Нисам успео у сувом јануару (некако)
Када сам први пут сео да напишем овај блог пост, имао сам сву намеру да завршим модификовани суви јануар. Сезона празника је званично завршена, а мој рођендан, 8. јануар, управо је прошао. Вулверинси из Мичигена су поново били национални шампиони (први пут после скоро 30 година – Го Блуе)! Све је било у реду у мом свету, осим ужасног празничног мамурлука. Последњих неколико недеља обележило је претерано уживање и славље, тако да сам мислио да останем на сувом до краја месеца.
Можда сте претпоставили из наслова мог поста на блогу да ствари нису баш ишле по плану. Пре него што вам кажем зашто нисам успео у Сувом јануару, хајде да причамо о томе шта је то и зашто људи учествују.
Шта је суви јануар?
Суви јануар, тренд који је стекао популарност, подстиче људе да не пију алкохол 31 дан. Разлог за учешће варира од особе до особе. Неки то виде као шансу да детоксикују своја тела, док други то могу видети као прилику да преиспитају свој однос са алкохолом. Многи учествују у Сувом јануару како би покренули здравији начин живота, и ментално и физички.
Потенцијалне здравствене предности сувог јануара:
- Побољшан сан: Алкохол ремети ваше нормалне обрасце спавања и може вам оставити да се осећате немирно јутро након конзумирања Било који количина алкохола.
- Повећани нивои енергије: Бољи (висококвалитетни) сан је више енергије.
- Побољшана ментална јасноћа: Ово је нуспродукт бољег сна. Смањење или елиминисање алкохола може довести до побољшања функције мозга и повећања нивоа расположења.
- Управљање телесном тежином: Ово је још један потенцијални нуспродукт елиминације алкохола. Алкохолна пића су често богата калоријама и шећером. Елиминацијом алкохола на месец дана, вероватно ћете приметити промене у свом општем здрављу и вероватно својој тежини – осим ако нисте попут мене и наградите се додатним слатким посластицама јер не трошите калорије на алкохол. Математика је математика!
Ако су предности одласка на суво у јануару, или било ком месецу, јасне, како/зашто сам (некако) пропао суви јануар? Уместо да се уздржавам од алкохола до краја месеца – заузео сам другачији приступ, и иако можда нисам успео у ономе што сам првобитно намеравао да урадим (и разлог зашто сам уопште пристао да напишем овај блог пост) – ја сам још увек са задовољством могу известити да сам је провести остатак месеца пазећи када и колико сам попио. Потрудио сам се да обратим пажњу на то како се осећам током и после конзумирања алкохола. Био сам селективнији у позивима које сам прихватио – посебно ако сам знао да ће алкохол вероватно бити умешан. На крају сам приметио да сам био у стању да боље контролишем своју анксиозност, уштедео сам новац и направио више успомена које се нису фокусирале на алкохол.
Док ово читате, јануар је дошао и прошао, али никад није касно да се одморите од алкохола. Можете се посветити седмици или 10 дана или одабрати још један мјесец да се осуши; стручњаци кажу да је свако време корисно за ваш ум и тело.
Због пораста броја млађих генерација које се суздржавају од алкохола због повећане свести о утицају пијења, видели смо пораст популарности моцктаилс, безалкохолна пива, јабуковача, вина итд., па чак адаптогени пића. А ових дана заиста постоји апликација за све. Да ли сте радознали о покушају сувог? Погледај ово чланак да откријете апликације које подржавају ваше суво путовање – без обзира на то како изгледа – у јануару и касније.
Живели!
Извори:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850