Недеља случајних дела љубазности
„Када уђете у локални кафић или одете на посао, шта можете учинити да некоме улепшате дан? Да платите кафу за особу која стоји иза вас? Насмејати се и успоставити контакт очима са неким ко пролази у ходнику? Можда је та особа имала тежак дан и тиме што сте јој признали, извршили сте утицај на њене животе. Ниједан сусрет није случајан, већ је прилика за ширење светлости.“ – рабин Данијел Коен
Да ли сте знали да је љубазност добро за вас здравље? То може укључивати да показујете љубазност према другима или чак да присуствујете чину љубазности око себе. Љубазност може утицати на ваш мозак повећањем или ослобађањем серотонина, допамина, ендорфина и/или окситоцина. Ове хемикалије могу позитивно утицати на нивое стреса, везивање и опште благостање.
Сада када знамо да је љубазност више од праве ствари, али утиче на наше опште здравље, како да унесемо више љубазности у своје животе? У част Недеља случајних дела љубазности, моја деца и ја учествујемо у фебруарском изазову љубазности (који је сјајан начин да изградимо вештине деце у овом простору и дамо им позитиван подстицај мозга)! Ово сајт даје неке сјајне предлоге за развој сопственог изазова.
Сео сам са својом децом, старом 8 и 5 година, да нацртам наш 30-дневни план. Размотрили смо предлоге за љубазне поступке, заједно смо размишљали о различитим идејама и направили постер на којем смо нацртали наш план за месец. Прегледамо га свако јутро и вече и прецртавамо једну ставку дневно. Остаје на предњој страни нашег фрижидера као подсетник да будемо љубазни једни према другима и онима око нас. Надам се да ће после 30 дана насумични чинови љубазности постати породична навика. Они се толико укоријене у нас да о томе и не размишљамо, само дјелујемо.
Налазимо се у првој недељи наших чинова љубазности и након грубог почетка (да сестра и брат НЕ показују љубазност једни према другима), мислим да смо синоћ направили пробој. Без питања, обоје су креирали мини књиге за своје учитеље. Направили су приче и цртеже и укључили по комад слаткиша за сваког наставника из личне колекције (остаци са зимског распуста).
Док су синоћ радили на овој активности, кућа је постала тиша и мирнија. Мој ниво стреса је опао и време за спавање је постало много лакше. Јутрос су умотали своје поклоне и напустили кућу срећни. За само неколико дана већ можемо да видимо како се наше благостање повећава и наш колективни стрес смањује. Осећам се мање исцрпљено, што ми омогућава да се боље покажем за њих. Поврх тога, учинили су нешто љубазно за некога ко се веома труди да их свакодневно образује и вероватно се не захваљује за то тако често. Иако знам да ће бити успона и падова са овим изазовом, радујем се што ће наша породица ово учинити позитивном навиком која води позитивним исходима за друге и заједницу.