شوگر جي مريضن لاء

ذیابيطس هڪ بيماري آهي جيڪا اهڙي وقت پيدا ٿيندي آهي جڏهن توهان جو بلڊ شوگر گهڻو وڌي ويندو آهي. انسولين ، پينڪريريا جي ٺاهيل هرمون ، کاڌي مان شوگر کي توهان جي سيلز ۾ توانائي لاءِ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ انسولين ڪافي ناهي ، انهي جي بدران توهان جي رت ۾ شگر رهندي. اهو توهان جي رت جي شڪري جي سطح وڌائيندو. وقت گذرڻ سان ، اهو ذيابيطس جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ذیابيطس هجڻ سان توهان جي دل جي بيماري ، زباني صحت جي مسئلن ۽ بيچيني جو خطرو وڌي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، ان جو انتظام ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو يا پنهنجي سنڀال مئنيجر کي سڏ ڪيو جيڪڏهن توهان کي ڊاڪٽر ناهي ۽ هڪ کي ڳولڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي ، اسان کي ڪال ڪريو 866-833-5717.

اي اين سي سي ٽيسٽ ٽن مهينن جي عرصي دوران توهان جي اوسط بلڊ شگر کي ماپ ڪري ٿي. اي 1 سي مقصد طئي ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪيو. وڌيڪ A1C نمبر مطلب ته توهان جي ذيابيطس جو بهتر انتظام نه ٿي رهيو آهي. هيٺين اي 1 سي نمبرن جو مطلب اهو آهي ته توهان جي ذيابيطس کي بهتر طور تي منظم ڪيو ويندو آهي.

توهان کي عام طور تي توهان جي ڊاڪٽر مشوره ڏي وٺڻ گهرجي ، توهان کي اي 1 سي چيڪ ڪرڻ گهرجي. پنهنجي A1C مقصد کي پورا ڪرڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجي رت جي شگر کي قابو ۾ رکجو. هي پڻ توهان جي ذیابيطس کي بهتر طريقي سان منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪجهه تبديليون توهان مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• • کائو متوازن غذا.
  • ڪافي مشق حاصل ڪريو.
  • هڪ صحتمند وزن رکو. ان جو مطلب آھي وزن گھٽائڻ جيڪڏھن توھان کي ضرورت آھي.
  • تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو.
    • جيڪڏھن توھان کي سگريٽ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ جي ضرورت آھي ، ڪال ڪريو 800--ڏيو-هاڻي (800-784-8669).

ذیابيطس خود مينيجمينٽ ايجوڪيشن پروگرام (ڊي ايس ايم اي)

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ان کي منظم ڪرڻ ۾. توھان سکندا اھي صلاحيتون جيڪي مدد ڪنديون، جھڙوڪ صحتمند ڪھڙيءَ طرح کائو، پنھنجي رت جي شگر جي سطح کي چيڪ ڪريو، ۽ دوا وٺو. DSME پروگرام توهان لاءِ Health First Colorado (ڪولوراڊو جي Medicaid پروگرام) سان مفت آهن. ڪلڪ ڪريو هتي توهان جي ويجهو هڪ پروگرام ڳولڻ لاء.

نيشنل ذیابيطس جي روڪٿام پروگرام (نيشنل ڊي پي پي)

آمريڪا جون ڪيتريون ئي تنظيمون هن پروگرام جو حصو آهن. اهي گڏجي ڪم ڪن ٿا ٽائپ 2 ذیابيطس کي روڪڻ يا دير ڪرڻ لاءِ طرز زندگي جي تبديليءَ جا پروگرام پيش ڪري. اهي پروگرام توهان جي ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. گهمڻ cdc.gov/diabetes/prevention/index.html وڌيڪ سکڻ لاء.

ميٽرو ڊنور ذیابيطس جي روڪٿام پروگرام جو YMCA

هي مفت پروگرام توهان کي ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان شامل ٿيڻ جي اهل آهيو، توهان باقاعدي طور تي هڪ تصديق ٿيل طرز زندگي جي کوچ سان ملندا. اهي توهان کي شين جي باري ۾ وڌيڪ سيکاري سگهن ٿا جهڙوڪ غذائيت، ورزش، انتظام جو انتظام، ۽ حوصلا افزائي.

ڪلڪ ڪيو هتي وڌيڪ سکڻ لاءِ. توھان پڻ ڪال ڪري سگھو ٿا يا اي ميل ڪري سگھو ٿا YMCA of Metro Denver وڌيڪ سکڻ لاءِ. ان تي فون ڪريو 720-524-2747. يا ان تي اي ميل ڪريو communityhealth@denverymca.org.

ذیابيطس خود بااختيار بڻائڻ جي تعليم پروگرام

ٽري-ڪائونٽي صحت کاتي جو مفت پروگرام توهان جي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پروگرام توهان کي سيکاريندو توهان جي رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ، علامات کي منظم ڪرڻ، ۽ ٻين شين جي باري ۾. توھان ۽ توھان جو سپورٽ نيٽ ورڪ شامل ٿي سگھي ٿو. انفرادي ۽ مجازي ڪلاس انگريزي ۽ اسپينش ۾ پيش ڪيا ويا آهن.

ڪلڪ ڪيو هتي وڌيڪ سکڻ ۽ رجسٽر ڪرڻ لاءِ. توھان پڻ اي ميل ڪري سگھو ٿا يا ٽري-ڪائونٽي صحت کاتي کي ڪال ڪري سگھو ٿا. ان تي اي ميل ڪريو CHT@tchd.org. يا ان کي فون ڪريو 720-266-2971.

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، هڪ متوازن غذا کائڻ توهان کي ان کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ Health First Colorado آهي، توهان ٿي سگهي ٿو اهل هوندا سپليمينٽل نيوٽريشن اسسٽنس پروگرام (SNAP) لاءِ. هي پروگرام توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو غذائي خوراڪ خريد ڪرڻ.

SNAP لاءِ درخواست ڏيڻ جا ڪيترائي طريقا آھن:

• • تي لاڳو ٿيو gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits ايپ ۾ لاڳو ڪريو. ايپ گوگل پلي يا ايپل ايپ اسٽور تان ڊائون لوڊ ڪرڻ لاءِ مفت آهي.
  • پنھنجي ملڪ جي انساني خدمتن جي کاتي جو دورو ڪريو.
  • Hunger Free Colorado کان درخواست ڏيڻ ۾ مدد حاصل ڪريو. وڌيڪ پڙهو هتي انهي بابت ته اهي ڪيئن مدد ڪري سگهن ٿيون. يا انهن کي 855-855-4626 تي ڪال ڪريو.
  • دورو a SNAP جي رسائي پارٽنر.

جيڪڏهن توهان حامله آهيو، کير پياري رهيا آهيو، يا 5 سالن کان گهٽ عمر وارا ٻار آهيو، ته توهان پڻ اهل ٿي سگهو ٿا ضمني غذائي امداد پروگرام فار وومين ٻارن ۽ ٻارن لاءِ (WIC). WIC توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي غذائي خوراڪ خريد ڪرڻ ۾. اهو توهان کي کير پيارڻ جي مدد ۽ غذائيت جي تعليم پڻ ڏئي سگهي ٿو.

WIC لاءِ درخواست ڏيڻ جا ڪيترائي طريقا آھن:

• • تي لاڳو ٿيو gov/PEAK.
  • تي لاڳو ٿيو dphe.state.co.us/wicsignup.
  • پنھنجي مقامي WIC آفيس کي ڪال ڪريو. گهمڻ gov/find-wic-ڪلينڪ وڌيڪ سکڻ لاء.

اڻ diabetesاتل ذیابيطس توهان جي دل ، اعصاب ، رت جي رڳن ، گردن ۽ اکين کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. اهو پڻ بلڊ پريشر ۽ بند ڀا arين کي وڌائي سگھي ٿو. اهو شايد توهان جي دل کي وڌيڪ محنت ڪرڻ وارو بڻائي ٿو ، جيڪو توهان جي دل جي بيماري يا فالج جي خطري کي وڌائي ٿو.

ذیابيطس سان ، دل جي بيماري يا فالج کان مرڻ جا توهان ٻه کان چار دفعا وڌيڪ هوندا آهيو. پر توهان وٽ جيڪي قدم آهن توهان خطري کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد وٺي سگهو ٿا. پڪ ڪريو ته توهان جو ڊاڪٽر پنهنجو بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول ليول باقاعدگي سان چيڪ ڪندو.

توھان کي شايد طرز زندگي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي. هن جو مطلب شين کي صحتمند کائڻ ، ورزش ڪرڻ ، ۽ تماڪ ڇڪڻ کي ختم ڪرڻ آهي. انهن تبديلين کي بهتر طريقي جي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

توهان جو ڊاڪٽر به توهان جي دل جي بيماري يا فالج جي خطري کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي پڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ذيابيطس توهان کي زباني صحت جي مسئلن جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. ھن ۾ گم جي بيماري ، ٿري ۽ سڪل وات شامل آھن. سخت گم جي بيماري توهان جي رت جي شگر کي قابو ڪرڻ ۾ سخت بڻائي ٿي. رت جي وڌيڪ شگر کي گم جي بيماري پڻ ڪري سگھي ٿي. شوگر نقصانڪار بيڪٽيريا جي وڌڻ ۾ مدد ڪندو آهي. شوگر کاڌا سان گڏ چپکيل فلم ٺاهي ويندي آهي جنهن کي پلاڪ چئبو آهي. تختيءَ سان ڏندن جي خرابي ۽ جھيڙن جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

زباني صحت جي مسئلن جا ڪجهه نشان ۽ علامت هي آهن:

• • ڳاڙھو ، ٻرندڙ يا خونريزي وارو خرابي
  • سڪل وات
  • درد
  • لوڻ جو ڏند
  • خراب ساه
  • چيلينج جو مسئلو

پڪ ڪريو ته توهان سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان کي شايد گهڻو ڪري توهان جي ڏندن کي ڏسڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي دورو تي ، پنهنجي ڏندن واري ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان کي شوگر آهي. انهن کي knowاڻڻ ڏيو ته توهان ڪهڙيون دوائون وٺي رهيا آهيو ، ۽ ، جيڪڏهن توهان انسولين وٺي رهيا آهيو ، جڏهن توهان جي آخري خوراک هئي.

توهان کي پنهنجي ڏندن واري ڊاڪٽر کي به ٻڌائڻو پوندو جيڪڏهن توهان کي پنهنجي رت جي شگر کي سنڀالڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي. اهي شايد توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ چاهيندا.

جيڪڏهن توهان کي ذيابيطس آهي ، توهان وٽ پڻ ڊپريشن جو وڌيڪ خطرو آهي. ڊپريشن غمگين محسوس ڪري سگهي ٿي جيڪا ختم نه ٿيندي. اهو عام زندگي يا توهان جي روزاني سرگرمين سان گڏ توهان جي قابليت کي متاثر ڪري ٿو. ڊپريشن جسماني ۽ ذهني صحت جي علامتن سان گڏ هڪ سنگين طبي بيماري آهي.

ڊپريشن توهان جي ذیابيطس کي سنڀالڻ لاءِ به سخت ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان اداس آهيو ته متحرڪ رهڻ ، صحتمند کائڻ ، ۽ روزاني بلڊ شوگر جي ٽيسٽ سان هاڻوڪو سخت رهو. اهو سڀ توهان جي رت جي شڪري جي سطح تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو.

ڊپريشن جا نشان ۽ معنائون ۾ شامل ٿي سگهن ٿيون.

• • مزي جي نقصان يا سرگرمين ۾ دلچسپي جنهن کي توهان پسند ڪندا هئا.
  • جلن ، پريشاني ، اعصابن يا مختصر مزاج محسوس ڪرڻ.
  • مسئلو ڌيان ڏيڻ ، سکڻ ، يا فيصلا ڪرڻ.
  • توهان جي ننڊ واري انداز ۾ تبديليون.
  • هر وقت ٿڪ محسوس ٿيندو آهي.
  • تنهنجي وات ۾ تبديلي.
  • بي قدر ، بيچيني ، يا انهي پريشانيءَ جو احساس ڪرڻ ته توهان ٻين تي بار بڻجي چڪا آهيو.
  • خودڪشي جون سوچون يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ جون سوچون.
  • درد ، درد ، سر درد ، يا هاضمي جا مسئلا جن جو ڪوبه واضح جسماني سبب ناهي يا علاج سان بهتر نه ٿيندو آهي.

جيڪڏهن توهان ٻن هفتن يا ان کان وڌيڪ انهن علامتن يا علامتن کي محسوس ڪندي محسوس ڪيو آهي ، مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. اهي توهان جي علامتن کي جسماني سبب ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ، يا توهان جي سمجهه ۾ توهان جي مدد ڪئي ته ڊپريشن آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ ڊپريشن آهي ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علاج جي مدد ڪري سگهي ٿو. يا اهي توهان کي ذهني صحت سان واسطو رکندڙ رجوع ڪري سگهن ٿا جيڪو ذیابيطس سمجهي ٿو. هي شخص توهان جي ڊپريشن کي دور ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. انهي ۾ مشاورت يا دوا شامل ٿي سگهي ٿي ، antidepressant وانگر. توهان جو ڊاڪٽر بهترين علاج ڳولڻ لاءِ توهان سان گڏ ڪم ڪندو.