రిలీఫ్ అండ్ హీలింగ్ ఫైండింగ్: మై జర్నీ విత్ ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ అండ్ ఇగోస్క్యూ
ఎముక మరియు జాయింట్ హెల్త్ నేషనల్ యాక్షన్ వీక్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే తరచుగా-తక్కువ అంచనా వేయబడిన సమస్యలపై వెలుగునిచ్చేందుకు ఇది కీలకమైన సమయం. ఇది ఎముకలు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యం గురించి అవగాహనను పెంపొందించడానికి అంకితమైన వారం మరియు బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు కీళ్లను నిర్వహించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడానికి వ్యక్తులను ప్రేరేపించడం.
ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో, నా వ్యక్తిగత ప్రయాణాన్ని బలహీనపరిచే పరిస్థితి, అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు ఇగోస్క్యూ ద్వారా నొప్పి ఉపశమనం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం నేను ఒక అద్భుతమైన విధానాన్ని ఎలా కనుగొన్నాను. నా అనుభవం మన ఎముక మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యంపై శరీర అమరిక యొక్క తీవ్ర ప్రభావాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది మరియు మన శరీరంలోని చిన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.
ది బాటిల్ విత్ ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్
ప్లాంటర్ ఫస్సిటిస్ మడమ ఎముకను కాలి వేళ్లకు కలిపే కణజాలం యొక్క వాపుతో కూడిన బాధాకరమైన పరిస్థితి. ఇది ఒకరి జీవన నాణ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి, నడక లేదా నిలబడటం వంటి సాధారణ పనులను కూడా చాలా బాధాకరంగా చేస్తుంది. నేను కూడా, ఈ బలహీనపరిచే వ్యాధి యొక్క పట్టులో ఉన్నాను, ఉపశమనం కోసం నిరాశగా ఉన్నాను.
నేను నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించాను-రాత్రి చీలికలు, పగలు చీలికలు, లెక్కలేనన్ని స్ట్రెచ్‌లు మరియు ఆక్యుపంక్చర్ మరియు స్క్రాపింగ్ వంటి సాంప్రదాయేతర చికిత్సలు కూడా. నేను ఓరల్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలతో ప్రయోగాలు చేస్తూ, ఒక అద్భుత నివారణ కోసం ఆశతో పాశ్చాత్య వైద్య రంగంలోకి ప్రవేశించాను. కానీ నా ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, కనికరంలేని నొప్పి కొనసాగింది, నన్ను నిరాశ మరియు నిరుత్సాహానికి గురిచేసింది.
ది జాయ్ ఆఫ్ లిజనింగ్ టు మై బాడీ
ఒక సెమినార్ సమయంలో అనుకోకుండా నా టర్నింగ్ పాయింట్ వచ్చింది అహంకారము నిపుణుడు ఐదు నిమిషాల శరీర భంగిమ కదలికల ద్వారా మాకు మార్గనిర్దేశం చేశారు. నా ఆశ్చర్యానికి, నేను నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గుదలను అనుభవించాను-నా జీవితంలో ఒక చీకటి కాలంలోని ఆశ యొక్క మెరుపు. ఈ క్లుప్త అనుభవం నన్ను ఎగోస్క్యూలో లోతుగా పరిశోధించడానికి దారితీసింది, ఇది శరీరాన్ని దాని సహజ అమరికకు పునరుద్ధరించడంపై దృష్టి సారిస్తుంది.
మన శరీరాలు సరిగ్గా సమలేఖనం చేయబడినప్పుడు ఉత్తమంగా పనిచేసేలా రూపొందించబడిందనే నమ్మకంతో Egoscue పాతుకుపోయింది మరియు మనం అనుభవించే అనేక నొప్పులు మరియు అసౌకర్యాలు తప్పుగా అమర్చడం వల్ల ఏర్పడతాయి. మన ఆధునిక ప్రపంచంలో, అధిక మడమలు మరియు ఎర్గోనామిక్ స్థానాల్లో గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల, మన శరీరాలు అలైన్‌మెంట్‌లో పడిపోవడం చాలా సులభం, ఇది కీళ్ల మరియు ఎముక సమస్యలతో సహా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ది ఇగోస్క్యూ సొల్యూషన్
నేను అనుభవించిన ఉపశమనం ద్వారా ప్రేరేపించబడి, నేను Egoscueని మరింతగా అన్వేషించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను ఇగోస్క్యూ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వంతో స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు వైద్యం యొక్క ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాను. సంప్రదింపుల శ్రేణిలో, నేను కదలికలు మరియు శరీర భంగిమల సమితిని నేర్చుకున్నాను, అది క్రమంగా నా శరీరం దాని సహజ అమరికను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడింది.
ఈ కదలికల యొక్క స్థిరత్వం నా అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను నయం చేయడమే కాకుండా, నా డెస్క్‌లో ఎక్కువ గంటలు ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి మరియు పేలవమైన భంగిమ కారణంగా ప్రేరేపించబడిన మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనం కలిగించింది. ఇది ఒక ద్యోతకం-సరియైన సాధనాలు మరియు మార్గదర్శకత్వం ఇచ్చినప్పుడు మన శరీరాలు నయం చేయగల అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని రిమైండర్.
అవగాహన ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని శక్తివంతం చేయడం
నా మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సరైన అమరిక కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని అర్థం చేసుకోవడానికి Egoscue మార్గాన్ని ప్రకాశవంతం చేసింది. నేను ఎలా కూర్చుంటాను, నిలబడతాను మరియు కదులుతాను అనేదానిపై అధిక అవగాహన ద్వారా, నా ఎముక మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ సమస్యలను నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి అవసరమైన అంతర్దృష్టులను నేను పొందాను.
మేము ఎముక మరియు జాయింట్ హెల్త్ నేషనల్ యాక్షన్ వీక్ జరుపుకుంటున్నప్పుడు, ఎముక మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యం మన మొత్తం శ్రేయస్సుకు ప్రాథమికమని గుర్తుంచుకోండి. ఎగోస్క్యూతో నా ప్రయాణం రూపాంతరం చెందింది మరియు మీ శరీరం యొక్క ప్రత్యేక అవసరాలకు అనుగుణంగా మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యంపై బాధ్యత వహించడానికి మీకు శక్తినిచ్చే పరిష్కారాలను వెతకడానికి ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుందని నా ఆశ. మనం వాటిని విన్నప్పుడు మరియు వారికి అవసరమైన సాధనాలను అందించినప్పుడు మన శరీరాలు నయం చేయగల అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. Egoscue వంటి సాధనాలు మరియు మద్దతుల గురించి మా అవగాహనను విస్తరించడం ద్వారా, మన ఆరోగ్యానికి బాధ్యత వహించడానికి మరియు మన జీవితాలను సంపూర్ణంగా జీవించడానికి మనల్ని మనం శక్తివంతం చేసుకోవచ్చు.
ఈ రోజు మీ ఎముక మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యంలో మరింత చురుకైన పాత్రను పోషించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా శక్తివంతం చేసుకోవచ్చు?