Дан очева 2022

Овај Дан очева биће посебан догађај за мене јер ће то бити први пут да могу да прославим са званичним називом „Тата“. Мој син Елиот је рођен у јануару ове године и нисам могао да будем поноснији на његову радозналу личност и вештине које активно учи (попут осмеха, котрљања и седења!).

Ова сезона Дана очева дала ми је прилику да размислим о својој улози прошле године. Наравно, 2022. година је била испуњена чудесним искуствима, али и исцрпљујућим искушењима и прилагођавањем животног стила. Када се суочите са таквим значајним животним променама, важно је да проверите себе и своје ментално здравље. Ево неколико професионалних савета које сам истражио и који су ми одјекнули на мом путу кроз очинство. Чак и ако нисте отац или не планирате да будете отац, мислим да се идеје изражене у овим саветима примењују на сваку промену животне ситуације.

1. Родитељска анксиозност је стварна; иако не можете бити спремни за сваки проблем, можете се прилагођавати и учити успут². Ја сам велики обожаватељ планирања унапред, и иако сам прочитала све књиге о родитељству, још увек су ме изненадиле ствари. Кључно је имати начин размишљања о расту, заједно са разумевањем да не морате бити савршени у свему.
2. Пронађите подршку међу другима, било од пријатеља, породице или придруживања новој групи за подршку очевима². Имао сам огромну структуру подршке од моје породице и пријатеља који су такође тате. Ако су вам потребне услуге подршке, Постпартум Суппорт Интернатионал има телефонску/текстуалну линију (800-944-4773) и онлајн групу за подршку³. Не заборавите, увек можете потражити стручну помоћ и од терапеута¹.
3. Ако нисте самохрани родитељ, немојте занемарити свој однос са партнером². Ваш однос са њима ће се променити, тако да је честа комуникација кључна за дељење ваших мисли, изражавање осећања и сналажење у новим улогама/одговорностима. Иако нисам увек био савршен у комуникацији, моја супруга и ја увек настојимо да будемо отворени једно према другом у погледу подршке која нам је потребна.
4. Не заборавите да одвојите време за себе и ствари у којима уживате¹. Преузимање нове улоге не значи да морате потпуно изгубити оно што јесте. Мислим да је важно да одвојите мало времена за себе и уверите се да радите нешто у чему уживате; или још боље, радите нешто у чему уживате заједно са својом децом. Једна од мојих омиљених активности ових дана је да храним сина његовом флашицом док слушам бејзбол утакмице на радију.

Док завршавам да ово куцам, Елиот вришти у другој соби јер не жели да оде доле да дрема, иако стално зева и очигледно је исцрпљен. У оваквим тренуцима, без обзира да ли сте тек нови тата или само пролазите кроз бројне тренутке живота, сматрам да помаже да се подсетите да имате пуно милости и да цените мале тренутке сваки пут када вам се укаже прилика.

Срећан Дан очева 2022!

Извори

1. Болница Емерсон (2021). Нови тате и ментално здравље – 8 савета да останете здрави.  орг/артицлес/нев-дадс-анд-ментал-хеалтх
2. Ментално здравље Америка (НД) Ментално здравље и нови отац. орг/ментал-хеалтх-анд-нев-фатхер
3. Међународна подршка након порођаја (2022). Помоћ за тате. нет/гет-хелп/хелп-фор-татс/