బీయింగ్ మై ఓన్ అడ్వకేట్
అక్టోబర్ ఆరోగ్య అక్షరాస్యత నెల, మరియు ఇది నాకు చాలా ముఖ్యమైన కారణం. ఆరోగ్య అక్షరాస్యత అంటే మీ ఆరోగ్యం కోసం ఉత్తమ నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీరు ఆరోగ్య నిబంధనలను ఎంత బాగా అర్థం చేసుకున్నారు. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రపంచం చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు. మీరు సూచించిన ఔషధాన్ని ఎలా తీసుకోవాలో మీకు అర్థం కాకపోతే మరియు సరిగ్గా తీసుకోకపోతే, మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడవచ్చు లేదా తెలియకుండానే మీకు హాని కలిగించవచ్చు. మీకు ఆసుపత్రిలో డిశ్చార్జ్ సూచనలు అర్థం కాకపోతే (కుట్లు లేదా విరిగిన ఎముకను ఎలా చూసుకోవాలి వంటివి), మీరు తిరిగి వెళ్లవలసి రావచ్చు మరియు మీ డాక్టర్ చెప్పేది మీకు అర్థం కాకపోతే, మీరు దానిని ఉంచవచ్చు. మీరు అన్ని రకాల ప్రమాదంలో ఉన్నారు.
అందుకే మీ స్వంత ఆరోగ్యం కోసం వాదించడం మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణను నిర్వహించడంలో మరియు అర్థం చేసుకోవడంలో క్రియాశీల పాత్ర పోషించడం చాలా ముఖ్యం. వీలైనంత సమాచారం ఉండటం వల్ల మీ స్వంత ఆరోగ్యం కోసం ఉత్తమ నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. నేను చిన్నతనంలో, నా తల్లిదండ్రులు నా ఆరోగ్య సలహాదారులు. నేను నా వ్యాక్సిన్‌ల గురించి ఎప్పటికప్పుడు అప్‌డేట్‌గా ఉండేలా చూసుకుంటారు, నా డాక్టర్‌ని క్రమం తప్పకుండా చూసేవారు మరియు వారు అన్నింటినీ పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు డాక్టర్‌ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. నేను పెద్దయ్యాక మరియు నా స్వంత ఆరోగ్య న్యాయవాదిగా మారినందున, సంక్లిష్టమైన ఆరోగ్య సమాచారాన్ని సులభంగా అర్థం చేసుకోవడం నాలాంటి వారికి కూడా ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదని నేను తెలుసుకున్నాను.
సంవత్సరాలుగా నేను అనుసరించిన కొన్ని అలవాట్లు నిజంగా సహాయపడతాయి. నేను రచయితని, కాబట్టి, సహజంగానే, డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లలో నేను మొదటగా విషయాలు రాయడం మరియు నోట్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించాను. ఇది డాక్టర్ చెప్పిన ప్రతి విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడంలో నాకు సహాయం చేయడంలో చాలా తేడా వచ్చింది. నోట్స్ రాసుకోవడంతోపాటు కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడిని నాకు వీలైనప్పుడు తీసుకురావడం మరింత మంచిది, ఎందుకంటే నేను చేయని వాటిని వారు ఎంచుకోవచ్చు. నేను నా వైద్య చరిత్ర, నా కుటుంబ చరిత్ర మరియు నేను తీసుకునే మందుల జాబితా గురించి నా స్వంత గమనికలతో కూడా సిద్ధంగా ఉన్నాను. సమయానికి ముందే ప్రతిదీ రాయడం వలన నేను దేన్నీ మరచిపోకుండా చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నా వైద్యుడికి విషయాలను సులభతరం చేస్తుంది.
నేను తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ని అడగాలనుకుంటున్న ఏవైనా ప్రశ్నల జాబితాను కూడా నేను తీసుకువస్తాను, ప్రత్యేకించి నేను వార్షిక శారీరక లేదా పరీక్షకు వెళుతున్నాను మరియు నేను వాటిని చూసి ఒక సంవత్సరం గడిచిపోయినట్లయితే - ప్రతిదీ పరిష్కరించబడుతుందని నేను నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాను ! నేను నా రోజువారీ నియమావళికి కొత్త విటమిన్‌ను జోడించడం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మరియు అలా చేయడం వల్ల ఎలాంటి ప్రమాదాలు లేవని నిర్ధారించుకోవాలనుకున్నా లేదా కొత్త వర్కౌట్‌ని ప్రయత్నించడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే ఇది నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది తెలివితక్కువదని లేదా అసంబద్ధమైన ప్రశ్నగా అనిపించినప్పటికీ, నేను దానిని ఎలాగైనా అడుగుతాను, ఎందుకంటే నాకు ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే, నా కోసం నేను అంత మంచి న్యాయవాదిగా ఉండగలను.
నా స్వంత న్యాయవాదిగా ఉండటానికి నేను నేర్చుకున్న అత్యుత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, నా వైద్యులతో నిజాయితీగా ఉండటం మరియు నేను అవసరమైతే వారికి అంతరాయం కలిగించడానికి భయపడకుండా ఉండటం. వారి వివరణలు అర్ధవంతం కానట్లయితే లేదా నాకు పూర్తిగా గందరగోళంగా ఉంటే, నేను ఎల్లప్పుడూ వాటిని ఆపివేసి, వాటిని సరళమైన పదాలలో వివరించమని అడుగుతాను. నేను దీన్ని చేయకుంటే, నా వైద్యులు వారు చెప్పే ప్రతిదాన్ని నేను అర్థం చేసుకున్నానని తప్పుగా ఊహిస్తారు మరియు అది చెడ్డది కావచ్చు - మందులు తీసుకోవడానికి సరైన మార్గం నాకు అర్థం కాకపోవచ్చు లేదా సంభావ్య ప్రమాదాలను నేను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు. నేను చేయబోయే విధానం.
ఆరోగ్య అక్షరాస్యత మరియు మీ స్వంత ఆరోగ్య న్యాయవాది కావడం భయానకంగా అనిపించవచ్చు, అయితే ఇది మనమందరం చేయవలసిన పని. నా డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌ల వద్ద నోట్స్ తీసుకోవడం, నా ఆరోగ్య సమాచారం మరియు ప్రశ్నలతో ప్రిపేర్ కావడం, నా వైద్యులతో నిజాయితీగా ఉండడం మరియు ప్రశ్నలు అడగడానికి ఎప్పుడూ భయపడకపోవడం ఇవన్నీ నేను నావిగేట్ చేసినంత మాత్రాన నాకు సహాయం చేశాయి పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్). నేను న్యూయార్క్ నుండి కొలరాడోకి మారినప్పుడు మరియు నా సంరక్షణ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియని కొత్త వైద్యులను కనుగొనవలసి వచ్చినప్పుడు కూడా ఇది చాలా సహాయపడింది. నేను నా కోసం నేను చేయగలిగినంత ఉత్తమమైన సంరక్షణను పొందుతున్నానని తెలుసుకోవడంలో ఇది నాకు సహాయపడుతుంది మరియు ఈ చిట్కాలు మీరు చేయగలిగిన అత్యుత్తమ సంరక్షణను కూడా పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను.
సోర్సెస్