మీ అభిరుచిని వ్యాయామం చేయండి
పెరుగుతున్నప్పుడు, మీరు నన్ను ఎప్పటికీ వ్యాయామం చేసే వ్యక్తిగా పరిగణించరు లేదా నా స్వంత ఆరోగ్యం గురించి కూడా పట్టించుకోరు. నేను లెక్కలేనన్ని శనివారాలు నా సోదరుల సాకర్ ఆటలకు వెళ్ళాను, నా చిన్నవాడు బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం చూస్తూ ఉండిపోయాను, నా మనస్సు నుండి విసుగు చెందాను మరియు నేను ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేయకుండా గడిపాను. నేను పుస్తకాలు చదువుతాను.
నేను పుస్తకాల కోసం జీవించాను. నేను పరుగెత్తడం కంటే చదవాలనుకుంటున్నాను. నేను కష్టపడటం కంటే చదవాలనుకుంటున్నాను భౌతిక శక్తి. నాకు ఆసక్తి లేదు కాబట్టి నేను ఆకారంలో లేను. నేను నా కాలి వేళ్లను ఎప్పుడూ తాకలేకపోయాను (ఇప్పటికీ చేయలేను). ఫిట్‌నెస్ అనేది నా విషయం కాదు. అప్పుడు ఏదో జరిగింది. 1992 ఆల్బర్ట్‌విల్లే ఒలింపిక్స్. ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో క్రిస్టీ యమగుచి బంగారు పతకం సాధించడాన్ని నేను చూశాను మరియు ఒలింపిక్స్‌లో ఆకర్షితుడయ్యాను. వెంటనే, నేను సమ్మర్ గేమ్స్ గురించి తెలుసుకున్నాను. ఏమిటి? అమేజింగ్. ప్రపంచం నలుమూలల నుండి క్రీడల పేరుతో అందరూ కలిసి వస్తున్నారు. నేను ఇందులో భాగం కావాలి! కానీ నేను అథ్లెటిక్‌గా మొగ్గు చూపను.
నేను ఫిగర్ స్కేటింగ్‌ని ప్రయత్నించాను, కానీ యుక్తవయస్సులో నేను అప్పటికే ఆటకు ఆలస్యం అయ్యాను. నా కోచ్ నన్ను జంప్‌లు నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, దాని గురించి మర్చిపో. హైస్కూల్‌లో, పాఠ్యేతర కార్యకలాపాన్ని చేపట్టాలని నాకు అనిపించింది, కాబట్టి నేను నెమ్మదిగా అయినా పరుగు ప్రారంభించాను. అమలు చేయడానికి, మీరు వేగంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు కూడా మంచిగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక పాదాన్ని మరొకదాని ముందు ఉంచండి మరియు మీరు చివరికి ముగింపు రేఖకు చేరుకుంటారు. కాలక్రమేణా, నాకు ఇది మారథాన్‌లకు పురోగమించింది. నేను మారథాన్‌లను నడుపుతానని చెప్పాలనుకుంటున్నాను, కానీ నేను మారథాన్‌లను పూర్తి చేశాను అని చెప్పడం చాలా ఖచ్చితమైనది.
నేను ఎప్పుడూ ఒలింపిక్ సైట్‌లను సందర్శించాలని కలలు కన్నాను, కానీ ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా ప్రయాణం మరియు ప్రయాణాలను నిలిపివేయడం సులభం. నేను పొదుపుగా మరియు నడిచేవాడిని
నా వనరులను పెంచడం ద్వారా (మరియు స్థానికంగా అదే రేసులను చేయడంలో అలసిపోయాను), కాబట్టి నేను మారథాన్‌లు మరియు ఒలింపిక్స్ అనే రెండు ఆసక్తులను కలపాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను రేసు కోసం సైన్ అప్ చేసినట్లయితే, దాని కోసం ప్రయాణించడానికి నేను కట్టుబడి ఉంటాను. ఆ రేసు ప్రవేశాన్ని వృధా చేయలేము! 2015లో, నేను ఆధునిక ఒలింపిక్స్ ప్రారంభమైన నా ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాను; గ్రీస్‌లోని ఏథెన్స్‌లో. నేను అప్పటి నుండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా రేసుల కోసం సైన్ అప్ చేస్తున్నాను మరియు పూర్తి చేస్తున్నాను.
ఈ మహిళల ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ దినోత్సవం సందర్భంగా, మీ స్వంత జీవితం గురించి ఆలోచించమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను. మీరు తగినంత వ్యాయామం పొందుతున్నారా? మీరు మీ ఆరోగ్యంలో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తున్నారా? ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు! మీకు ఆసక్తి కలిగించేదాన్ని కనుగొని, దానితో ముందుకు సాగండి. సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి ఇది మీ అవకాశం. మీ సృజనాత్మక రసాలను ప్రవహింపజేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
- మీకు ఇష్టమైన పోడ్‌కాస్ట్ ఉందా? మీరు ప్రతి వారం సరికొత్త ఎపిసోడ్‌ని వింటున్నప్పుడు నడక, పరుగు లేదా బైక్ రైడ్ కోసం ప్రయత్నించండి.
- ఎన్నడూ వంటవాడిని కాలేదా? ప్రతి వారం ఆరోగ్యకరమైన కొత్త భోజనాన్ని పరిశోధించడానికి కట్టుబడి, ఆపై దానిని తయారు చేయండి.
- మీరు సోలో వ్యాయామం కింద అభివృద్ధి చెందని సామాజిక వ్యక్తినా? నడక కోసం మిమ్మల్ని కలవమని స్నేహితుడిని అడగండి. మీ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీరు వారి కంపెనీని ఆస్వాదించవచ్చు.
- మీరు స్విమ్మింగ్, బైకింగ్ మరియు రన్నింగ్‌ని ఆస్వాదిస్తున్నారా లేదా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? చూడడానికి చాలా చిన్న ట్రైయాత్లాన్‌లు ఉన్నాయి. చిన్నగా ప్రారంభించండి మరియు అది మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకువెళుతుందో చూడండి.
ఏదైనా అంటుకునేలా చేయడంలో కీలకం ఆసక్తిని కలిగి ఉండటం మరియు దానిని మీ అభిరుచిగా మార్చుకోవడం. నాకు, ఇది ఒలింపిక్స్. ఇది మీ కోసం ఏమిటి?
మీ వ్యాయామ దినచర్య లేదా ఆహారంలో ఏదైనా మార్పుతో పాటు, ఇది మీకు సరైన చర్య అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీరు తదుపరి సిమోన్ బైల్స్, క్రిస్టీ యమగుచి లేదా బోనీ బ్లెయిర్ కానవసరం లేదు. మీరు మొదటి అవ్వండి.