Уради нешто лепо

Hajde da počnemo da budemo iskreni – ja sam gušter, a ne polarni medved ili drugo stvorenje po hladnom vremenu. Dakle, kako dani postaju kraći, a hladnoća u vazduhu postaje sve primetnija, postajem sve letargičnija i potpuno odvojena. Pošto se čini da se to dešava svake godine, ovde hvatam obrazac i učim sebe da planiram unapred kako bih se pripremio za ono što će se dogoditi dok bašte odumiru i vlažno vreme se upija u moje kosti.

Ove godine, moje pripremno planiranje uključivalo je čitanje riznice članaka o „samopomoći“ o upravljanju raspoloženjem. Погоди шта? Doomscrolling vesti dovodi do povećane anksioznosti i depresije. Da, neko je to zaista istražio, pa nastavite sa tim i ograničite svoje vesti na pet minuta dnevno. Takođe sam naučio ono što svi znamo kao intuitivno tačno, a to je da raspoloženja drugih ljudi pokreću vaše reakcije i raspoloženja. Pošto generalno ne možete da izbegavate ljude, možete naučiti da nazovete njihovo negativno ponašanje. Ili, još bolje, suprotstavite se neočekivanom. Nasmejte se kada se namršte ili započnu prijatan razgovor sa nevidljivim prijateljem. Ideja je da popunite svoju kantu za unos pozitivnima, tako da negativi nemaju prostora da ostanu.

Najbolji način da popunite svoju kantu pozitivnih stvari je da se zalihe pozitivnim planovima i taktikama. Baš kao ona veverica koja skuplja kikiriki, sada možete da sakupite dobre misli i energiju, kada vam zatrebaju kasnije u ledenoj oluji ili kada vam auto neće da upali.

Srećom, oktobar je upravo vreme za to. Neko je planirao unapred i odredio je 5. oktobar i kao nacionalni dan budi dobar i nacionalni dan uradi nešto lepo. Koliko je to zgodno - možete postići dve stvari odjednom. Multi-tasking u svom najboljem izdanju.

Dakle, šta možete da uradite da biste „Budi fin?“ Šta možete da uradite da „Uradite nešto lepo?“

Neke od mojih aktivnosti za pojačavanje su prikupljanje smeća, osmeh nasumičnih ljudi ili samo uspostavljanje kontakta očima kada je to prikladno. Kada dođe vreme da „Uradite nešto lepo“, to je moja prilika da sakupim konzerve za lokalnu ostavu, prelistam orman za kapute i doniram lokalnim bankama i skloništima ili platim narudžbinu za osobu iza vas u linija. Uvek postoji nešto što možete učiniti da „učinite nešto lepo“ za druge. Šta kažete na to da svoje nežno lepo vaspitano štene odvedete u lokalnu ustanovu za negu i sedite u predvorju da razgovarate sa ljudima koji dolaze? Ovo takođe funkcioniše bez kućnog ljubimca ako možete lako da započnete razgovor. Ponekad su potrebna odobrenja, pa planirajte unapred. Svako ima one prijatelje i saradnike sa kojima žele da stupe u kontakt—učinite to sada kada gomilate tople misli. Nikad ne znate kakav pozitivan uticaj na nekoga može imati posezanje. „Samo mislim na tebe i svu zabavu u kojoj smo se zabavili…“ može da rasprši porazne misli za primaoca.

Na poslu, iako to nije tako lako kao lično, možete napraviti sopstvenu verziju kartice „Vrednosti na delu“ i poslati belešku nekome sa kim radite. Još bolje, napišite belešku i stavite je u poštu. Kada ste poslednji put primili nešto što nije oglas ili račun? Ili postavite kalendarski podsetnik da pošaljete pozitivnu belešku jednoj osobi na početku svakog dana pre nego što pređete na hitne poruke. Ništa nije hitnije od izgradnje i održavanja ljudskih odnosa.

U oktobru postoji 226 „međunarodnih“ ili „nacionalnih“ praznika – uključujući 1. oktobar, Međunarodni dan kafe i 4. oktobar, Nacionalni dan zdravlja dece. Možete uživati ​​u dobroj šoljici etiopske kafe dok pišete belešku zdravstvenoj ustanovi za decu i slavite dan „Budi fin“ i „Uradi nešto lepo“!

Budite kreativni - i budite fini!