నమూనాలు మరియు PTSD
ట్రాఫిక్‌ను నావిగేట్ చేయడం, క్రీడలు ఆడడం లేదా తెలిసిన పరిస్థితిని గుర్తించడం వంటివి మనమందరం నమూనాలపై ఆధారపడతాము. అవి మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మరింత సమర్థవంతంగా వ్యవహరించడంలో మాకు సహాయపడతాయి. ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి సమాచారాన్ని నిరంతరం తీసుకోకుండా ఉండటానికి అవి మాకు సహాయపడతాయి.
నమూనాలు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని క్రమాన్ని చూడడానికి మరియు అంచనాలను రూపొందించడానికి ఉపయోగించే నియమాలను కనుగొనడానికి మన మెదడులను అనుమతిస్తాయి. సంబంధం లేని బిట్‌లలో సమాచారాన్ని గ్రహించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మన చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మేము నమూనాను ఉపయోగించవచ్చు.
మన సంక్లిష్ట ప్రపంచాన్ని అర్థంచేసుకునే ఈ గొప్ప సామర్థ్యం కూడా హానికరం, ప్రత్యేకించి మనం బాధాకరమైన సంఘటనను ఎదుర్కొన్నట్లయితే. ఇది ఉద్దేశపూర్వక హాని కావచ్చు, బాధాకరమైన ప్రమాదం కావచ్చు లేదా యుద్ధం యొక్క భయానకమైనది కావచ్చు. అప్పుడు, మన మెదడు అసలు బాధాకరమైన సంఘటన సమయంలో మనకు కలిగిన భావాలను గుర్తుచేసే లేదా మనలో ప్రేరేపించే నమూనాలను చూసే ప్రమాదం ఉంది.
జూన్ ఉంది నేషనల్ పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) అవగాహన నెల మరియు PTSD-సంబంధిత సమస్యల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం, PTSDతో సంబంధం ఉన్న కళంకాన్ని తగ్గించడం మరియు గాయం అనుభవాల యొక్క అదృశ్య గాయాలతో బాధపడేవారికి సరైన చికిత్స అందేలా చేయడంలో సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది.
PTSDతో యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సుమారు 8 మిలియన్ల మంది ఉన్నట్లు అంచనా.
PTSD ఏమిటి?
PTSD యొక్క ప్రధాన సమస్య గాయం ఎలా గుర్తుంచుకోవాలి అనే దానిలో సమస్య లేదా లోపంగా ఉంది. PTSD సాధారణం; మనలో 5% మరియు 10% మధ్య దీనిని అనుభవిస్తారు. PTSD ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత కనీసం ఒక నెల అభివృద్ధి చెందుతుంది. అంతకు ముందు, చాలా మంది చికిత్సకులు ప్రతిచర్యను "తీవ్రమైన ఒత్తిడి సంఘటన"గా పరిగణిస్తారు, కొన్నిసార్లు ఇది తీవ్రమైన ఒత్తిడి రుగ్మతగా నిర్ధారణ అవుతుంది. దీనితో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ PTSDని అభివృద్ధి చేయలేరు, కానీ దాదాపు సగం మంది ఉంటారు. మీ లక్షణాలు ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, PTSD కోసం మూల్యాంకనం చేయడం ముఖ్యం. ఇది అర్హత సాధించే బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత కనీసం ఒక నెల తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతుంది, ప్రత్యేకంగా మరణం లేదా భౌతిక సమగ్రతకు హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఇది అన్ని వయస్సులు మరియు సమూహాలలో సాధారణం.
మెదడు గత గాయాన్ని ఎలా గుర్తుచేసుకుంటుందనే దానిలో ఈ లోపం అనేక సంభావ్య మానసిక ఆరోగ్య లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. బాధాకరమైన సంఘటన ద్వారా వెళ్ళే ప్రతి ఒక్కరూ PTSDని అభివృద్ధి చేయరు. PTSDకి కారణమయ్యే పునరావృత ఆలోచన లేదా రూమినేటింగ్‌కు మనలో ఎవరు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్నారనే దానిపై చాలా పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.
వారి ప్రైమరీ కేర్ ప్రొవైడర్‌ని చూసే రోగులలో ఇది సర్వసాధారణం కానీ దురదృష్టవశాత్తు తరచుగా గుర్తించబడదు. పురుషులతో పోలిస్తే స్త్రీలు రోగనిర్ధారణకు రెండు రెట్లు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీరు సైన్యంలో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. సైన్యం లోపల మరియు వెలుపల ఉన్న వ్యక్తులు బాధాకరమైన అనుభవాలను కలిగి ఉంటారు.
PTSDకి ఎలాంటి గాయం లింక్ చేయబడింది?
పెద్దలలో సగం మంది బాధాకరమైన అనుభవాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, 10% కంటే తక్కువ మంది PTSDని అభివృద్ధి చేస్తారని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. PTSDకి లింక్ చేయబడిన గాయం రకాలు:
- లైంగిక సంబంధ హింస - లైంగిక సంబంధాల హింస బాధితుల్లో 30% కంటే ఎక్కువ మంది PTSDని అనుభవించారు.
- వ్యక్తిగత బాధాకరమైన అనుభవాలు - ఊహించని మరణం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరొక బాధాకరమైన సంఘటన లేదా పిల్లల ప్రాణాంతక అనారోగ్యం వంటివి.
- వ్యక్తుల మధ్య హింస - ఇందులో చిన్ననాటి శారీరక దుర్వినియోగం లేదా వ్యక్తుల మధ్య హింస, శారీరక దాడి లేదా హింస ద్వారా బెదిరింపులకు గురికావడం వంటివి ఉంటాయి.
- వ్యవస్థీకృత హింసలో పాల్గొనడం - ఇందులో పోరాట బహిర్గతం, మరణం/తీవ్రమైన గాయం, ప్రమాదవశాత్తు లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా సంభవించిన మరణం లేదా తీవ్రమైన గాయం వంటివి ఉంటాయి.
- ప్రాణాంతకమైన మోటారు వాహనం ఢీకొనడం, ప్రకృతి వైపరీత్యం వంటి ఇతర ప్రాణాంతక బాధాకరమైన సంఘటనలు.
లక్షణాలు ఏమిటి?
అనుచిత ఆలోచనలు, గాయం గురించి మీకు గుర్తు చేసే విషయాలను నివారించడం మరియు అణగారిన లేదా ఆత్రుతగా ఉండే మానసిక స్థితి చాలా సాధారణ లక్షణాలు. ఈ లక్షణాలు ఇంట్లో, పనిలో లేదా మీ సంబంధాలలో గణనీయమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. PTSD లక్షణాలు:
- చొరబాటు లక్షణాలు - "తిరిగి అనుభవించడం," అవాంఛిత ఆలోచనలు, ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు.
- ఎగవేత లక్షణాలు - వ్యక్తులకు గాయం గురించి గుర్తు చేసే కార్యకలాపాలు, వ్యక్తులు లేదా పరిస్థితులను నివారించడం.
- అణగారిన మానసిక స్థితి, ప్రపంచాన్ని భయానక ప్రదేశంగా చూడటం, ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వలేకపోవడం.
- ఆందోళన చెందడం లేదా "అంచులో" ఉండటం, ముఖ్యంగా బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించిన తర్వాత అది ప్రారంభమైనప్పుడు.
- నిద్ర పట్టడం కష్టం, పీడకలలు కలగడం.
PTSDతో అతివ్యాప్తి చెందే ఇతర ప్రవర్తనా ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉన్నందున, దీన్ని క్రమబద్ధీకరించడంలో మీ ప్రొవైడర్ మీకు సహాయం చేయడం ముఖ్యం. ప్రొవైడర్లు తమ రోగులను గత గాయం గురించి అడగడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా ఆందోళన లేదా మానసిక స్థితి లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు.
చికిత్స
చికిత్సలో మందులు మరియు మానసిక చికిత్సల కలయిక ఉంటుంది, అయితే మానసిక చికిత్స మొత్తం గొప్ప ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సైకోథెరపీ అనేది PTSDకి ప్రాధాన్యమైన ప్రాథమిక చికిత్స మరియు రోగులందరికీ అందించబడాలి. ట్రామా-ఫోకస్డ్ సైకోథెరపీలు కేవలం మందులు లేదా "నాన్-ట్రామా" థెరపీతో పోలిస్తే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. ట్రామా-ఫోకస్డ్ సైకోథెరపీ అనేది సంఘటనల ప్రాసెసింగ్‌లో మరియు గత గాయం గురించిన నమ్మకాలను మార్చడంలో సహాయపడటానికి గత బాధాకరమైన సంఘటనల అనుభవం చుట్టూ కేంద్రీకరిస్తుంది. గత గాయం గురించిన ఈ నమ్మకాలు తరచుగా గొప్ప బాధను కలిగిస్తాయి మరియు సహాయపడవు. చికిత్సకు మద్దతుగా మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. అదనంగా, కలతపెట్టే పీడకలలతో బాధపడుతున్న వారికి, మీ ప్రొవైడర్ కూడా సహాయం చేయగలరు.
PTSD ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?
గాయానికి ప్రతిస్పందనలలో వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలను వివరించే కారకాలను గుర్తించడంపై ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడింది. మనలో కొందరు మరింత దృఢంగా ఉంటారు. జన్యుపరమైన కారకాలు, చిన్ననాటి అనుభవాలు లేదా ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన జీవితకాల సంఘటనలు మనలను హాని కలిగిస్తున్నాయా?
ఈ సంఘటనలు చాలా సాధారణం, ఫలితంగా అనేక మంది వ్యక్తులు ప్రభావితమవుతారు. 24 దేశాలలో పెద్ద, ప్రాతినిధ్య కమ్యూనిటీ-ఆధారిత నమూనా యొక్క సర్వే నుండి విశ్లేషణ 29 రకాల బాధాకరమైన సంఘటనలకు PTSD యొక్క షరతులతో కూడిన సంభావ్యతను అంచనా వేసింది. గుర్తించబడిన ప్రమాద కారకాలు:
- ఇండెక్స్ ట్రామాటిక్ ఈవెంట్‌కు ముందు ట్రామా ఎక్స్పోజర్ చరిత్ర.
- తక్కువ విద్య
- దిగువ సామాజిక ఆర్థిక స్థితి
- బాల్య ప్రతికూలత (బాల్య గాయం/దుర్వినియోగంతో సహా)
- వ్యక్తిగత మరియు కుటుంబ మానసిక చరిత్ర
- లింగం
- రేస్
- పేద సామాజిక మద్దతు
- బాధాకరమైన సంఘటనలో భాగంగా శారీరక గాయం (బాధాకరమైన మెదడు గాయంతో సహా).
అనేక సర్వేలలో ఒక సాధారణ ఇతివృత్తం, గాయం ఉద్దేశపూర్వకంగా కాకుండా ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉన్నప్పుడు PTSD యొక్క అధిక సంభావ్యతను ప్రదర్శించింది.
చివరగా, మీరు, ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా స్నేహితుడు ఈ లక్షణాలలో దేనితోనైనా బాధపడుతుంటే, శుభవార్త ఏమిటంటే చికిత్స చేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. దయచేసి చేరుకోండి.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34