మెదడు గాయం అవగాహన నెల – హైలైట్ హోప్

బాధాకరమైన మెదడు గాయాలు (TBIలు), వ్యక్తులు మరియు సంఘాలపై వాటి ప్రభావం మరియు ప్రభావితమైన వారికి నివారణ, గుర్తింపు మరియు మద్దతు యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి అవగాహన పెంచడానికి ప్రతి సంవత్సరం మార్చిలో మెదడు గాయం అవగాహన నెలను పాటిస్తారు. ఈ అవగాహన నెల మెదడు గాయాల వల్ల ప్రభావితమైన వ్యక్తుల కోసం ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి అవగాహన, సానుభూతి మరియు చురుకైన ప్రయత్నాలను పెంపొందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

ఇది 10 సంవత్సరాలు నేను బాధాకరమైన మెదడు గాయంతో బాధపడ్డాను కాబట్టి. TBI కలిగి ఉన్న ఆశ్చర్యకరమైన వాస్తవికత నన్ను భయానక ప్రదేశంలో ఉంచింది, అది నన్ను మెరుగయ్యే అవకాశం నుండి ఒంటరిగా ఉంచింది. అభిజ్ఞా బలహీనతలతో నా ఓటమిని మరియు వాటిని పరిష్కరించడంలో పాశ్చాత్య వైద్యం యొక్క పరిమితులను గుర్తించిన నా న్యూరాలజిస్ట్ సూచన మేరకు, నేను ధ్యానం మరియు కళ వంటి అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలను ఉత్తేజపరిచే కార్యకలాపాలను అన్వేషించడం ప్రారంభించాను. అప్పటి నుండి, నేను బలమైన మరియు స్థిరమైన ధ్యాన అభ్యాసాన్ని అభివృద్ధి చేసాను మరియు క్రమం తప్పకుండా పెయింట్ చేయడం మరియు ఇతర దృశ్య కళలను చేస్తాను. వ్యక్తిగత అనుభవం ద్వారా, నేను రెండు కార్యకలాపాల యొక్క అపరిమితమైన ప్రయోజనాలను ప్రత్యక్షంగా చూశాను.

ధ్యాన పరిశోధన నుండి వచ్చిన సాక్ష్యం, ధ్యానం మెదడు సర్క్యూట్‌లను పునర్నిర్మించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది, ఫలితంగా మానసిక మరియు మెదడు ఆరోగ్యంపై మాత్రమే కాకుండా శరీరం యొక్క మొత్తం శ్రేయస్సుపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ధ్యానం ప్రారంభించాలనే ఆలోచన మొదట్లో భయంకరంగా అనిపించింది. నేను ఎంత సమయం అయినా నిశ్చలంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఎలా కూర్చోగలను? నేను మూడు నిమిషాలతో ప్రారంభించాను మరియు 10 సంవత్సరాల తరువాత, ఇది నేను ఇతరులతో పంచుకునే రోజువారీ అభ్యాసంగా మారింది. ధ్యానానికి ధన్యవాదాలు, నా మెదడులోని కొన్ని భాగాలపై ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ నేను ఇంతకుముందు సాధ్యమైన దాని కంటే ఎక్కువ స్థాయిలో పనిచేయగలను.

అదనంగా, నేను రుచి మరియు వాసన యొక్క నా భావాలను పునరుద్ధరించాను, ఇవి రెండూ గాయం కారణంగా ప్రభావితమయ్యాయి. నా న్యూరాలజిస్ట్ ఒక సంవత్సరంలో నా స్పృహను కోలుకోలేదు కాబట్టి, నేను అలా చేయడం అసంభవం. అయినప్పటికీ, వారు ఒకప్పుడు ఉన్నంత ఆసక్తిని కలిగి ఉండకపోయినా, రెండు ఇంద్రియాలు తిరిగి వచ్చాయి.

నేను ఎప్పుడూ నన్ను కళాకారుడిగా భావించలేదు, కాబట్టి కళను సూచించినప్పుడు నేను భయపడ్డాను. ధ్యానం లాగానే, నేను నెమ్మదిగా ప్రారంభించాను. నేను కోల్లెజ్ చేసాను మరియు సృష్టించే సాధారణ చర్య ఇతర కళారూపాలలోకి వెళ్లాలనే కోరికను రేకెత్తించిందని కనుగొన్నాను. కళ నాకు విపరీతమైన ఆనందాన్ని మరియు సంతృప్తిని కలిగించింది. న్యూరోసైన్స్ సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు మెదడు సర్క్యూట్రీపై గణనీయమైన పరిశోధన చేసింది. న్యూరోప్లాస్టిసిటీ అనేది మెదడు యొక్క సున్నితత్వం మరియు అనుభవం ద్వారా మార్చగల సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. సానుకూల భావోద్వేగాల ఫలితంగా, నా మెదడు మరింత సరళంగా మరియు అనుకూలమైనదిగా మారింది. కళ చేయడం ద్వారా, నేను నా మెదడు దెబ్బతిన్న ప్రాంతాల నుండి పాడుకాని ప్రాంతాలకు విధులను తరలించాను. దీనిని ఫంక్షనల్ ప్లాస్టిసిటీ అంటారు. కళ నైపుణ్యాలను సంపాదించడం ద్వారా, నేను నేర్చుకోవడం ద్వారా నా మెదడు యొక్క భౌతిక నిర్మాణాన్ని సమర్థవంతంగా మార్చుకున్నాను, ఈ దృగ్విషయాన్ని స్ట్రక్చరల్ ప్లాస్టిసిటీ అని పిలుస్తారు.

నా మెదడును నయం చేయడానికి పాశ్చాత్య వైద్యం యొక్క పరిమితులను దాటి వెళ్ళవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన ఫలితం నేను సంపాదించిన ఓపెన్ మైండెడ్‌నెస్ మరియు దృఢత్వం. టిబిఐకి ముందు, నేను పాశ్చాత్య వైద్యంతో చాలా ముడిపడి ఉన్నాను. నేను నిజంగా శీఘ్ర పరిష్కారాన్ని కోరుకున్నాను. పాశ్చాత్య ఔషధం నన్ను బాగుచేయడానికి నాకు ఏదైనా ఇవ్వమని నేను వేడుకున్నాను, కానీ నేను సమయం పట్టే ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించవలసి వచ్చింది. ధ్యానం యొక్క శక్తి విషయానికి వస్తే నేను సందేహాస్పదంగా ఉన్నాను. ఇది ప్రశాంతంగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు, కానీ అది నా మెదడును ఎలా పరిష్కరించగలదు? కళను సూచించినప్పుడు, నేను కళాకారుడిని కాను అని నా తక్షణ ప్రతిస్పందన. నా ముందస్తు ఆలోచనలు రెండూ తప్పని నిరూపించబడ్డాయి. పట్టుదల మరియు ఓపెన్ మైండెడ్‌నెస్ ద్వారా, అనేక పద్ధతులు నా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయని నేను తెలుసుకున్నాను.

నేను పెద్దయ్యాక, నా భవిష్యత్తు మరియు నా మెదడు ఆరోగ్యంపై నాకు నమ్మకం పెరుగుతోంది. నేను పెంపొందించుకున్న పద్ధతులు మరియు అలవాట్ల ద్వారా, నా మెదడు వైర్డుగా ఎలా ఉంటుందో దానిపై నాకు కొంత ప్రభావం ఉందని నాకు నేను నిరూపించుకున్నాను; వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలకు నేను రాజీనామా చేయలేదు. నా వైద్యం మార్గం ప్రోత్సాహకరంగా ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను, అందుకే ధ్యానం మరియు కళ పట్ల నా అభిరుచిని అందరితో పంచుకోవడానికి నేను లోతుగా కట్టుబడి ఉన్నాను.

న్యూరోసైన్స్ ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాల రహస్యాలను వెల్లడిస్తుంది | సైంటిఫిక్ అమెరికన్

న్యూరోప్లాస్టిసిటీ: అనుభవం మెదడును ఎలా మారుస్తుంది (verywellmind.com)