5 разлога да пробате јогу
Јога вас упознаје тачно тамо где се налазите. Чин бављења јогом доноси свест о вашем држању, даху и покрету. Једноставна поза јоге може омогућити вашем телу и уму да се опусте. Можете седети, стајати или лежати. Можете вежбати јогу у студију, у дворишту или где год желите.
Вежбам јогу 10 година и радим барем једну позу дневно. Јога је умањила мој бол и физички и емоционално. Помогло ми је да се суочим са многим изазовима. Поседујем простирку за јогу, библију за позирање, пратим учитеље јоге на ИоуТубе -у и гуглам „јога за ...“ као да мој живот зависи од тога. Јога ми је помогла да пронађем мир и прихватање у свом свакодневном животу. Јога ми је помогла да пуним животом живим.
Благодати јоге се могу осетити одмах. Можете изабрати како и када ћете вежбати јогу. Не постоје минимални захтеви. Све је у томе где се тренутно налазите. Дајте себи дозволу да пронађете праксу јоге која одговара вашим потребама.
Направите самоинвентар:
- Да ли журите са једне ствари на другу?
- Да ли осећате умор?
- Да ли дан проводите за рачунаром?
- Да ли се затежете током целог дана?
- Да ли се суочавате са боловима?
- Да ли се суочавате са депресијом?
- Да ли желите да се приземљите?
Шта год вам затреба, постоји поза за јогу која вам може помоћи!
Пробајте јогу данас!
Запамтите: Разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било који нови програм вежбања.
5 разлога да пробате јогу:
- Јога се може радити било где: на простирци, кревету, столици или у трави.
- Вежбајте без трошкова и времена: урадите то бесплатно и за само један минут.
- Успоставите унутрашњу везу: смањити и уклонити стрес из тела и ума.
- Искусите уземљење: унесите равнотежу у свој дан.
- Јога је управо оно што вам треба: изаберите параметре, време, локацију и простор.
Неколико добрих поза за почетак:
средства