelanotic melanomas بي رنگ آهن.
- E ارتقا لاءِ آهي.سائيز، شڪل، رنگ يا توهان جي چمڙي جي جڳهه جي اوچائي ۾ ڪا به تبديلي، يا ان ۾ ڪا به نئين علامت - جهڙوڪ خون، خارش يا ڪرسٽنگ - ميلانوما جي خبرداري جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
آخرڪار، مون ڊرماتولوجي جي ملاقات ڪئي. مون تل جي نشاندهي ڪئي ۽ ڊاڪٽر اتفاق ڪيو ته اهو بلڪل صحيح نه ٿو لڳي. هن منهنجي چمڙي کي سنواري ڇڏيو ۽ وڏي ٿلهي کي مڪمل طور تي بند ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي ڪٽجي وئي. اهو ڪافي اونهو، وڏو زخم هو، جنهن تي مون کي ڪافي دير تائين هڪ وڏي پٽي رکڻي هئي. اڳي ئي، مان محسوس ڪري رهيو هوس ته مون کي شايد اڳ ۾ ئي اهو خيال رکيو وڃي ها، ان کان اڳ جو اهو وڏو ٿي وڃي. پوءِ ڊاڪٽر ان کي ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ موڪليو. اهو واپس آيو غير معمولي، پر سرطان وارو نه. مون کي راحت هئي پر مون کي خبر هئي ته اها منهنجي ڊيڄاريندڙ هئي ته هاڻي کان وڌيڪ بي پرواهه نه ٿي. اهو پڻ هڪ قيمتي سبق هو ته منهنجي پنهنجي چمڙي تي نظر رکڻ، اهو ڄاڻڻ ته ڇا عام نه آهي ۽ ڇا نئون ترقي يافته آهي، ۽ ان کي پيشه ورانه طور تي جانچڻ بابت سرگرم هجڻ بابت.
ان کان پوء، مون کي پنهنجي چمڙي تي نظر رکڻ جي باري ۾ وڌيڪ محنتي هئي ۽ ڪنهن به نئين moles جيڪي ترقي ڪري سگھن ٿا. خاص طور تي جيڪي ميلانوما جي ABCDEs جي پيروي ڪندا آهن. مون پڻ اعلي SPF سن اسڪرين پائڻ شروع ڪيو ۽ مذهبي طور تي ٻيهر لاڳو ڪيو. مان ھاڻي ھاڻي ھاڻي سج ۾ ٽوپي پائيندو آھيان ۽ اڪثر ڇانوءَ ۾ يا تلاءَ جي ڇٽيءَ جي ھيٺان رھندو آھيان، بجاءِ ان رنگ جي چمڪ حاصل ڪرڻ جي. مان هن اونهاري ۾ هوائي ۾ هئس ۽ پنروڪ سج جي حفاظت واري ٽي شرٽ پائڻ دوران پيڊل بورڊنگ ڪندي پنهنجي ڪلهن کي محفوظ رکڻ لاءِ، مون پهريان ئي انهن کي ڪجهه ڏينهن لڳاتار سج ڏانهن بي نقاب ڪيو هو ۽ تمام گهڻي نمائش جي باري ۾ پريشان هو. مون ڪڏهن به نه سوچيو هو ته مان سمنڊ جي ڪناري تي اهو شخص ٿيندس! پر مون سکيو، اهو صرف ان جي لائق ناهي، پهرين حفاظت.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي چمڙي جي ڪنهن به ڇنڊڇاڻ جي لاءِ پاڻمرادو چيڪ ڪريو جنهن کي شايد پيشه ورانه ڌيان جي ضرورت هجي آمريڪي ڪينسر سوسائٽي هن کي ڪاميابيءَ سان ڪرڻ لاءِ صلاحون آهن.
اهو پڻ هميشه هڪ سٺو خيال آهي هڪ پیشہ ور چمڙي جي اسڪريننگ حاصل ڪرڻ لاء. توهان ڪڏهن ڪڏهن ڳولي سگهو ٿا مفت اسڪريننگ سائيٽون آن لائن.
هتي ڪجهه ويب سائيٽون آهن جيڪي انهن کي لسٽ ڪن ٿا:
مان بهار ۽ اونهاري جي سج جي روشني مان لطف اندوز ٿيڻ جو منتظر آهيان - محفوظ طور تي!