గుడ్.

జోకో విల్లింక్ తీవ్రమైన వ్యక్తి.

జోకో ఇరాక్ యుద్ధంలో పనిచేసిన మాజీ నేవీ సీల్. అతను ఇంటికి వచ్చాడు, కొన్ని పుస్తకాలు రాశాడు, కొన్ని TED టాక్స్ చేసాడు మరియు ఇప్పుడు పోడ్కాస్ట్ నడుపుతున్నాడు.

"మంచి" సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు జోకో అదే మాట చెబుతాడు. అతని తత్వశాస్త్రం ఏమిటంటే సమస్యలు మనకు నేర్చుకోవడానికి ప్రత్యేకమైన అవకాశాలను ఇస్తాయి. సరిదిద్దగల బలహీనతలను సమస్యలు బహిర్గతం చేస్తాయి. సమస్యలు మాకు వనరులను అభివృద్ధి చేయడానికి రెండవ అవకాశాలను మరియు సమయాన్ని ఇస్తాయి.

జోకో యొక్క సమస్యలు నా కంటే భిన్నంగా ఉంటాయి. అతనికి నేవీ సీల్ సమస్యలు ఉన్నాయి. నాకు సబర్బన్ డెన్వర్ సమస్యలు ఉన్నాయి. కానీ భావన ఒకటే; ఎదురుదెబ్బ తగిలితే, మంచిగా మారడానికి మాకు ఒక ప్రత్యేకమైన అవకాశం ఉంది. ఇప్పుడు మా ప్రతిస్పందన మేము ఈ సమస్యను మళ్లీ ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. భవిష్యత్తులో ఈ సమస్య వ్యాప్తి చెందకుండా టీకాలు వేస్తాము.

ఈ తత్వశాస్త్రం ఈ రోజు మన జీవితాలతో విభేదిస్తుంది. మీ పరిస్థితి ఉన్నా, జీవితాలు బిజీగా ఉన్నాయి. ఇద్దరు చిన్న పిల్లలను కలిగి ఉన్న స్నేహితుడితో నేను ఈ విషయాన్ని చర్చిస్తున్నాను. అతను అంగీకరించాడు, "నేను మేల్కొన్న క్షణం నుండి 10pm వరకు నా జీవితం నాన్-స్టాప్ స్ప్రింట్." ఇది అందరూ. ప్రతి మేల్కొనే నిమిషంలో మనమందరం జీవితంతో నిండిపోతాము. ఎల్లప్పుడూ చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. నేను చేయవలసిన పనుల జాబితాలు ఉన్నాయి. నాకు గూగుల్ క్యాలెండర్ ఉంది. నేను ఈ రోజు 10,000 దశలను పొందాలి.

ప్రతిబింబం కోసం క్షణాలు లేవు. వైఫల్యానికి స్థలం లేదు. ఎదురుదెబ్బల ఆలోచన భయానకమైనది ఎందుకంటే చేయవలసినవి చాలా ఉన్నాయి. జీవితం ఒక పెద్ద సరఫరా గొలుసు, ప్రతి ఒక్కరూ తమ పనిని ప్రారంభించడానికి ముందు నా ఇన్పుట్లను స్వీకరించడానికి వేచి ఉన్నారు. నాకు సమస్యలకు సమయం లేదు. వ్యాపారానికి సమస్యలకు సమయం లేదు. ఆలోచన మేము మొదటిసారి సరైనది. నా సరఫరా గొలుసు మీ సరఫరా గొలుసును ఫీడ్ చేస్తుంది.

కానీ జీవితం నా సమయాన్ని పట్టించుకోదు. వైఫల్యాలు మరియు ఎదురుదెబ్బలు అనివార్యం. మన ఎదురుదెబ్బలు ఉన్నప్పటికీ, ముందుకు సాగడానికి అసాధారణమైన సామర్థ్యం జీవితానికి ఉంది.

ఇది మన ఆరోగ్యానికి సంబంధించి చాలా ముఖ్యమైనది. “ఆరోగ్య సంరక్షణ” “క్షేమంతో” గందరగోళం చెందకూడదు. ఆరోగ్య సంరక్షణ అనేది చాలా మందికి, చెత్త క్షణాల్లో మనం సద్వినియోగం చేసుకునే సేవల మొత్తం.

విషయాలు సరిగ్గా జరుగుతున్నప్పుడు మేము ఆరోగ్య సంరక్షణను యాక్సెస్ చేయము. ఏదో ఆపివేయబడాలి. కిక్కర్ ఏమిటంటే, ఒక వ్యాధి చివరకు స్వయంగా వ్యక్తమవుతున్నప్పుడు, అది తరచుగా దాని అత్యంత హానికరమైన స్థితిలో ఉంటుంది. ఇది ఆటలో కూడా ఆలస్యమైన స్థితి. ఆపై “ఎదురుదెబ్బ” మరియు “జీవితాన్ని మార్చే” మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మేము స్పష్టంగా గ్రహించాము.

నిజమైన క్షేమం అనేది జీవితకాల, బహుళ-కారకమైన, రోజువారీ కదలిక. ఆరోగ్యకరమైన కాలాలలో మన పురోగతిని తనిఖీ చేయడానికి వెల్నెస్ అనుమతిస్తుంది. వెల్నెస్ ప్రత్యామ్నాయాల ప్రతిబింబం మరియు అన్వేషణను అనుమతిస్తుంది. స్థోమత రక్షణ చట్టం సభ్యులకు సున్నా ఖర్చుతో నివారణ సంరక్షణను అందుబాటులోకి తెచ్చింది. మాకు స్క్రీనింగ్‌లు, వార్షిక తనిఖీలు, ల్యాబ్ పని మరియు క్లినికల్ సలహాలకు ప్రాప్యత ఉంది. ఇది ఏమిటంటే, జోకో యొక్క పరిభాషలో, ప్రారంభ దశలో పరిష్కారాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మాకు అవకాశాలను ఇస్తుంది. గుడ్. ఇప్పుడు మేము మార్పులు చేసాము:

నా A1C ఎలివేట్ చేయబడింది. గుడ్. ఇది ఎదురుదెబ్బ. ఇది నా ఆహారాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. ఈ క్లినికల్ మార్కర్‌ను అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు ఆరోగ్య అక్షరాస్యత ఉందని నేను కృతజ్ఞుడను. విషయాలు భయంకరంగా మారడానికి ముందు నేను ప్రవర్తనా మార్పులు చేయగలగడం నా అదృష్టం. నాకు ఇప్పుడు ఈ అవగాహన ఉంది. గుడ్. ఇది నా జీవితాన్ని పొడిగించడానికి మరియు డయాలసిస్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జీవితాన్ని మారుస్తుంది. నా భార్య మరియు పిల్లల కోసం నేను నా యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్ కావచ్చు.

నా భుజంలో చిరిగిన లాబ్రమ్ ఉంది. గుడ్. ఇది ఎదురుదెబ్బ. ఇప్పుడు నేను దానిని బలంగా ఉంచాలని మరియు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని నాకు తెలుసు. మరింత జాగ్రత్త నా శరీరం యొక్క మిగిలిన భాగాలను సంరక్షించే దిగువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నాకు శస్త్రచికిత్స జరిగింది మరియు అది పని చేయలేదు. గుడ్. రికవరీ నా నియంత్రణలో ఉందని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. దురాక్రమణ సంరక్షణ కోసం నేను ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తిని వృథా చేయవలసిన అవసరం లేదు. నేను కలిగి ఉన్న అదృష్టవంతుడిని కేవలం చిరిగిన లాబ్రమ్. మరింత తీవ్రమైన గాయం జీవితాన్ని మార్చేది. భీమా, వనరులు మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రాప్యత కలిగి ఉండటం నా అదృష్టం.

వెల్నెస్ నాకు రెండవ అవకాశం ఇచ్చింది. ఆరోగ్య సంరక్షణ క్షమించేది కాకపోవచ్చు.

ఆసక్తి ఉన్న ఎవరైనా ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొన్నారు. గొప్పతనాన్ని సాధించిన ఎవరైనా మరింత ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొంటారు. మైఖేల్ జోర్డాన్‌ను అతని హైస్కూల్ బాస్కెట్‌బాల్ జట్టు నుండి తొలగించారు. వాల్ట్ డిస్నీని యానిమేషన్ ఉద్యోగం నుండి తొలగించారు, ఎందుకంటే అతనికి “ination హ లేదు.” జెకె రౌలింగ్ పేదరికంలో నివసించేవాడు.

దుర్బలంగా ఉండటం మరియు అవకాశాలను మన వైఫల్యాలను అంగీకరించడం అవసరం. ఇది వినయాన్ని బోధిస్తుంది మరియు మార్పును ప్రేరేపిస్తుంది. నేను ఆహార మార్పులు మరియు వ్యాయామం ద్వారా నా A1C ని తగ్గించగలను. నేను డయాబెటిస్‌ను అన్-డూ చేయలేను. నా భుజం బలంగా ఉంచడం మరియు జాగ్రత్తగా ఉండటం ద్వారా నేను జాగ్రత్త తీసుకోగలను. నేను వెన్నెముక గాయాన్ని అన్-చేయలేను.

జీవితంతో పాటు కవాతు చేసే అద్భుత లక్షణం ఉంది. పేస్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం మా పని.

కాబట్టి, జోకో చెప్పినట్లు:

లేచి.

దుమ్ము దులుపు.

రీలోడ్.

Recalibrate.

Reengage.

మీ సమస్యలను కనుగొనండి. మీ అవకాశాలను కనుగొనండి. మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఉండండి.