Витамин Д и ја

Преболио сам болове у леђима од трећег разреда. Волим и књиге. Какве везе имају ове две ствари? За мене су заиста супер повезани. Имао сам тону књига у корицама које сам држао на поду поред свог кревета и често бих проводио сате сваке вечери читајући их. Једне ноћи, појурио сам и заронио у свој кревет, и наставио падати са друге стране, слећући леђима на врх својих књига са тврдим корицама. Нисам се могао мицати. Моји родитељи су дошли и проценили ситуацију и помогли ми у кревету. Следећег дана сам отишао код лекара који ми је дијагностиковао повреду поткољеничне кости. Да, ја сам био тај трећи разред који је морао да седи на подстављеним седиштима или да носи неколико крофни неколико недеља.

Од тог времена болови у леђима ме муче ту и тамо. Правила сам истезање, направила сам паузу у трчању, онесвестила се од болова и пресвукла обућу. Све ове ствари пружале би привремено олакшање, али болови у леђима би се увек враћали. Током година, док сам тренирао маратоне, болови у леђима би се повећавали. Повећала се километража, повећала бол. Медицински савет који ми је дао мој стари лекар био је „па, не желим да вам кажем да престанете да трчите, па ћете се једноставно морати навикнути на бол“. Хмм ... нисам сигуран у то.

Прошле године сам прешао на другог лекара и био сам упућен на ендокринолога због других медицинских проблема. Према ВебМД-у, ендокринолози су се специјализовали за жлезде и хормоне.¹ Кости и здравље костију нису нужно њихова ствар. Током моје прве посете, урадила ми је основни тест крвит што је указивало да је ниво витамина Д, између осталог, низак. Витамин Д је био врста размишљања, јер то није био разлог моје посете. Рекла ми је да узмем суплементе, које сам испрала. Ја сам тип особе где, ако ми не кажете шта тачно да купим и узмем, преплавим се могућностима, а онда се једноставно затворим и не радим ништа.

При следећој посети, крв је изгледала добро, али ниво витамина Д и даље је низак. Тада сам тренирао за маратон и био сам под лажним утиском да ће вам боравак на сунцу пружити сав витамин Д који вам заиста треба. Схватила је да нећу ништа учинити око тога, па ми је прописала снагу витамина Д на рецепт (да, то заиста и постоји). Успело је, јер све што сам морао је да уђем у апотеку и преузмем своју наруџбу, без могућности. Након што сам месец дана узимала јак витамин Д, пребачена сам на шалтеру коју Цостцо продаје у великим боцама (тачно ми је рекла шта да добијем, чиме сам вероватноћа да пратим кроз много веће вредности, и моја мајка је направила лако за мене и да ли га је отпремио директно на моја врата).

Чим сам узимао витамин Д отприлике једну до две недеље, осетио сам промену. Никада нисам рекао свом ендокринологу о боловима у леђима, али одједном сам имао минималне до болове у леђима. Повећавао сам километражу за свој маратонски тренинг, и даље сам се осећао добро.

Када сам се вратила свом ендокринологу за следећу посету, она ми је рекла да ми крвни преглед указује на то да ми је ниво витамина Д скоро нормалан. Још је била на благо ниској страни, али више није била у зони опасности. Рекао сам јој о томе како је бол у леђима прилично отклоњена. Затим ми је рекла нешто што други доктор никада није поменуо: Витамин Д помаже здрављу костију.²

Сигуран сам да смо сви чули рекламе, маркетинг, материјале за штампу на којима пише „млеко, то користи телу.“ Одрасли смо знајући да калцијум долази из млека, који помаже у стварању јаких костију. Али оно што ми је рекао мој ендокринолог је да за неке људе, без довољно витамина Д да апсорбује тај калцијум, то може довести до лошег здравља костију. Витамин Д је подједнако важан као и калцијум. И не добијате то само од сунца.

Моје одузимање од овог искуства је да се можда осећате добро или се осећате као да се ствари само мењају када остарите. Нисам се нужно осећао лоше; Понекад сам имао мало болова у леђима. Понекад су симптоми показатељи других проблема, а без пуне слике тешко је знати шта учинити. Разговарајте са љекаром током својих медицинских посјета. Послушајте шта они предлажу и одмерите своје могућности. Прије сам се осјећао „у реду“, али након слијеђења препорученог пута лијечења од мог ендокринолога, осјећам се много, пуно боље.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/