ورلڊ مسڪراهٽ جو ڏينهن - ڪولوراڊو رسائي

بلاگ
خير
ورلڊ مسڪراهٽ ڏينهن

”احسان جو عمل ڪريو - مدد ڪريو ھڪڙي ماڻھوءَ کي مسڪرائڻ ۾.

تنھنڪري پڙھي ٿو مسڪراهٽ جي عالمي ڏينھن لاءِ ، جيڪو ھر سال ملهايو ويندو آھي آڪٽوبر جي پھرين جمعي تي ۽ ڏ observedو ويندو 1 آڪٽوبر 2021 تي. هن کي يقين هو ته اسان دنيا کي بهتر بڻائي سگهون ٿا هڪ وقت ۾ هڪ مسڪراهٽ.

اسان س allني haveو آهي ته مسڪراهٽون متعدي آهن ، پر knowا توهان کي خبر آهي ته اصل سائنس آهي هن دعويٰ جي پرائي ڪرڻ لاءِ؟ و evidenceندڙ ثبوت ڏيکاري ٿو ته چهري جي نقالي هڪ فطري انساني جبلت آهي. سماجي حالتن ۾ ، اسان simين جي چهري جا تاثر تخليق ڪريون ٿا ته جيئن اسان ۾ جذباتي رد عمل پيدا ٿئي ، اسان کي مجبور ڪيو و othersي othersين سان همدردي ڪرڻ ۽ مناسب سماجي ردعمل اهڻ لاءِ. مثال طور ، جيڪڏهن اسان جو دوست اداس نظر اچي رهيو آهي ، اسان شايد ان کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ به هڪ اداس چهرو رکون. ھي مشق اسان کي سمجھائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته othersيا ڪيئن محسوس ڪري رھيا آھن ۽ اسان کي اجازت ڏئي ٿو ته اصل ۾ و takeون سا theيو احساس. اھو ر workو ڪم نٿو ڪري جڏھن sadيا اداس ھجن - ھڪڙي مسڪراھٽ جو سا effectيو اثر ٿي سگھي ٿو.

youا توھان کي خبر آھي ته اسان مسڪرائيندا آھيون گھٽ عمر وانگر؟ تحقيق suggestsائي ٿي ته smileار ڏينھن ۾ اٽڪل 400 smileيرا مسڪرائيندا آھن. خوش بالغ ڏينھن ۾ 40 کان 50 smileيرا مسڪرائيندا آھن ، جڏھن ته عام بالغ ڏينھن ۾ 20 دفعا گھٽ مسڪرائيندا آھن. هڪ دلدار مسڪراهٽ نه ر goodو س looksي ل looksندي آهي ، پر ان ۾ ڪيترائي صحت فائدا پڻ آهن.

مثال طور ، مسڪرائيندي ڪورتيسول ۽ اينڊورفنز ڏائي ٿو. Endorphins آھن neurochemicals توھان جي جسم ۾ اھي درد گھٽ ڪن ٿا ، د stressاءَ کي دور ڪن ٿا ، ۽ بھتري جي مجموعي احساس کي فروغ ڏين ٿا. Cortisol ھڪڙو ھارمون آھي جيڪو ڪم ڪري ٿو توھان جي دماغ جي ڪن حصن سان جيڪو ڪنٽرول ڪري ٿو توھان جي مزاج ، حوصلي ۽ خوف کي. Cortisol منظم ڪري ٿو ته توھان جو جسم ميڪرونٽريئنٽس کي ڪيئن ميٽابولائيز ڪري ٿو ، اھو سوزش کي ھي keeps رکي ٿو ، بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪري ٿو ، پنھنجي ننڊ/جا wakeڻ جي چڪر کي ڪنٽرول ڪري ٿو ، ۽ توانائي وstsائي ٿو ته جيئن توھان د handleاءُ کي سن canالي سگھو ، اسان جو جسماني توازن بحال ڪري. مسڪراڻ جا فائدا آھن جھڙوڪ د reducingاءُ ۽ درد گھٽائڻ ، برداشت و increasingائڻ ، مدافعتي نظام کي بھتر ڪرڻ ، ۽ پنھنجو مزاج وstائڻ. مسڪراهٽون لفظي طور تي اسان جي ڪيميائي upاهي کي تبديل ڪن ٿيون!

ھڪڙي صحتمند مسڪراهٽ جا ڪيترائي فائدا آھن ، ۽ خراب زباني صحت ڪري سگھي ٿي سنگين صحت جا مسئلا. غارون ۽ گم جي بيماري ڪري سگھي ٿي ته ان کي مسڪرائڻ يا صحيح طرح کائڻ مشڪل ٿي پوي. دائمي خراب زباني صحت ڪري سگھي ٿي گم جي بيماري ، مثلا periodontitis ، جيڪا مدد ڪري سگھي ٿي ھڏن جي نقصان ۾ ، ھڏن کي مستقل نقصان پھچائيندي جيڪا توھان جي ڏندن کي سپورٽ ڪري ٿي. ھي ڪري سگھي ٿو توھان جا ڏند looseلي ٿي و fallن ، fallاھر نڪرن ، يا انھن کي ھٽائڻ جي ضرورت آھي. ڪجھ تحقيق suggestsائي ٿي ته بيڪٽيريا گم جي بيماريءَ مان سفر ڪري سگھن ٿا توھان جي دل ۾ ۽ ڪري سگھن ٿا دل جي ناڪامي ، رت جا دotsا ، ۽ ا strokeا به فالج. Gڙن جون بيماريون حامله عورتن ۾ وقت کان ا birth birthمڻ ۽ گھٽ birthمڻ جو سبب پڻ بڻجي سگھن ٿيون. ذیابيطس مدافعتي نظام کي خراب ڪري ٿو ۽ ڪري سگھي ٿو انفيڪشن و occurيڪ ٿيڻ جو امڪان ، جيڪو ڪري سگھي ٿو منفي اثر رت جي شگر تي.

س oralي زباني صحت کي برقرار رکڻ اسان جي مجموعي بهتري لاءِ اھم آھي ، خاص طور تي جيئن اسان عمر يا otherين دائمي حالتن جو انتظام ڪريون. س newsي خبر اها آهي ته خراب زباني صحت سان لا manyاپيل ڪيترائي مسئلا روڪيل آهن! برش ڪريو ھر کا mealي کان پوءِ ، پنھنجي ڏندن جو ڊاڪٽر ڏسو سال ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ (يرو (ھر monthsھ مھينا بھترين آھي) ، ۽ فلاس ڪرڻ نه وسارجو. thingsيون شيون جيڪي اسان ڪري سگھون ٿا انھن ۾ شامل آھي ھڪڙي صحتمند غذا برقرار رکڻ گھٽ شوگر جي استعمال سان؛ جيڪڏھن توھان شراب پيئو ٿا ، ائين ڪريو اعتدال ۾؛ ۽ ڪنھن به قسم جي تمباڪو جي استعمال کان پاسو ڪريو جيڪي روحاني يا ثقافتي مقصدن لاءِ ناھن.

ڪولوراڊو رسائي تي ، اسان ڪم ڪريون ٿا يقيني بڻائڻ لاءِ ته اسان جا ميمبر ڏندن جي سن receivingال حاصل ڪري رهيا آهن گھٽ ۾ گھٽ هڪ .يرو سال ۾. اسان هي ڪندا آهيون twoن پروگرامن ذريعي ٽي تي گفا مفت ۽ ابتدائي ، وقتي ، اسڪريننگ ، تشخيص ۽ علاج (EPSDT) ڏندن جي ياد ڏياريندڙ پروگرام.

ڏندن جو ڊاڪٽر ڏسڻ باقاعدگيءَ سان ضروري آھي ھر ڪنھن لاءِ ۽ اھڙيءَ طرح گھر ۾ زباني صحت جون عادتون. جڏھن کان اسان جا روزمره جا رويا اھڙو اھم ڪردار ادا ڪن ٿا اسان جي جسماني حالت کي طئي ڪرڻ ۾ ، اسان زباني صحت کي به فروغ ڏيون ٿا digitalين ڊجيٽل مصروفيت پروگرامن ذريعي ميمبرن کي ترغيب ڏيڻ لاءِ ته جيئن روزانو جي بنياد تي پنھنجي ڏندن ۽ زباني صحت جي حفاظت ڪن. زباني صحت جو پيغام موجوده پروگرامن ۾ شامل ڪيو ويو آھي جھڙوڪ ھيلٿ ماءُ ھيلٿ بيبي ، ASPIRE ، ۽ Text4Kids (wellارن جي تندرستي) ، گڏوگڏ ايندڙ پروگرامن وانگر Text4Health (بالغن جي صحت) ۽ Care4Life (ذیابيطس جو انتظام).

اسان کي ر getو ھڪڙي مسڪراھٽ ملي ٿي ، ۽ ڏند مطلب آھن زندگي گذارڻ لاءِ. ڏندن جي ڊاڪٽر جي معمول جي زيارتن ۽ س oralي زباني صحت جي عادتن سان ، اسان رکي سگھون ٿا ھڪڙي صحتمند مسڪراھٽ جيڪا متاثر ڪري سگھي ٿي اسان جي آس پاس وارن کي. توهان هڪ ڏينهن ڪيترا smيرا مسڪرائيندا آهيو؟ youا توھان و smileيڪ مسڪرائڻ چاھيو ٿا؟ ھتي توھان لاءِ ھڪڙو چئلينج آھي: timeئي دفعي جڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي ويجھو thatوليو جيڪو پنھنجي مسڪراھٽ نه پائي رھيو آھي ، you'reا توھان لفٽ ۾ آھيو ، گروسري اسٽور تي ، دروازو کليل آھي ، وغيره ، انھن تي روڪيو ۽ مسڪرايو. شايد مسڪرائيندڙ احسان جو ھي ھڪڙو عمل ڪافي ھوندو انھن کي مسڪرائڻ لاءِ. مسڪراهٽون متعدي آهن ، آخرڪار.

ذريعن