మీరు నన్ను పూర్తి చేయండి
"మీరు నన్ను పూర్తి చేసారు."
సరే, మనం పొగడ్తల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, 1996లో కెమెరూన్ క్రోవ్ దర్శకత్వం వహించిన “జెర్రీ మాగైర్” చలనచిత్రంలోని ప్రముఖమైన, అత్యంత ప్రసిద్ధమైన వాటి గురించి మనం ఆలోచించవచ్చు.
ఒకటి లేదా రెండు గీతలను తగ్గించి, స్వీకరించేవారికి మరియు ఇచ్చేవారికి పొగడ్తలలో ఉన్న శక్తిని పరిశీలిద్దాం.
నిజానికి ఏటా జనవరి 24న జాతీయ అభినందన దినోత్సవం ఉంది. ఈ సెలవుదినం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సహోద్యోగులకు మంచిగా చెప్పడమే. కాంప్లిమెంట్స్ ఇవ్వడం కూడా కాంప్లిమెంట్ ఇచ్చే వ్యక్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక అభినందన ఇవ్వండి మరియు మీరు కూడా మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టవచ్చు.
“రీడర్స్ డైజెస్ట్” సంవత్సరాలుగా ప్రజలను సర్వే చేసింది మరియు కొన్ని ఉత్తమ అభినందనలు ఇలా ఉన్నాయి: “మీరు గొప్ప శ్రోతలు,” “మీరు అద్భుతమైన తల్లిదండ్రులు,” “మీరు నాకు స్ఫూర్తినిస్తారు,” “నాకు నమ్మకం ఉంది మీరు, మరియు ఇతరులు.
"హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ" వ్యక్తులు తరచుగా ఇతరులపై వారి పొగడ్తల ప్రభావాన్ని తక్కువగా అంచనా వేస్తారని కనుగొన్నారు. నైపుణ్యంగా మరొక వ్యక్తిని ప్రశంసించగల వారి సామర్థ్యం గురించి ప్రజలు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారని కూడా వారు కనుగొన్నారు. మనమందరం నిరుత్సాహంగా లేదా ఇబ్బందికరంగా భావిస్తాము, ఆపై మన ఆందోళన వారి ప్రశంసల ప్రభావాల గురించి నిరాశావాదంగా ఉంటుంది.
బాగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వలె, మానవులుగా మనం ఇతర వ్యక్తులచే చూడబడటం, గౌరవించబడటం మరియు ప్రశంసించబడటం అనే ప్రాథమిక అవసరం ఉంది. పని సెట్టింగ్‌తో పాటు సాధారణంగా జీవితంలో ఇది నిజం.
ఇది కృతజ్ఞతా సంస్కృతిని సృష్టించడం అని ఒక రచయిత నమ్మాడు. ఇది గతంలో కంటే ఇప్పుడు మరింత ముఖ్యమైనది కావచ్చు. క్రమం తప్పకుండా మరొక మానవునికి ప్రశంసలు తెలియజేయడం ఈ సంస్కృతిని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సానుకూల సంజ్ఞల ప్రభావం అతిగా చెప్పలేము.
ఏదైనా చేయడం విలువైనది, ఇది అభ్యాసం అవసరం. మనలో కొందరు సిగ్గుపడతారు లేదా పిరికిగా ఉంటారు మరియు మన భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేయడం సౌకర్యంగా ఉండదు. ఒకసారి మీరు దానిని గ్రహించిన తర్వాత, ప్రశంసలు లేదా అభినందనలు ఇవ్వడం సులభం, సౌకర్యవంతమైన మరియు రోజువారీ పనిగా మారుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను.
మీరు సహోద్యోగి, యజమాని, వెయిటర్, స్టోర్ క్లర్క్ లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి, మీ పిల్లలు మరియు మీ అత్తగారికి కూడా మీ నిజమైన ప్రశంసలను తెలియజేస్తారు.
ఒక వ్యక్తికి ప్రశంసలు లేదా నగదు బహుమతిని అందించినప్పుడు మెదడులోని అదే ప్రాంతం, స్ట్రియాటం సక్రియం చేయబడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. వీటిని కొన్నిసార్లు "సామాజిక బహుమతులు" అని పిలుస్తారు. ఈ పరిశోధన స్ట్రియాటం సక్రియం చేయబడినప్పుడు, వ్యాయామాల సమయంలో మెరుగ్గా పని చేయడానికి వ్యక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ప్రశంసలు అందుకోవడం మెదడులో డోపమైన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది. మనం ప్రేమలో పడినప్పుడు, రుచికరమైన ట్రీట్ తిన్నప్పుడు లేదా ధ్యానం చేసినప్పుడు విడుదలయ్యే రసాయనం అదే. ఇది "ప్రకృతి యొక్క బహుమతి" మరియు భవిష్యత్తులో అదే ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించే మార్గం.
కృతజ్ఞత, ఇక్కడ జరుగుతున్న కీలక చర్య అని నేను నమ్ముతున్నాను. మరియు ప్రత్యేకంగా చెప్పాలంటే, మీరు మీ జీవితాన్ని మంచిగా ప్రభావితం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది కృతజ్ఞతా శక్తి. ఒకరిని మెచ్చుకోవడం వారితో మీ సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది. ఇది మీ భాగస్వామి లేదా వర్క్‌మేట్‌ను క్రమంగా పని చేయడానికి కూడా ప్రేరేపించవచ్చు. అలాగే, ఎవరైనా మీకు కాంప్లిమెంట్ ఇచ్చినప్పుడు, దానిని అంగీకరించండి! చాలా మంది పొగడ్తలకు ఇబ్బంది పడడం ద్వారా (అరెరే!), తమను తాము విమర్శించుకోవడం (అయ్యో ఇది నిజంగా అంత మంచిది కాదు) లేదా సాధారణంగా దానిని తొలగించడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది. మనలో చాలా మంది మనకు నచ్చని విషయాలపై దృష్టి సారిస్తారు, మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు చెప్పే మంచి విషయాలను మనం పట్టించుకోము. మీరు పొగడ్తలను పొందినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిరుత్సాహపరచవద్దు, పొగడ్తని తిప్పికొట్టకండి, మీ బలహీనతలను ఎత్తి చూపండి లేదా అది కేవలం అదృష్టమని చెప్పకండి. బదులుగా, కృతజ్ఞతతో మరియు దయతో ఉండండి, ధన్యవాదాలు చెప్పండి మరియు సంబంధితంగా ఉంటే, మీ స్వంత అభినందనను అందించండి.
ఈ సానుకూల మార్పిడిని అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల సాన్నిహిత్యం, విశ్వాసం మరియు స్వంతం అనే బలమైన భావన ఏర్పడుతుంది. మీ అన్ని సంబంధాలలో కృతజ్ఞతా భావాన్ని మరింతగా ఆచరించడం వలన మీరు ప్రశాంతంగా, సంతోషంగా ఉంటారు. కాబట్టి, వారు చేసే ఆలోచనాత్మక (మరియు కొన్నిసార్లు కనిపించని) విషయాలపై దృష్టి సారించడం ద్వారా వారి పట్ల మీ ప్రశంసలను చూపండి.
కృతజ్ఞతగల వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలను వారి జీవనశైలిలో భాగంగా చేసుకునే అవకాశం ఉంది. వారు సాధారణ తనిఖీల కోసం సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. వారు ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తారు మరియు తినడం మరియు త్రాగడం గురించి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేస్తారు. ఇవన్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
పని సెట్టింగ్‌లో టీమ్‌ల గురించి ఒక వ్యాఖ్య: బృందం యొక్క ఆరోగ్యానికి కృతజ్ఞత ముఖ్యం. ప్రశంసలు మరియు గుర్తింపు పొందినట్లు భావించే బృంద సభ్యులు ఆ అనుభూతిని ఇతరులకు విస్తరింపజేస్తారు, సానుకూల చక్రాన్ని సృష్టిస్తారు.
Hospitalandar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
Sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/