Светски дан осмеха - приступ Цолораду

Blog
Веллнесс
Светски дан осмеха

"Учините нешто љубазно - помозите једној особи да се насмеје."

Тако гласи крилатица за Светски дан осмеха, који се сваке године обележава првог петка у октобру и обележаваће се 1. октобра 2021. Овај срећан дан створио је уметник Харвеи Балл, творац иконичне слике насмејаног лица. Он је веровао да можемо побољшати свет једним осмехом одједном.

Сви смо чули да су осмеси заразни, али да ли сте знали да постоји стварна наука која поткрепљује ову тврдњу? Све већи докази показују да је мимика лица природни људски инстинкт. У друштвеним ситуацијама симулирамо изразе лица других како бисмо изазвали емоционалну реакцију у себи, приморавајући нас да саосећамо са другима и формирамо одговарајући друштвени одговор. На пример, ако наш пријатељ изгледа тужно, можемо и да поставимо тужно лице, а да тога нисмо ни свесни. Ова пракса нам помаже да разумемо како се други осећају и омогућава нам да заправо преузмемо исти осећај. Ово не функционише само када су други тужни - осмех може имати исти ефекат.

Јесте ли знали да се са годинама све мање смејемо? Истраживања показују да се деца насмеју око 400 пута дневно. Срећни одрасли се осмехују 40 до 50 пута дневно, док се типична одрасла особа осмехује мање од 20 пута дневно. Срдачан осмех не само да изгледа добро, већ има и многе здравствене користи.

На пример, осмех ослобађа кортизол и ендорфин. Ендорфини су неурохемикалије у вашем телу; Смањују бол, ублажавају стрес и промовишу општи осећај благостања. Кортизол је хормон који делује на одређене делове вашег мозга који контролишу ваше расположење, мотивацију и страх. Кортизол регулише начин на који ваше тело метаболише макронутријенте, смањује упалу, регулише крвни притисак, контролише ваш циклус спавања/буђења и појачава енергију како бисте могли да се носите са стресом, враћајући нашу телесну равнотежу. Осмех има предности као што су смањење стреса и бола, повећање издржљивости, побољшање имунолошког система и побољшање расположења. Осмеси дословно мењају наш хемијски састав!

Здрав осмех има многе предности, а лоше орално здравље може довести до озбиљних здравствених проблема. Шупљине и болести десни могу отежати осмех или правилну исхрану. Хронично лоше орално здравље може довести до болести десни, попут пародонтитиса, које може допринети губитку коштане масе, трајно оштетивши кост која подржава ваше зубе. То може узроковати да вам зуби олабаве, испадну или их је потребно уклонити. Нека истраживања сугеришу да бактерије из болести десни могу путовати у ваше срце и узроковати затајење срца, крвне угрушке, па чак и мождани удар. Болести десни могу чак изазвати превремени порођај и ниску порођајну тежину код трудница. Дијабетес нарушава имунолошки систем и може повећати ризик од инфекције, што може негативно утицати на шећер у крви.

Одржавање доброг оралног здравља толико је важно за наше целокупно благостање, посебно док старимо или управљамо другим хроничним стањима. Добра вест је да се многи проблеми повезани са лошим оралним здрављем могу спречити! Четкајте четкицу након сваког оброка, посјетите стоматолога најмање једном годишње (најбоље је сваких шест мјесеци) и не заборавите користити зубни конац. Друге ствари које можемо учинити укључују одржавање здраве исхране са ниским уносом шећера; ако пијете алкохол, чините то умерено; и избегавајте било коју врсту употребе дувана која није у духовне или културне сврхе.

У Цолорадо Аццесс -у радимо на томе да наши чланови добију стоматолошку негу најмање једном годишње. То радимо кроз два програма; Шупљина слободна у три и програм раног, периодичног, скрининга, дијагностике и лечења (ЕПСДТ) стоматолошки подсетник.

Редовни одласци стоматологу важни су за све, па тако и навике оралног здравља код куће. Будући да наше свакодневно понашање игра тако важну улогу у одређивању нашег физичког стања, ми такође промовишемо орално здравље кроз друге дигиталне програме ангажовања како бисмо подстакли чланове да се свакодневно брину о својим зубима и оралном здрављу. Поруке о оралном здрављу укључене су у тренутне програме попут Здрава мама, здрава беба, АСПИРЕ и Тект4Кидс (велнес за децу), као и у надолазеће програме попут Тект4Хеалтх (веллнесс за одрасле) и Царе4Лифе (управљање дијабетесом).

Добијамо само један осмех, а зуби треба да трају цео живот. Редовним посетама стоматологу и добрим оралним здравственим навикама можемо задржати здрав осмех који може заразити оне око нас. Колико пута се смејете дневно? Да ли желите да се више осмехујете? Ево изазова за вас: Следећи пут када се нађете у близини некога ко нема свој осмех, било да сте у лифту, у продавници, држите отворена врата итд., Застаните и насмешите им се. Можда ће им овај чин насмејане љубазности бити довољан да им се насмеши. На крају крајева, осмеси су заразни.

Извори