لفظ استعمال ڪندي: خودڪشي کي سمجھڻ ۽ شعور جي ضرورت
منهنجي سڄي ڪيريئر دوران، مان خودڪشي جي دنيا ۾ غرق رهيو آهيان، خودڪشي ڪرڻ تي غور ڪندڙ ماڻهن کان وٺي انهن ماڻهن تائين جن جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ افسوسناڪ انداز ۾ ان جو شڪار ٿي ويا آهن. هي لفظ مون لاءِ هاڻي ڪو به خوف نٿو رکي ڇاڪاڻ ته اهو منهنجي ڪم جي زندگي جو هڪ لازمي حصو آهي. بهرحال، مون کي اهو احساس ٿيو آهي ته خودڪشي جو موضوع ڪيترن ئي ماڻهن ۾ ناپسنديده جذبات کي ظاهر ڪري ٿو.
تازو، ڪجهه دوستن سان لنچ دوران، مون لفظ ”خودڪشي“ جو ذڪر ڪيو ۽ کانئن پڇيو ته اهو کين ڪيئن لڳو. جواب مختلف هئا. هڪ دوست اعلان ڪيو ته خودڪشي گناهه آهي، جڏهن ته ٻئي انهن کي ليبل ڪيو آهي جيڪي پنهنجي زندگي خودڪشي ڪن ٿا. آخري دوست عرض ڪيو ته موضوع تبديل ڪريون، جنهن جو مون احترام ڪيو. اهو واضح ٿيو ته لفظ خودڪشي زبردست داغ ۽ خوف آهي.
خودڪشي آگاهي وارو مهينو مون لاءِ اهڙي اهميت رکي ٿو. اهو اسان کي گڏ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ خودڪشي تي کليل بحث ڪيو، ان جي اهميت ۽ شعور جي ضرورت تي زور ڏنو.
آمريڪا ۾، خودڪشي موت جي 11 هين وڏي سبب جي حيثيت رکي ٿي. حيرت انگيز طور تي، ڪولوراڊو 5 هين رياست آهي جتي سڀ کان وڌيڪ خودڪشيون آهن. اهي انگ اکر واضح طور تي خودڪشي جي باري ۾ ڳالهائڻ لاء آرامده ٿيڻ جي تڪڙي اشارو.
خودڪشي جي خوف کي مؤثر طريقي سان وڙهڻ لاءِ، اسان کي انهن افسانن کي چئلينج ڪرڻ گهرجي جيڪي ان کي برقرار رکندا آهن.
- هڪ افسانو: مشورو ڏئي ٿو ته خودڪشي تي بحث ڪرڻ ڪنهن جي ڪوشش ڪرڻ جو امڪان وڌائي ٿو. بهرحال، تحقيق ٻي صورت ۾ ثابت ٿئي ٿي - خودڪشي بابت ڳالهائڻ ذهني صحت سان لاڳاپيل خطرن کي گھٽائي ٿو. کليل گفتگو ۾ مشغول ماڻهن کي انهن جي جذبات جو اظهار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ هڪ پليٽ فارم مهيا ڪري ٿو جتي انهن کي ٻڌي سگهجي ٿو.
- افسانه :ه: دعويٰ ڪن ٿا ته جيڪي خودڪشي تي بحث ڪن ٿا فقط ڌيان طلب آهن. هي هڪ غلط مفروضو آهي. اسان کي لازمي طور تي هر ڪنهن کي خودڪشي ڪرڻ تي غور ڪرڻ گهرجي. اهو مسئلو حل ڪرڻ ۽ کليل حمايت پيش ڪرڻ لاء اهم آهي.
- ٽيون افسانو: اضافي طور تي، اهو فرض ڪرڻ غلط آهي ته خودڪشي هميشه بغير ڊيڄاريندڙ ٿيندي آهي. خودڪشي جي ڪوشش کان اڳ عام طور تي ڊيڄاريندڙ نشانيون آهن.
ذاتي طور تي، مون ڪڏهن به خودڪشي جي نقصان کان بچڻ جي طور تي غم سان گڏ رهڻ جي ڪشش ثقل کي مڪمل طور تي سمجهي نه سگهيو آهي، گذريل سال تائين، جڏهن مون پنهنجي ڀائٽي کي خودڪشي ڪرڻ لاء افسوسناڪ طور تي وڃائي ڇڏيو. اوچتو، منهنجي پيشه ورانه ۽ ذاتي دنيا هڪٻئي سان ڳنڍيل آهي. غم جو هي مخصوص قسم اسان کي جوابن کان وڌيڪ سوالن سان ڇڏي ٿو. اهو ڏوهه آڻيندو آهي جيئن اسان حيران آهيون ته اسان ڇا چئي سگهون ٿا يا مختلف طريقي سان ڪري سگهون ٿا. اسان مسلسل سوال ڪندا آهيون ته اسان ڇا وڃايو آهي. هن ڏکوئيندڙ تجربي جي ذريعي، مون سمجهي ورتو آهي ته خودڪشي جو گہرا اثر انهن تي پوي ٿو جيڪي پوئتي رهجي ويا آهن. بدقسمتي سان، خودڪشي جي آس پاس جي داغ جي ڪري، بچيل اڪثر ڪري جدوجهد ڪن ٿا ته مدد ڳولڻ لاءِ جنهن جي انهن کي سخت ضرورت آهي. ماڻهو خودڪشي جي لفظ تي بحث ڪرڻ کان ڊڄندا آهن. اسپيڪٽرم جي هن پاسي خودڪشي ڏسي مون کي مدد ڪئي ته خودڪشي بابت ڳالهائڻ ڪيترو اهم آهي. مون ڪڏهن به خودڪشي کان متاثر هر ڪنهن ڏانهن ڌيان نه ڏنو. خاندان غمگين آهن ۽ انهن جي پيارن جي موت جي سبب بابت ڳالهائڻ کان ڊپ ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن ماڻهو کي خودڪشي جي سوچن سان وڙهندا آهيو، اتي اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان فرق ڪري سگهو ٿا:
- انهن کي يقين ڏياريو ته اهي اڪيلو نه آهن.
- انهن جي جذبن کي مڪمل طور سمجهڻ جي دعويٰ ڪرڻ کان سواءِ همدردي جو اظهار ڪريو.
- فيصلو ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
- صحيح سمجھڻ کي يقيني بڻائڻ لاءِ انھن جي لفظن کي واپس ورجايو، ۽ اھو انھن کي ٻڌائي ٿو ته توھان فعال طور تي ٻڌي رھيا آھيو.
- پڇو ته ڇا انهن وٽ ڪو منصوبو آهي ته پاڻ کي ڪيئن ماريو وڃي.
- انھن کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء پیشہ ور مدد طلب ڪريو.
- انهن سان گڏ اسپتال وڃڻ جي آڇ ڪريو يا بحران واري لائن کي ڪال ڪريو
- ڪولوراڊو بحران جون خدمتون: ڪال 844-493-8255يا متن ٽالڪ 38255 لاء
2023 ۾ هن عالمي خودڪشي جي روڪٿام واري ڏينهن تي، مون کي اميد آهي ته توهان ڪجهه اهم سبق سکيا هوندا: خودڪشي بابت پاڻ کي تعليم ڏيو ۽ ان تي بحث ڪرڻ جي خوف کي ختم ڪريو. سمجھو ته خودڪشي سوچون ھڪڙو سنجيده معاملو آھن جيڪي مناسب مدد ۽ ڌيان جي ضرورت آھي.
اچو ته اسان جي قومي خودڪشي جي روڪٿام واري هفتي جي شروعات ڪريون لفظ چوڻ جي قابل ٿيڻ سان، ”خودڪشي“، ۽ آرام سان گفتگو ڪرڻ سان هر ڪنهن سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ جي انتظار ۾ ڪو ماڻهو انهن کان پڇي ”ڇا توهان ٺيڪ آهيو؟ انهن سادي لفظن ۾ زندگي بچائڻ جي طاقت آهي.
حوالا
شاهاڻي
- ذهني صحت ۽ خودڪشي جي روڪٿام ٻارن ۽ نوجوانن سان ڪيئن ڳالهايو وڃي (اسپين)
- آمريڪي فائونڊيشن خودڪشي جي روڪٿام لاءِ (AFSP) وسيلا نقصان کان بچڻ وارن لاءِ: هڪ خودڪشي روڪٿام غير منافع بخش تنظيم جيڪا پروگرام مهيا ڪري ٿي، تعليم ڏئي ٿي، خودڪشي جي تحقيق ۽ پروگرامن لاءِ فنڊ گڏ ڪري ٿي، ۽ انهن ماڻهن تائين پهچندي آهي جيڪي خودڪشي ڪرڻ لاءِ ڪنهن کي وڃائي چڪا آهن.
- هڪ خودڪشي نقصان کان بچڻ: وسيلن ۽ شفا جي گائيڊ
- ٻارن، نوجوانن، ۽ خودڪشي نقصان
- ڪولوراڊو باب آمريڪي فائونڊيشن لاءِ خودڪشي جي روڪٿام (AFSP): AFSP واقعا ۽ وسيلا ڪولوراڊو لاءِ مخصوص.
- آمريڪي ايسوسيئيشن آف سوسائڊولوجي (AAS)خودڪشي نقصان جي بچاء لاء ڪتاب ۽ وسيلن.
- ڪولوراڊو جي خودڪشي روڪٿام اتحاد (SPCC): هي غير منافع بخش مشن آهي خودڪشي کي گهٽائڻ ۽ ان جو اثر سڀني ڪولوراڊن لاءِ وکالت، تعاون ۽ تعليم ذريعي. اضافي طور تي، ڪولوراڊو جو خودڪشي روڪٿام اتحاد بغير ڪنهن چارج جي غمگين خاندانن کي iCare پيڪيجز فراهم ڪري ٿو.
- جوڊي هائوس: ميٽرو ڊنور جي علائقي ۾ هڪ آزاد بيٺل تنظيم صرف ٻارن ۽ انهن جي خاندانن کي غمگين ڪرڻ لاءِ تحقيق جي بنياد تي سنڀال فراهم ڪرڻ لاءِ وقف ڪئي وئي آهي.
- ڊوگي سينٽر: غمگين ٻارن ۽ خاندانن لاء نيشنل سينٽر: ٻارن، نوجوانن، نوجوان بالغن ۽ انهن جي خاندانن لاءِ مدد ۽ وسيلا مهيا ڪري ٿي جيڪي موت جي غم ۾ پنهنجا تجربا شيئر ڪري سگهن ٿا.
- خودڪشي پوسٽوينشن لاء متحد (USPV): هر ڪنهن لاءِ وسيلا ۽ مدد فراهم ڪري ٿي جيڪا خودڪشي جي نقصان کان متاثر ٿي. اسان کي گڏ ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ خودڪشي تي کليل بحث ڪري، ان جي اهميت ۽ شعور جي ضرورت تي زور ڏنو.