Глобални дан смеха стомака

Да ли сте знали да је 24. јануар Глобални дан смеха стомака? Тако је. То је дан у коме би сви требало да одвојимо мало времена да се одморимо од света, забацимо главе уназад и буквално се смејемо наглас. Технички, ово би требало да се уради у 1:24, мада бих се кладио да претпоставим да је било које време 24. у реду.

Глобални дан смеха у стомаку је релативно нов празник који није постојао 2005. године, када је Елејн Хеле, сертификована учитељица јоге смеха, осетила потребу да то учини званичним. На пример, драго ми је што је она створила овај празник – и мислим да бисмо сада, више него икада, сви могли имати користи од мало смеха.

Знам да се осећам боље после доброг смеха; опуштенији, опуштенији, хаппиер. Дефинитивно сам открио да се предајем смеху у тренуцима стреса; понекад је то све што можеш да урадиш. И знаш шта? Без обзира колико је тешка ситуација, осећам се боље након доброг смеха, чак и ако је то само на неколико тренутака.

Веровали или не, постоји низ документованих користи од смеха. За почетак, доказано је да смањује стрес. У ствари, то заправо доводи до одређених физичких промена у вашем телу. Према клиници Маио, неке краткорочне користи од смеха укључују:[КСНУМКС]

1. Стимулише ваше органе: Смех повећава ваш унос ваздуха богатог кисеоником, стимулише ваше срце, плућа и мишиће и повећава ендорфине које ослобађа ваш мозак.
2. Активира и ублажава ваш одговор на стрес: Смешни смех се распламсава, а затим хлади ваш одговор на стрес, и може повећати, а затим смањити ваш откуцај срца и крвни притисак. Резултат? Добар, опуштен осећај.
3. Смирује напетост: Смех такође може стимулисати циркулацију и помоћи опуштању мишића, што може помоћи у смањењу неких физичких симптома стреса.

Смех повећава ендорфине и смањује хормоне стреса као што су кортизол, допамин и епинефрин.[КСНУМКС] Такође је заразна и важан елемент друштвеног повезивања. Док се смејемо са својим пријатељима и вољенима, или чак са странцима на улици, не само да имамо користи појединачно, већ и као друштво. У ствари, истраживачке студије су показале да друштвени смех ослобађа ендорфине у мозгу, што доводи до осећаја сигурности и заједништва.[КСНУМКС] Али није нам потребно истраживање да нам каже да је то истина. Колико пута сте се затекли како се осмехујете када се неко смеје на ТВ-у или се придружите док ваш пријатељ почне да се смеје? Готово је немогуће не ухватити нечији (добронамерни) смех и придружити се.

Последњих неколико година је било тешко; нема смисла зашећеривати очигледно. Чак и сада, 2022. нам је већ представила нове изазове и препреке. Дакле, можда би нам свима 24. јануара могло бити од користи да одвојимо тренутак за паузу и присетимо се неких радосних, смешних тренутака који су се несумњиво такође десили:

1. Шта вам је помогло да се насмејете?
2. Где си била?
3. Са ким си била?
4. Које мирисе памтите?
5. Које звукове памтите?

ЕЕ Цуммингс је то најбоље рекао када је рекао, „највише потрошено свих дана је онај без смеха“. Немојмо губити дане у 2022.

[КСНУМКС] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[КСНУМКС] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[КСНУМКС] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter